Kan du virkelig ikke spise agurk under menstruationen?

Der er et problem, der siger, at kvinder bør undgå agurker under menstruation, fordi disse fødevarer menes at have en negativ indvirkning på reproduktive organers sundhed. Er denne antagelse korrekt?

Agurk er en frugt med et højt vandindhold, som er omkring 95%. Denne frugt indeholder også antioxidanter og forskellige næringsstoffer, såsom kulhydrater, fibre, vitamin A, vitamin C, vitamin K, magnesium, kalium, mangan og folat.

Takket være de mange næringsstoffer, der er indeholdt i den, giver agurk mange sundhedsmæssige fordele for kroppen. Disse fordele omfatter forebyggelse af dehydrering, kontrol af blodsukkerniveauer, opretholdelse af øjensundhed, øget udholdenhed og at holde organer fungerende korrekt.

Fakta om sikkerheden ved at spise agurk under menstruation

Bag de mange fordele ved agurk er der faktisk stadig en antagelse, der cirkulerer i samfundet, at denne frugt bør undgås, når man har menstruation eller menstruation.

Indtagelse af agurker under menstruation siges at få menstruationsblod til at klæbe til livmodervæggen, hvilket udløser ovariecyster eller kræft. Der er også dem, der tror, ​​at saften i agurker kan udløse livmoderkræft, hvis den spises under menstruation.

Begge disse antagelser er bestemt ikke sande og er blot myter. Medicinsk er der intet forbud mod at indtage agurk under menstruation. Det er ikke bevist, at det at spise agurker får menstruationsblod til at forblive på livmodervæggen, og saften vil ikke nå livmoderen.

Frugter, der er rige på vand, såsom agurker, blommer, vandmelon og appelsiner, er faktisk gode at spise under menstruationen, fordi de kan dække kroppens væskebehov og forhindre dehydrering.

Derudover er indholdet af antioxidanter, fibre og forskellige vitaminer og mineraler i frugter også godt til at lindre klager over smerter eller kramper og luft i maven under menstruation.

Typer af fødevarer, der anbefales og bør undgås under menstruation

Ikke kun agurker, der er mange andre typer fødevarer, der er gode til indtagelse under menstruation. En af dem er fødevarer, der er høje i omega-3 fedtsyrer såsom æg, fisk og nødder. Indtagelse af disse næringsstoffer kan hjælpe med at reducere menstruationssmerter, forbedre humøret og lindre præmenstruelle symptomer generelt.

Derudover kan du også spise andre sunde fødevarer, såsom mørk chokolade, grønne grøntsager, kylling, grøn te og ingefær, for at mindske de symptomer på menstruation, der almindeligvis mærkes.

I stedet for at undgå agurker, er det bedre at undgå forarbejdede fødevarer, såsom dåsemad og forarbejdet kød. Dette skyldes, at disse fødevarer nemt kan gøre din mave oppustet. Indtagelse af konserves eller forarbejdede fødevarer med konserveringsmidler siges også at gøre menstruationscyklussen mindre glat.

Under menstruation bør du også undgå krydret mad, der indeholder kunstige sødestoffer eller alkoholholdige drikkevarer, fordi de kan forværre de menstruationsproblemer, du føler.

Efter at have kendskab til fakta, behøver du ikke tøve mere, hvis du vil spise agurk under menstruationen, ja. Agurk er sikkert at indtage til enhver tid, også når menstruationen kommer. Udover agurker kan du også indtage en række andre sunde fødevarer, så du er mere tilpas i din menstruation og holder din krop sund.

Hvis du oplever menstruationssymptomer, der har været generende eller langvarige, bør du søge læge for at få en ordentlig undersøgelse og behandling.