Der er mange typer te på markedet, herunder grøn te og oolong te. Mellem grøn te vs oolong te, hvilken? meresund og rask? Kom nu, udforsker vi svaret i den følgende artikel.
Grøn te og oolong te kommer fra samme plante, dvs. Camellia sinensis. Forskellen mellem de to ligger i, hvor længe tebladene behandles. Forskellige stadier af forarbejdning af teblade vil producere forskellige typer te. Mørkere eller røde oolong-teer tager længere tid at behandle end grønne teer, men kortere tid end pu-er-teer.
Selvom de er forskellige i farve og aroma, har grøn te og oolong te begge mange fordele for kroppen.
Fordele ved grøn te for sundheden
Grøn te er rig på polyphenol antioxidanter og EGCG (epigallocatechin gallat). Disse to stoffer menes at kunne beskytte kroppens celler mod skader og reducere dannelsen af frie radikaler i kroppen.
Selvom det stadig kræver yderligere undersøgelse, er der mange undersøgelser, der fastslår, at grøn te kan give sundhedsmæssige fordele, herunder:
- Forsinker knoglenedbrydningen og vedligeholder knoglestyrke og sundhed.
- Reduktion af risikoen for kræft, såsom brystkræft, prostatacancer, tyktarmskræft, kræft i æggestokkene og livmoderkræft.
- Beskytter hjernens sundhed og reducerer risikoen for at udvikle Alzheimers sygdom og Parkinsons sygdom.
- Bevar hukommelsen og koncentrationen.
- Styrker immunforsvaret og er god til at reducere betændelse ved autoimmune sygdomme, som f.eks. rheumatoid arthritis.
- Sænker blodsukkerniveauet i blodet, forbedrer insulinydelsen og reducerer risikoen for at udvikle type 2-diabetes.
- Sænker dårlige LDL-kolesterolniveauer.
- Reduktion af risikoen for hjerte-kar-sygdomme, såsom slagtilfælde, forhøjet blodtryk og hjertesygdomme.
For at få det maksimale udbytte ovenfor, anbefales det, at du drikker 3-5 kopper grøn te om dagen. Hvis den tages i overskud, kan grøn te reducere kroppens evne til at optage jern fra maden.
Fordele ved Oolong te for sundheden
Ligesom grøn te har oolong te også et højt indhold af antioxidanter. Det er derfor, oolong te har mange sundhedsmæssige fordele, herunder:
- Hjælper med at forbedre og vedligeholde koncentrationsevnen. Dette er takket være koffeinindholdet i oolong te.
- Giver en afslappende effekt. Dette er takket være indholdet theanin på oolong te.
- Reduktion af risikoen for kræft.
- Reducer og vedligehold vægten, så det er godt for folk, der er overvægtige eller fede.
- Reducerer kolesterol- og triglyceridniveauer.
- Oprethold blodsukkerniveauet og reducer risikoen for at udvikle type 2-diabetes.
- Reducer risikoen for hjerte-kar-sygdomme.
- Hjælper med at øge knoglemineraltætheden, styrker tænderne og reducerer dannelsen af plak.
- Mistænkt for at lindre eksemsymptomer.
Du kan indtage oolong te omkring 2-3 kopper om dagen for at få nogle af fordelene ved oolong te.
Vælg grøn te eller oolong te?
Uanset hvad du vælger i duellen mellem grøn te vs oolong te, er begge typer te lige sunde for kroppen. Nogle af fordelene nævnt ovenfor kræver dog stadig yderligere forskning for at bestemme, hvor effektive grøn te og oolong te er for sundheden.
Derudover er forskellen mellem grøn te og oolong te i smagen og duften. Foretrækker du te med mild aroma og smag, kan grøn te være en mulighed. Hvis du kan lide en te, der er smagfuld og har en lidt kraftigere eller bitter smag, så kan oolong te være et forsøg.
En anden forskel er i koffeinindholdet. Grøn te har et lavere koffeinindhold, mens oolong te har et højere koffeinindhold. Denne effekt kan gøre det svært for dig at falde i søvn efter at have drukket oolong te.
