Klyngehovedpine, der rammer pludseligttider forstyrrer komforten i aktiviteter. Selvom dermedKlyngehovedpine skal dog ikke altid behandles med medicin, du ved. Der er flere måder naturlig muligt at gøre at komme over det.
Klyngehovedpine er karakteriseret ved smerter i hovedet med alvorlig intensitet og kan sprede sig til øjnene. Klyngehovedpine opstår normalt pludseligt og opstår ofte om natten. Denne tilstand kan få patienter til at vågne op fra søvn på grund af den smerte, de føler.
Forskellige måder at overvinde klyngehovedpine på
Klyngehovedpineanfald varer normalt i cirka 30-45 minutter. Selvom den nøjagtige årsag er ukendt, kan klyngehovedpine udløses af ændringer i hormonniveauer, såsom melatonin og kortisol, mangel på søvn og mangel på søvn. jetlag.
Hvis udløseren er kendt, kan klyngehovedpine forhindres ved at undgå disse udløsere. Derudover kan du også prøve nogle af følgende naturlige måder at håndtere det på:
1. Spis fødevarer rig på magnesium
Hvis du ofte oplever klyngehovedpine, er chancerne for, at dine magnesiumniveauer er under gennemsnittet. Indtag derfor fødevarer, der indeholder magnesium, såsom fuldkorn, mandler, avocadoer, bananer og grønne grøntsager.
2. Forbrug af fødevarer indeholdende vitaminer B2
Ud over at spise fødevarer rig på magnesium, rådes du også til at spise fødevarer, der indeholder vitamin B2 til behandling af klyngehovedpine. Der er flere fødevarer, der kan være dit valg, nemlig spinat, svampe, yoghurt, okselever, æg og mælk.
3. Drik ingefærte
Ingefær, som har vist sig at behandle migræne, er også nyttig til at lindre klyngehovedpine. du ved. Dette skyldes, at ingefær siges at have en lignende virkning som stoffet sumatriptan og andre lægemidler, der bruges til at behandle hovedpine.
4. Undgå koffein
I øjeblikket er indtagelse af drikkevarer, der indeholder koffein, blevet en del af livsstilen for nogle mennesker. Men hvis du lider af klyngehovedpine, bør du undgå at indtage mad eller drikke, der indeholder koffein, ja. Dette skyldes, at koffein også er en udløser for klyngehovedpine.
Ud over at undgå koffein, rådes du også til at begrænse forbruget af alkohol, konserveringsmiddelbaserede fødevarer og fermenterede fødevarer eller drikkevarer.
5. Påfør æterisk olie
Ud over at have en duft, der forkæler næsen, er æteriske olier også nyttige til behandling af symptomer på klyngehovedpine, du ved. Du kan påføre eukalyptusolie blandet med jojobaolie eller olivenolie pebermynte som er blandet med kokosolie, til panden og tindingerne.
Hvis hovedpinen, du oplever, ikke aftager på trods af ovenstående metoder, bør du kontakte en læge for yderligere behandling. Lad ikke den hovedpine, du oplever, vare i lang tid og forstyrre dine aktiviteter.
