For nogle kan klassisk musik lyde kompliceret. Men vidste du, at der er forskellige fordele ved klassisk musik, der kan opnås, især for helbredet? Kom nu, se hvad fordelene er her!
Når du lytter til blød musik, som i noget klassisk musik, vil dit hjerte følge sangens slag og slå langsommere, dit sind og din krop bliver afslappet, og din vejrtrækning bliver lettere. Af den grund anses klassisk musik for at have sundhedsmæssige fordele.
Nogle af fordelene ved klassisk musik
Følgende er nogle af fordelene ved klassisk musik for mental og fysisk sundhed:
1. Sænker blodtrykket
Fordelene ved klassisk musik til at sænke blodtrykket understøttes af flere undersøgelser. Fra disse undersøgelser viste det sig, at folk, der regelmæssigt lytter til klassisk musik, har et meget lavere gennemsnitsblodtryk end dem, der ikke gør.
Blodtryk, der er inden for normale grænser, kan opretholde hjertesundheden og reducere risikoen for hjertesygdomme. Disse fordele kan mærkes af alle aldre, fra børn til voksne, selv af gravide kvinder, der har forhøjet blodtryk.
2. Reducer stress
Det er ubestrideligt, at daglige aktiviteter nogle gange gør os lettere stressede. For at løse dette kan du lytte til klassisk musik i et par minutter. Forskning viser, at niveauet af kortisol eller stresshormonet i kroppen kan reduceres markant, når man lytter til klassisk musik.
Det gælder også for gravide og personer, der er ved at komme sig efter sygdom eller operation. Faktisk har klassisk musik vist sig at reducere angst og fremskynde sårhelingsprocessen hos patienter efter operation.
3. Forbedre søvnkvaliteten
Hvis du har søvnforstyrrelser, såsom søvnløshed, kan det at lytte til klassisk musik være løsningen. Lyt til langsomt tempo klassisk musik inden du går i seng, for eksempel Prelude no. 1 af J. S. Bach, har vist sig at være en sikker og effektiv løsning til at få en god nats søvn og holder længe.
4. Forbedre hukommelsen
En af fordelene ved klassisk musik, som ikke er mindre vigtig, er at forbedre din evne til at huske. Flere undersøgelser har vist, at folk, der læser, mens de lytter til klassisk musik, er bedre til at huske, hvad de læser, end dem, der ikke gør.
Blandt forskellige klassiske musik anses Mozarts værker for at være de mest effektive til at forbedre hukommelsen.
Ud over de ovennævnte fordele menes lytning til klassisk musik også at forbedre kognitiv funktion og hjælpe med at lindre symptomer og angst hos mennesker med demens.
Alligevel har flere undersøgelser også afsløret, at fordelene ved klassisk musik ikke påvirker alle. Dette er påvirket af den enkeltes musikalske præferencer, fordi nogen måske ikke kan lide at lytte til klassisk musik eller endda slet ikke kan lide at lytte til musik.
Hvis du er fan af klassisk musik, kan du drage fordel af klassisk musik ved at bruge omkring 25 minutter på at lytte til værker af Mozart, Strauss eller Bach.
Men hvis du ikke føler fordelene ved klassisk musik for at lindre stress, søvnforstyrrelser eller hukommelsesproblemer, bør du konsultere din læge for den rigtige behandling.
