Forskellen mellem tristhed og depression kan genkendes på sværhedsgraden af de symptomer, der opstår, og hvor længe symptomerne varer. Derudover er forskellen mellem tristhed og depression også i deres indflydelse på en persons livskvalitet.
Nogle mennesker tror, at depression og tristhed er det samme. Faktisk er der en række helt grundlæggende forskelle mellem tristhed og depression.
Følelser af tristhed optræder som en normal reaktion, når nogen oplever overdreven stress, for eksempel når en pårørende eller et familiemedlem dør, for nylig er blevet skilt eller lige er blevet opsagt fra sit arbejde. Når den svære periode er forbi, vil følelsen af tristhed normalt forsvinde af sig selv.
I modsætning til tristhed varer depression på længere sigt. Denne tilstand er en alvorlig psykisk lidelse, der kan true det psykiske og fysiske helbred. Hvis depression ikke behandles, er det meget usandsynligt, at den går over af sig selv.
Forskellen mellem tristhed og depression fra forskellige aspekter
Følgende er nogle af forskellene mellem tristhed og depression, som du har brug for at vide:
1. Forskellige triggerfaktorer
Forskellen mellem tristhed og depression ligger også i tilstedeværelsen eller fraværet af triggere. Tristhed udløses normalt af vanskeligheder i livet, hjertesorg eller ubehagelige begivenheder, såsom en elskedes død eller skilsmisse. Med andre ord har vi en tendens til at føle os triste på grund af en åbenlys udløsende begivenhed eller faktor.
Mens depression ikke altid opstår, når en vanskelig begivenhed eller situation opstår. Depression opstår ofte endda uden en klar triggerfaktor. Mennesker, der er deprimerede, har en tendens til at føle sig triste eller tomme hele tiden, selvom der ikke er sket noget særligt med dem.
2. Indvirkning på livskvalitet
Følelser af tristhed er normalt midlertidige og vil forsvinde over tid, når svære begivenheder er forbi eller bare laver sjove ting. Mens depression kan påvirke en persons tanker, følelser, opfattelser og adfærd permanent.
I modsætning til tristhed går depression ikke over af sig selv og kræver medicinsk behandling for at behandle sine symptomer.
Mennesker, der er deprimerede, vil føle sig mindre energiske, umotiverede og tomme. Disse følelser kan være alvorlige nok til at forstyrre daglige aktiviteter, sociale relationer og produktivitet.
3. Symptomer på depression er mere alvorlige end bare at føle sig trist
Når en person er ked af det, har en tendens til at udtrykke det ved at græde eller være alene i et stykke tid, indtil følelsen af tristhed forsvinder. I modsætning til almindelige følelser af tristhed kan symptomer på depression mærkes kontinuerligt og langvarigt.
Ikke kun følelser af tristhed, depression har også andre ledsagende symptomer, såsom:
- Føler mig trist, ængstelig og tom hele tiden.
- Føler sig værdiløs og tynget af skyld eller dyb anger.
- Tab af interesse for alt, inklusive aktiviteter eller hobbyer, der tidligere var af interesse.
- Let vred og irriteret.
- Ønsker ikke at forlade huset eller passe på dig selv.
- Søvnløshed eller for meget søvn.
- Nedsat appetit eller omvendt, appetit fortsætter med at stige.
- Betydelig vægtændring.
- Føler dig altid træt og tabt energi.
- Besvær med at koncentrere sig, tænke og træffe beslutninger.
- Fravær eller nedsat seksuel lyst.
- Idéer til selvskade eller selvmordsforsøg opstår.
En person kan kaldes lidende af depression, hvis han har nogle af ovenstående symptomer, og disse symptomer varer ved i 2 uger eller mere.
Tænk ikke engang på at overleve, endsige at vente på, at symptomerne går over. Kontakt straks en læge for at få den rette behandling, hvis du eller dine bekendte viser disse symptomer på depression.
4. Behandling af depression og tristhed er anderledes
Når livet bliver hårdt, og følelsen af tristhed rammer dig, er der flere ting, du kan gøre for at hjælpe med at lindre disse følelser. Der er forskellige måder at håndtere tristhed på, herunder:
- Forkæl dig selv ved at lave skønhedsbehandlinger i en skønhedssalon eller spa, spise lækker mad, du kan lide, se film eller komedieserier, tage på ferie eller sightseeing i et par dage.
- Regelmæssig motion og tilstrækkelig hvile.
- Mediter eller tag et varmt bad før sengetid, hvis tristhed gør det svært at sove.
- Del eller tilbringe tid med familie og venner, eller lege med kæledyr.
Ovenstående metoder kan også hjælpe en person, der er deprimeret, til at føle sig bedre. Men generelt vil depression ikke aftage uden behandling. Mennesker, der er deprimerede, har brug for særlig pleje fra en psykiater i form af rådgivning, psykoterapi og administration af antidepressive lægemidler.
Depression og tristhed er to ting, der hænger sammen, men de er ikke det samme. Tristhed er en del af depression, men disse følelser af tristhed er generelt midlertidige. Mens depression er en sygdom, der ikke vil forbedre sig, hvis den ikke behandles.
