1 års babymad er mere varieret. På dette tidspunkt kan babyer skifte fra modermælk (ASI) til komælk. Du kan endda give forskellige snacks overbelastet til den lille.
Selvom valget af mad til 1-årige babyer er mere forskelligartet, anbefales det ikke at give letmælk til babyer. I denne alder har babyer brug for yderligere fedtindtag for at understøtte hjernens vækst. Derfor er det vigtigt for forældre at forstå, hvilke ernæringsbehov der skal dækkes gennem mad til 1-årige babyer.
1 års babydiæt
I 1 års alderen vil der ske mange ændringer i den lilles kost. Dette er også relateret til vægten af en 1-årig baby, som vil vokse meget hurtigt og nå tre gange vægten ved fødslen. Men herefter er der mulighed for, at barnets vægt aftager, og dets appetit ændrer sig.
Bliv ikke overrasket, hvis du opdager, at din baby virkelig godt kan lide bestemte fødevarer i en vis periode, men efter et stykke tid ikke kan lide dem. Ændringer i spisemønstre, der kan opstå, er i løbet af dagen, at barnet spiser meget, men om natten ikke har appetit til at spise. Dette er normalt for 1-årige babyer. Efterhånden som de bliver ældre, vil dit lille barn gradvist vænne sig til at have en mere regelmæssig kost.
1 års babymad menu
Selvom der er forskellige valg af madmenuer til 1-årige babyer, skal du sikre dig, at den tilvejebragte mad indeholder en afbalanceret ernæring. Du kan give grøntsager og frugt som en kilde til vitaminer, tilbehør som en kilde til animalsk og vegetabilsk protein og basisfødevarer som en kilde til kalorier.
For ikke at blive forvirret længere, er her en 1 år gammel babymad menu, der kan være en inspiration til morgenmad, frokost, aftensmad og snacks:
Morgenmad
Nogle af de morgenmadsmenuer, du kan vælge imellem, er:
- Grøntsagsgrød fyldt med kartofler, ærter og gulerødder
- Frugtkød eller moset frugt. Frugter som bananer, æbler og mango kan være en mulighed
- Risengrød med gulerødder og ærter
- Kartoffelgrød kombineret med kylling, der er skåret i små stykker med en blød konsistens, så børn nemt kan spise den
Have frokost
Til frokost inkluderer madvalg, der kan gives:
- portion kylling eller tun sandwich
- kop kogte grøntsager
- kop sødmælk
Aftensmad
Til middag omfatter 1-årig babymad:
- 2-3 ounce hakket eller moset kød
- kop kogte gule eller orange grøntsager
- kop pasta, ris eller kartofler
- kop sødmælk
Udover 1 års babymadsmenu kan du også give dit barn snacks i morgenpausen til frokost eller frokostpausen til aftensmad. Valgene af snacks, der kan gives, er også varierede, lige fra fuldkornsbrød med jordnøddesmør, rosiner, ost, til din lilles yndlingsfrugt, der også kan blandes med yoghurt.
Selvom fødevareingredienserne til en 1-årig babys madmenu har varieret, skal tidspunktet for fodring stadig justeres. Det anbefalede tidspunkt er tre hovedmåltider med 2-3 mellemmåltider. Giv i små portioner, for babyens mavekapacitet er stadig lille i denne alder.
Sørg for, at maden din lille spiser ikke indeholder for meget salt eller sukker, og brug lige nok krydderier til at berige madens smag. Undgå at give færdigmad til 1-årige babyer, da de generelt indeholder meget salt og for meget olie, som er usundt. Derudover har fastfood heller ikke nok næringsstoffer, der er nødvendige for vækst og udvikling.
Giv en chance for at spise alene
1-årig baby begynder at være interesseret i at spise alene. Giv en mulighed for at træne sine fingre, fx ved at give en fingermad. Det er også okay for babyer at tage mad i munden nu og da, fordi det effektivt træner det motoriske koordinationssystem. Giv en ske, så barnet er mere interesseret i at spise.
Selvom din baby stadig er klodset med at øse mad og lede den til munden, kan selvfodring hjælpe din baby med at øve sig i at bruge bestik. Selvfølgelig skal du nogle gange stadig hjælpe med at fodre maden hurtigere, især når han er sulten.
Selvom 1 år gammel babymad er nemmere at fodre, skal du stadig passe på. Undgå at give mad, der kan kvæle din baby, såsom frugt, der er skåret for stort, eller nødder, der er svære at tygge. Derudover rådes du til altid at ledsage din lille i spisetiden, selvom han kan spise alene.
