Sygdomsrisici, der står over for hængselled, og hvordan man forebygger dem

Legeme mand består af forskellige slags led, der tillader kroppen at bevæge sig. Et af leddene i den menneskelige krop er hængselleddet. Ligesom andre dele af kroppen risikerer hængselled at blive forstyrret på grund af forskellige tings påvirkning.

Et led er et område, hvor to knogler er forbundet med bindevæv. Led i hele kroppen tillader envejsbevægelse. Hvis du har svært ved at forestille dig, hvordan denne samling fungerer, så prøv at forestille dig et hængsel på en dør, der kun kan bevæge sig i én retning.

Hængselledssygdom

Et af hængselleddene i den menneskelige krop er albuen. Albuen er dannet på grund af mødet mellem overarmsknoglen i overarmen og radius og ulna i underarmen. Der er mange lidelser, der kan påvirke hængselleddet ved albuen, såsom senebetændelse, forstuvninger eller ledbrud.

Der er dog to lidelser i albuen, der er mest almindelige og er forbundet med hængselledslidelser, nemlig:

  • Gigt i albuen (gigt)

    Denne lidelse får leddene til at blive hævede, så bevægelsen bliver begrænset. Gigt gør albuen smertefuld, ubevægelig og varm. Årsagerne til denne arthritis omfatter leddegigt, reaktiv arthritis (Reiters sygdom), gigt (gigt), psoriasisgigt og ankyloserende spondylitis.

  • albueleddsinfektionseptisk arthritis)

    I denne tilstand er hængselleddet ved albuen generelt inficeret med bakterier Staphylococcus og Streptokokker. Denne sygdom rammer normalt en person, der har et lavt immunsystem, brugere af ulovlige stoffer, hvis brug er ved injektion i et blodkar (intravenøst), diabetikere og brugere af kortikosteroidmedicin. Generelt er albueleddsinfektioner og albuegigt karakteriseret ved flere relativt relativt lignende symptomer, herunder smerter i leddene, bevægelsesbesvær, hævelse, varme, rødme og feber ledsaget af svedtendens og kulderystelser. Ring straks til din læge, hvis du oplever nogen af ​​disse symptomer.

y tingHvad skal man gøre for at holde leddene sunde

Udover hængselled er der flere andre typer led i menneskekroppen, nemlig drejeled, sadelled, kugleled og glideled. Ikke kun hængselled, der skal forblive ved et godt helbred, andre led skal også tilstræbes at være sunde. Her er tips til at holde hængselleddet og andre led sunde:

  • Vær ikke doven til at bevæge dig

    At være aktiv er nøglen til at opretholde fælles sundhed. Bevæger du dig aktivt, kan stivhed i leddene reduceres. Du behøver ikke lave komplicerede bevægelser. Bare stræk, især efter at have siddet eller været i samme stilling i lang tid.

  • Stræk efter sport

    Mange strækker sig inden opvarmning, hvilket er når musklerne er kolde. Sandheden er at strække ud efter du har varmet op før træning, eller mens du køler ned efter en træning. Målet er at slappe af ledbånd, sener og led.

  • vælge let træning

    Undgå at vælge sportsgrene, der er for anstrengende for at forhindre, at leddene bærer for meget vægt. Vælg i stedet let træning som at gå, svømme eller cykle.

  • gør lstyrketræning

    Du kan også styrketræne for at styrke led, herunder hængselled. Prøv at holde en tennisbold og holde den fast i maksimalt 10 sekunder, og gentag derefter et par gange mere. Denne øvelse er effektiv til at øge styrken af ​​håndleddet.

  • Brug beskytter

    Når du dyrker fysisk kontaktsport, såsom rulleskøjter, skateboard, fodbold, eller skiløb, glem ikke at bruge en ledbeskytter eller polstring. Målet er at beskytte leddene i tilfælde af en ulykke i sport.

  • Pas på din vægt

    Jo tungere din krop, vil leddene støtte jo mere vægt. For at holde leddene sunde, prøv derfor altid at opretholde en ideel kropsvægt. Hvis du er overvægtig, så prøv at tabe dig langsomt.

En ting mere at vide, når du laver øvelser eller sport, nemlig ikke lav øvelser, som du føler er ud over din egen fysiske formåen. At dyrke motion regelmæssigt kan nære alle led, inklusive hængselleddene. Det er bare, at hvis det gøres overdrevent, har det potentiale til at forårsage ledskade eller skade.