Det er vigtigt at vænne børn til at drikke vand. Grunden til, at vand er et af de indtag, som barnets krop har brug for. Hvis din lille har svært ved at drikke vand, så bare rolig, der er flere måder, du kan gøre, så han vænner sig til det.
Kroppen skal have nok væske for at fungere ordentligt. Hvis børns kroppe er dehydrerede, har de stor risiko for at blive dehydreret. For at forhindre denne tilstand skal du gøre drikkevand til en god vane for børn fra en tidlig alder.
Mængden af vandbehov hos børn
Du kan begynde at få din lille til at drikke vand fra 6 måneders alderen. Ethvert barns daglige væskebehov kan variere afhængigt af deres højde og vægt, alder, køn, fysisk aktivitetsniveau og vejret.
Generelt er mængden af væske, der er nødvendig for børn ifølge den indonesiske børnelægeforening, som følger:
- 800 milliliter (ml) eller omkring 2-3 kopper til børn 7-12 måneder gamle
- 1,3 liter eller cirka 5 kopper til børn i alderen 1-3 år
- 1,7 liter eller omkring 6-7 kopper til 4-8-årige
- 2,1–2,4 liter eller 8–10 glas til 9–13 årige
- 2,3–3,3 liter eller omkring 9–13 kopper til børn over 14 år
Størrelsen på glasset, der er brugt i beskrivelsen ovenfor, er et starfruit-glas eller ca. 200 ml.
Sådan vænner du dig til, at børn drikker vand
For at få din lille til at drikke vand, er der flere måder, du kan gøre, herunder:
1. Sørg for en drikkedunk, som barnet kan lide
For at din lille er interesseret i at drikke vand, kan du give ham en drikkedunk eller et glas med en tegneseriefigur eller hans yndlingsobjekt. Derudover skal du også sikre dig, at de drikkeredskaber, du vælger, er BPA-fri, ja.
På den måde kan din lille drikke glad, mens den forbliver sikker og sund.
2. Tilsæt isterninger eller skåret frugt
At tilføje isterninger med unikke former, såsom stjerner, sol, hjerter eller blomster, i et glas eller en vandflaske kan være meget sjovt for børn. På den måde bliver børn mere begejstrede for at drikke vand.
For at tilføje farve og lidt smag, kan du også putte skiver af din lilles yndlingsfrugt i drikkeflasken, såsom jordbær, blåbær, agurk, mynte eller kirsebær.
3. Placer drikkeflasken inden for rækkevidde
Mødre kan begynde at vænne sig til, at din lille drikker vand ved at stille drikkedunk eller glasset et sted, der er nemt for den lille at nå.
Glem ikke altid at tage din lille med at drikke, når du tager ham med ud til aktiviteter, okay? Du kan vælge en flaske, der er praktisk og ikke spilder let.
4. Begræns dit barns drikkevarevalg
Hvis vand er den eneste tilgængelige drik, vil børn højst sandsynligt drikke det, og det kan blive en daglig vane. Derfor bør du slippe af med alle søde eller sodavand derhjemme og gøre vand til det eneste valg for din lille at drikke.
5. Vær en rollemodel for børn
Det vigtige også at huske er, at du skal være et godt eksempel for din lille. Vis vandet, som mor drikker, foran den lille. Jo oftere din lille ser dig gøre det, jo mere sandsynligt er det, at han gør det samme.
Det er forskellige tips til at vænne dit barn til at drikke vand, som du kan anvende. Hvis du stadig har problemer med at få din lille til at drikke vand, eller han viser symptomer på dehydrering, såsom svimmelhed, kvalme, hovedpine, mørkegul urin, tørre læber, så tøv ikke med at konsultere en børnelæge.
Udover vand kan du faktisk supplere din lilles væskebehov gennem frugter eller grøntsager, der indeholder masser af vand, såsom agurker, vandmeloner, selleri, salat, tomater og jordbær.
