Du skal bevare fodsundheden, fordi fodsundheden også påvirker den generelle kropssundhed. At opretholde fodsundheden er faktisk ikke svært, for der findes en række simple behandlinger, som er nemme at følgegør.
Bevidst eller ej, er fodsundheden vigtig at opretholde, fordi fødder er nødvendige for at støtte kroppen, når man står og går. Denne funktion, som er ganske vital, gør, at du skal anvende den rigtige måde for at bevare fodsundheden, så dit helbred bevares, så du kan bevæge dig komfortabelt.
Forskellige Fodpleje du kan lave
Hvis du ikke passer godt på dine fødder, er der flere helbredsproblemer, der lurer, lige fra hudproblemer på tørre fødder, revnede fødder, fremkomst af vorter, indgroede tånegle, til svampe-negleinfektioner.
Ved første øjekast virker disse sundhedsproblemer trivielle. Men hvis den bliver ved med at være ukontrolleret og ikke får den rigtige behandling, kan din krops helbred også blive påvirket, samt komfort under aktiviteter.
For at reducere denne risiko skal du bevare en god fodsundhed, nemlig ved at anvende følgende metoder til behandling af fodsundhed:
1. Menjholde dine fødder rene
Den enkleste måde at opretholde fodsundheden på er at rense dine fødder regelmæssigt. Du skal rense dine fødder og mellem tæerne med sæbe og varmt vand efter hver aktivitet. Når du har renset dine fødder, skal du tørre dem forsigtigt med et håndklæde.
2. Mengopåfør fugtighedscremes
Når dine fødder er rensede og tørre igen, så glem ikke at påføre fugtighedscreme eller lotion på dine fødder for at holde dem fugtige. Hvis huden på dine fødder er tør eller revnet, kan du påføre en fugtighedscreme, der indeholder vaseline.
3. Massere fødder
Vil du forkæle dig selv, men stadig have en positiv indflydelse på helbredet? At massere fødder kan være ét svar. Selvom det virker trivielt, er fodmassage nyttig til at forbedre blodcirkulationen og reducere muskelspændinger i benene. Du kan lave fodmassage derhjemme, eller bruge hjælp fra eksperter, såsom zoneterapi.
Du kan selv lave en fodmassage derhjemme med din yndlings æteriske olie eller lotion. Du kan også vælge en æterisk olie med en duft, som du kan lide, fordi duften af æteriske olier også kan være med til at lindre stress.
4. Menggbære behagelige sko
Brug af sko, der er behagelige og i overensstemmelse med fodens størrelse, kan holde blodcirkulationen i fødderne glat. Det anbefales at købe sko om eftermiddagen, fordi størrelsen på fødderne på det tidspunkt har tendens til at være større, så den valgte skostørrelse ikke er for lille og vil være behagelig at have på hele dagen.
For at undgå irritation af huden på dine fødder, skal du også sørge for, at de sko, du bruger, har tykke såler, hvor overdelen er lavet af blødt materiale. Så for at undgå ildelugtende fødder, så glem ikke regelmæssigt at skifte sokker, især hvis du bruger lukkede sko.
5. Memklippe negle periodisk
For at bevare sunde fødder skal du også passe ordentligt på dine tånegle. Metoden er ikke svær. Du behøver kun at trimme dine negle regelmæssigt, eller når du begynder at føle dig utilpas med, at dine tånegle begynder at blive længere.
Husk at undgå at klippe dine tånegle for korte eller for tæt på neglebuen, da det kan øge risikoen for nedgroede tånegle.
6. Lave stræk
Du skal også strække dine ben regelmæssigt for at mindske smerter i benene, så din fods sundhed generelt bliver bedre vedligeholdt.
En enkel måde at strække benene på er at sidde i en stol og sprede alle tæerne så behageligt som muligt. Hold derefter i 5 sekunder og gentag 10 gange.
Hvis du har kugler i dit hus, så brug dem til at strække. Det gør du ved at sætte dig på en stol, og derefter placere en kugle og en lille beholder foran dine tæer. Tag kuglerne med dine tæer, og læg derefter kuglerne i den medfølgende beholder.
Før du strækker dine ben, anbefales det, at du varmer op først. En måde at varme op på er at gå rundt i huset i et par minutter.
Ud over at gøre ovenstående skal du også tilegne dig en sund livsstil og træne regelmæssigt. Dette er vigtigt at bemærke, fordi det, du spiser, bidrager til dine fødders sundhed.
Ved at vedtage en sund livsstil og motionere regelmæssigt er det også muligt at undgå nogle tilstande og sygdomme, der kan påvirke fodsundheden, såsom fedme, osteoporose og diabetes.
Det er nogle måder at bevare fodsundheden på. Husk fodsundhed skal også overvejes, fordi dette organ også har en meget vigtig rolle i dit liv. Hvis du har klager over fodsundheden, bør du kontakte en læge for at få den rigtige behandling.
