Har smukke bryster stram og Smuk er alle kvinders drøm. Men på grund af nogle ting bliver brysterne hængende. Du behøver ikke være ringere Hvis du oplever denne tilstand, fordi der er et nummer af hvordan man strammer brysterne muligt at gøre.
Der er flere ting, der kan få brystets støttevæv til at miste sin elasticitet, så brysterne bliver slappe. En af dem er brystforandringer under graviditeten. Under graviditeten bliver brysterne fyldigere og større, hvilket får de ledbånd, der støtter brysterne, til at strække sig. At strække disse ledbånd kan få dine bryster til at synke et par måneder efter fødslen, uanset om du ammer eller ej. Andre faktorer, der kan forårsage slappe bryster, er rygning, stigende alder og overvægt.
Spænd brysterne med motion
Sagede bryster kan strammes op med regelmæssig træning, der fokuserer på træning af brystmusklerne. Dette kan gøres på flere måder, som er beskrevet nedenfor:
- Første skridt
Lig ovenpå flad bænk med armene lige op, mens du holder en vægtstang med begge hænder, og begge fødder rører gulvet. Sænk vægtstangen ned, indtil den er parallel med siden af dit bryst, og løft den derefter tilbage til startpositionen. Udfør bevægelsen gentagne gange.
- Anden vej
Næste træk er armbøjninger mandlig version. For at lave mændenes version af push-ups skal du placere dine håndflader på gulvet i skulderbreddes afstand. Så hviler fødderne på fingerspidserne med en tæt position til hinanden. Sørg for, at kropsstillingen er helt lige fra top til tå.
Løft derefter din krop ved hjælp af håndstyrke. Sænk den derefter ned, indtil brystområdet er tæt på gulvet, men rør det ikke. Gentag bevægelsen flere gange.
- Tredje vej
Læg dig på flad bænk med begge fødder på gulvet. Ret begge hænder op, mens du holder vægtstangen. Sænk den derefter, mens du spreder dine arme, ligesom du langsomt udvider dine vinger, indtil de er parallelle med dit bryst. Løft derefter dine hænder tilbage til deres oprindelige position.
Nøglen til succesen med ovenstående øvelse ligger i vægten af den vægtstang, du bruger. Det er en god idé at bruge en vægtstang, der er tung nok til, at brystmusklerne kan være helt stramme. Når du gør dette træk, brug sports bh for at mindske brystsmerter.
Brystløft med kirurgi
Udover træningsmetoden kan brystløftoperation også være en måde at håndtere slap bryster. En type operation, der kan udføres, er mastopeksi. Denne operation udføres ved at fjerne overskydende hud omkring brystet, mens det omgivende hudvæv spændes op. På den måde bliver brysterne fastere og smukkere.
Det er bedst at konsultere en læge først, før du beslutter dig for at blive opereret. For at forhindre komplikationer vil lægen før operationen råde dig til at stoppe med at ryge og stoppe med at tage visse lægemidler, der kan forårsage blødning under operationen.
Spænd brystet med træning er relativt sikrere sammenlignet med operation. Selvom det er sjældent, kan kirurgi forårsage komplikationer, såsom blødning, infektion eller udseendet af arvæv omkring brystet. For at få maksimale resultater, rådes du også til altid at holde din vægt og spise sund mad.
