Ændringer i en kvindes krop efter fødslen er normale ting, der sker i restitutionsperioden efter fødslen. Forandringer i kroppen efter fødslen er nødvendige for at tilpasse sig kroppens tilstand efter at have oplevet så mange forandringer under graviditeten.
Graviditet og fødsel bringer forandringer, både fysisk og følelsesmæssigt. I løbet af 9 måneders graviditet vil kroppen gennemgå forskellige forandringer, indtil den endelig er klar til at føde et barn.
Nogle af disse ændringer kan vende tilbage til det normale efter en periode med bedring, men nogle er permanente.
Forskellige ændringer i en kvindes krop efter fødslen
Følgende er nogle af de ændringer i kroppen, som kvinder kan opleve efter fødslen:
1. Vaginal blødning puerperal
Efter fødslen vil skeden frigive lochia eller puerperalt blod. Lochia består af blod, slim, rester af moderkagen og slimhinden i livmoderen. Puerperalt blod er først rødt, derefter brunt og til sidst gulligt.
I løbet af de første 10 dage efter fødslen vil mængden af barselsblod være stor nok til, at du bliver nødt til at skifte din pude med få timers mellemrum. Generelt varer barselperioden i 6 uger.
2. Svært at holde urin
Under graviditeten og efter fødslen vil bækkenbundsmusklerne svækkes på grund af pres fra fosteret og forstørrelsen af livmoderen. Svækkede bækkenmuskler kan få dig til at lade en lille mængde urin, når du hoster, nyser eller løfter tunge genstande.
For at styrke bækkenmusklerne og lindre klager over besvær med at holde vandladningen, kan du lave Kegel-øvelser. Undgå også overdrevne sportsaktiviteter eller bevægelser, såsom at løfte vægte eller cykle.
3. Skeden føles bred
Efter at have født en normal baby, vil skeden føles bredere og løsere. Dette er normalt og begynder normalt at blive bedre inden for et par uger efter fødslen. Skeden kan dog ikke helt vende tilbage til sin oprindelige form.
Du kan dog lave Kegel-øvelser for at tone dine vaginale muskler og bækkenbundsmuskler. Derudover kan den skedekirurgiske metode også være en mulighed for at lukke skeden igen, hvis det skønnes nødvendigt.
4. Skeden føles tør
Vaginal tørhed efter fødslen er en af de normale ændringer i en kvindes krop. Dette er forårsaget af nedsatte niveauer af hormonet østrogen i kroppen. Hos ammende mødre vil hormonniveauet være lavere end mødre, der ikke ammer.
En tør vagina vil gøre sex ubehageligt eller smertefuldt. For at overvinde denne klage kan du bruge et vandbaseret vaginalt glidecreme, når du har sex.
5. Vises strækmærker i maven
Strækmærker Dette skyldes, at huden strækker sig for at give plads til den voksende baby. Vises eller ej strækmærker, afhængigt af genetik og hvor hurtigt du tager på i vægt.
Disse ændringer i huden forsvinder normalt af sig selv inden for et par måneder efter fødslen.
6. Udspilet mave
Efter barnet er født, vender maven ikke automatisk tilbage til sin oprindelige form. Det tager omkring 2 måneder for livmoderen at vende tilbage til sin størrelse før graviditeten. Det kan dog være, at maven ikke er så stram som før.
For at tone dine mavemuskler skal du følge en sund kost og dyrke sport, der fokuserer på at tone dine mavemuskler, som f.eks. mavebøjninger, Pilates og yoga specifikt for at krympe maven.
7. Hævede og smertefulde bryster
Efter fødslen vil brysterne producere meget mælk. Dette kan gøre brysterne hævede og smertefulde, især hvis mælken samler sig i brysterne.
Når brystet føles ømt, kan du tømme mælken ved at amme din lille eller udtømme mælk. Du kan også placere en kold kompres på dit bryst for at lindre smerter.
Hvis smerten varer ved i et par dage, og brysterne bliver mere hævede eller endda gnager, bør du søge læge, da dette kan være et tegn på en brystinfektion.
8. Hævede og smertefulde fødder
Under graviditeten vil kroppen producere mere blod og kropsvæsker for at understøtte fosterets vækst og udvikling. Som følge heraf vil dele af kroppen, såsom hænder og ankler, være mere tilbøjelige til at hæve.
Denne klage kan også opstå op til et par dage eller uger efter fødslen. For at overvinde dette kan du indtage fødevarer rige på kalium, drikke nok vand mindst 8 glas hver dag og regelmæssigt bevæge dig eller dyrke let motion.
9. Hårtab
Efter fødslen oplever de fleste kvinder mere hårtab end normalt. Dette skyldes nedsatte niveauer af østrogen efter fødslen.
Men du behøver ikke at bekymre dig. Disse ændringer forekommer normalt kun i løbet af de første par måneder efter fødslen. Derefter vil dit hårs tilstand vende tilbage til normal.
10. Kmat hud og acne
Nogle gravide oplever ændringer i farven på huden omkring øjnene eller acne, der vokser mere end normalt. Efter fødslen vil den mørke farve eller acne straks falde.
Der er dog nogle kvinder, der oplever røde udslæt omkring mund og kinder og meget tør hud. Denne tilstand forsvinder normalt inden for et par uger.
Du kan føle dig overvældet, fordi du er nødt til at se de forskellige ændringer ovenfor, mens du tager dig af dit nyfødte barn. Hvis du virkelig har brug for hjælp, så tøv ikke med at spørge din partner eller familie om hjælp. Husk, at i restitutionsperioden efter fødslen, skal du virkelig passe på dit helbred, herunder passe på din krop.
Glem ikke at tjekke med lægen efter fødslen i henhold til den tidsplan, som lægen har fastsat. Under konsultationen kan du spørge om råd til, hvordan du håndterer de forskellige fysiske og psykiske gener, du oplever, samt hvordan du håndterer forandringerne i din krop efter fødslen.
