Ris er en kilde til energi og kulhydrater for alle, også børn. Men ikke få børn, der ikke kan lide ris, du ved. Dette er nok til at gøre mødre svimmel. Så hvordan skal man håndtere børn, der ikke kan lide ris?
I Indonesien er ris en basisfødevare, der normalt indtages hver dag. Forestillingen om "du har ikke rigtig spist, hvis du ikke har spist ris" er blevet ætset i hovedet på mange indonesere. Som følge heraf er mange forældre bekymrede, når deres børn ikke kan lide at spise ris.
Tips til at overvinde børn, der ikke kan lide ris
Ris indeholder kulhydrater og fibre. Så udover at være en energikilde er ris også gavnligt for fordøjelsessundheden. Derudover indeholder ris også forskellige vitaminer og mineraler, såsom vitamin B1 og B6, magnesium, fosfor, selen og mangan, som er godt for kroppens sundhed.
Selvom det har vigtige næringsstoffer, som børn har brug for, er det ikke alle børn, der er glade, når de skal spise ris. Dette betyder dog ikke, at dit lille barn virkelig ikke kan lide ris. du ved, det kunne være fordi han kedede sig.
nuDerfor kan du prøve nogle af følgende tips til at håndtere børn, der ikke kan lide ris:
Variationer i forarbejdning af ris
Når din lille får serveret ris og derefter nægter, så skynd dig ikke at antage, at han ikke kan lide ris, vel, bolle. Det kan være, at den Lille bare keder sig med de ris, som mor gav.
Hvis det er tilfældet, skal man være mere varieret, når man forarbejder ris, for eksempel at lave ris til uduk-ris eller gule ris. Du kan også bruge anden naturlig madfarve til at farve risene, såsom rødbedejuice til rød og æggeblomme til gul.
Derudover kan mor forme ris til kugler eller forskellige søde former, så det vækker lysten hos den Lille at spise det.
Tilsæt smag
Den originale smag af ris har en tendens til at være intetsigende. For at øge dit lille barns appetit på ris, kan du også du ved, tilføjer smag til risene, for eksempel ved at erstatte vandet til kogning af ris med bouillon eller kokosmælk.
Hvis du derudover vil tilføje en duftende aroma til risene, kan du tilsætte lidt limesaft eller tilføje pandanblade og hvidløg, når du koger risene.
Skab en behagelig spisestemning
Det er vigtigt at skabe en behagelig spisestemning. Gør ikke måltidet til et øjebliks strid mellem mor og baby, okay?
Før du giver din lille en ris, skal du være opmærksom på, om han virkelig er sulten eller ej. Hvis du ikke er sulten, hverken ris eller hvilken menu din mor laver, så vil hun ikke nødvendigvis røre ved det.
Hvis din lille er sulten, så prøv at spise sammen med dit barn, for hvem ved at spise sammen kan opmuntre din lille til at spise mere glubsk.
Kilde til kulhydrater bortset fra ris
Hvis du har brugt tipsene ovenfor, men din lille vil stadig ikke spise ris, er der ingen grund til at bekymre dig for meget om det, Bun. Børn kan ikke lide ris er ikke et problem at blive overdrevet, du ved.
For at sikre, at din lille får energi, kulhydrater og andre næringsstoffer, kan du give ham nogle af disse fødevarer:
1. Kartoffel
Ligesom ris er kartofler også rige på kulhydrater. Ikke nok med det, en plante, der har et latinsk navn Solanum tuberosum Det gemmer også andre næringsstoffer, såsom fibre, kalium, C-vitamin, B6-vitamin og folinsyre. For at behandle det kan du lave kartofler til kager, fritter, tilføje til grøntsagssuppe eller blive bagte kartofler.
2. Majs
Majs er en grøntsag, der er rig på kulhydrater og kan bruges som erstatning for ris. Udover at være en kilde til energi og kulhydrater, kan majs også være en kilde til fiber, C-vitamin, magnesium og natrium.
Den søde smag af majs kan også vække børns appetit på at spise. Mor kan forarbejde majs til bakwan-majs, majssuppe, majsmælksost og budding.
3. Havregrød
Havregrød er en fuldkornstype, der indeholder mange vigtige næringsstoffer, lige fra kulhydrater, fibre, protein, sunde fedtstoffer til forskellige vitaminer og mineraler, såsom vitamin B1, B2, B3, B5, B9, calcium, magnesium, folat, fosfor, kalium, jern og mangan.
Hvis barnet ikke kan lide ris, havregryn kan være et glimrende valg til at erstatte kilden til energi og kulhydrater. Havregrød kan forarbejdes til grød med div toppings, for eksempel frisk frugt, honning, nødder eller friske grøntsager, kød og æg.
4. Sød kartoffel og kassava
Knolde som søde kartofler og kassava har længe været brugt som erstatning for ris. Både sød kartoffel og kassava indeholder begge kulhydrater, fibre og protein, så de kan være en god erstatning for ris. Du kan servere søde kartofler og kassava til din baby ved at koge, dampe eller bage dem.
Børn har svært ved at spise og kan ikke lide ris kan faktisk gøre forældre svimle. Lad dog ikke dette problem få dig til at lade din lille spise den mad, han ønsker, men ikke er nærende, såsom donuts eller chips, med det formål "så længe barnet spiser".
Mødre er nødt til at tude i hjernen for at finde måder at holde deres lilles ernæringsbehov opfyldt, selvom han ikke vil spise ris. Husk, lad være med at tvinge dit barn til at spise, for det kan faktisk traumatisere det og få det til ikke at ville spise endnu mere.
Vær tålmodig med det. Rimelig, hvorfor, hvis barnet kan lide kræsen mad. Dette skyldes, at han vil udforske sin smagssans for at smage forskellige smagsvarianter i maden.
Hvis dit barn ikke kun ikke kan lide ris, men også altid nægter andre fødevarer, især hvis hans vægt ikke stiger eller endda falder, så tager mor affære. Kontakt straks en læge for at få den rigtige behandling.
