Ribbensskader kan skyldes forskellige ting, såsom ulykker og langvarig hoste. Risikoen for denne skade kan endda stige hos personer med osteoporose. Men med korrekt behandling kan skadede ribben komme sig som før.
Ribbenene spiller en vigtig rolle i at beskytte brysthulen og de vitale organer i den, nemlig hjertet og lungerne. En stærk påvirkning eller visse medicinske tilstande kan dog få ribbenene til at blive skøre, revne eller knække. Denne tilstand er generelt karakteriseret ved smerte, blå mærker og hævelse i den skadede knogle.
Men med korrekt behandling vil skadede ribben hele inden for 3-6 uger. Dette kan ske, fordi ribbenene er i stand til at genoprette deres struktur naturligt.
Længden af genopretningsprocessen for en ribbensskade afhænger dog af skadens sværhedsgrad og den syges helbredstilstand.
Hvordan man overvinder Rib skade
Ved mindre ribbensskader er der nogle enkle ting, du kan gøre for at behandle dem, nemlig:
1. brystkompres
For at lindre hævelse og smerte kan du komprimere brystområdet regelmæssigt. Brug en isterning eller frossen mad pakket ind i et håndklæde og læg den på det smertefulde ribben i 10-20 minutter. Gør det 3 gange om dagen.
2. Kforbrug medicin afløser syg
For at overvinde smerten, der er klassificeret som mild, kan du tage smertestillende medicin såsom paracetamol. Vær opmærksom på brugen af lægemidler i henhold til instruktionerne på emballagen og lægens anbefalinger. Ved stærke smerter er der normalt behov for smertestillende midler i form af indsprøjtninger, der skal indhentes efter lægeordination.
3. Lvejrtrækningsøvelser
Når dine ribben er skadet, vil du føle smerte, når du trækker vejret dybt. Faktisk rådes du til at fortsætte med at trække vejret normalt for at forhindre risikoen for at udvikle lungebetændelse og hjælpe kroppen med at fjerne slim fra lungerne.
For at hjælpe dig med at trække vejret normalt, kan du prøve åndedrætsøvelser. Denne øvelse bør udføres, når smerten er reduceret, og du kan trække vejret mere behageligt.
Åndedrætsøvelser kan udføres ved at trække vejret dybt, indtil lungerne er fuldt udviklede, og derefter trække vejret langsomt. Gentag 10 gange hver 2. time.
4. Undgå tæt skade med bandage
Husk, at skadede ribben, såsom blå mærker, revner eller brud, ikke bør dækkes med en bandage viklet rundt om brystområdet. Trykket fra bandagen på overkroppen kan blokere vejrtrækningen og øge risikoen for lungebetændelse.
5. Multiplicer jeghvile
Når du har en ribbensskade, rådes du til at få mere hvile og reducere den fysiske aktivitet. Dette kan fremskynde genopretningsprocessen for skaden, især hvis skaden er alvorlig og meget smertefuld.
6. Undgå ligger for længe
I restitutionsperioden anbefales det, at du sover med hovedet let hævet. Undgå dog at ligge for længe eller blive i samme stilling i længere tid.
I de første dage kan du stadig gå derhjemme og lave let fysisk aktivitet for at hjælpe kroppen med at fjerne slim og slim fra luftvejene.
7. Brug en pude, hvis du hoster
Når du har lyst til at hoste, så brug en pude eller et tykt tæppe for at beskytte dit bryst mod at ryste. Det anbefales heller ikke at køre et køretøj og bære eller løfte tunge byrder, før forholdene forbedres. Undgå også at anstrenge dig for hårdt, ryge og indtage alkoholholdige drikkevarer.
Hvis din ribbensskade ikke forbedres med metoderne ovenfor eller er ledsaget af symptomer på høj feber, åndenød, ophostning af blod og smerter i maven eller skuldrene, så tøv ikke med straks at kontakte en læge, så du kan få rigtig behandling..
