Lave om humør Op- og nedture er ting, som ofte mærkes af gravide kvinder. Men hvis gravide kvinder konstant føler sig triste, kan dette være et symptom på depression. Hvis gravide oplever det, bør du straks søge hjælp, fordi dette psykiske problem ikke bør ignoreres.
Under graviditeten kan hormonelle ændringer påvirke niveauer af kemikalier i hjernen, der er direkte relateret til humørregulering. Dette er grunden til, at gravide kvinder har tendens til at opleve humørsvingninger.
Hvis gravide kvinder, der oplever disse hormonelle ændringer, også står over for livsproblemer, der er ret alvorlige, kan depression opstå under graviditeten. Gravide kvinder har en øget risiko for at udvikle depression, hvis de har haft abort, traumatiske oplevelser eller depression, før de blev gravide.
Tegn på depression under graviditet
Det kan være svært at genkende depression under graviditeten, fordi nogle af tegnene ligner normale graviditetssymptomer, såsom ændringer i appetit, svaghed og ændringer i søvnmønstre.
Men depression under graviditet er normalt ledsaget af følgende tegn:
- Svært at koncentrere sig
- Føler sig værdiløs
- Ikke nyder de ting, du plejede at kunne lide
- Føl dig altid skyldig
- Følelser, der ændrer sig hurtigt, er for eksempel ofte vrede, rastløse og angste
- Konstant ked af det
- Føler mig håbløs
Disse symptomer kan kategoriseres som depression, hvis de mærkes i mindst 2 uger.
Selvom gravide kvinder kan bemærke disse symptomer, er der ikke mange, der ved, at dette er en alvorlig sag. Som følge heraf behandles disse symptomer ofte ikke med det samme. Faktisk bør depression ikke stå alene, især når den opstår hos gravide kvinder.
Depression kan få gravide til at lufte deres tristhed ved at indtage junkfood, rygning eller drikke alkoholholdige drikkevarer. Faktisk kan gravide kvinder i svær depression forsøge at afslutte deres liv.
Virkningen af depression under graviditeten kan sætte fosteret i fare for udviklingsforstyrrelser, at blive født med lav fødselsvægt eller blive født for tidligt. Hvis depressionen fortsætter efter fødslen, er det desuden mere sandsynligt, at moderen ikke har noget ønske om at passe sin baby.
hvordan Hvordan overvinder man depression under graviditet?
Depression kan skade gravide kvinder og det foster, de indeholder. Derfor skal depression under graviditet behandles med det samme, hvis der opstår symptomer. Der er flere måder, man kan gøre, hvis gravide kvinder føler tegn, der fører til depression, herunder:
Søg hjælp fra sundhedspersonale
Depression under graviditet skal behandles professionelt. Derfor bør gravide opsøge en psykolog eller psykiater. Hvis gravide kvinder konsulterer en psykolog, er den mulige terapi psykoterapi. Denne terapi kan behandle mild eller moderat depression.
Men hvis den gravides symptomer betragtes som alvorlig depression, vil psykologen sandsynligvis henvise den gravide til en psykiater, så hun kan få medicin ud over psykoterapi.
Behandling af depression har potentiale til at forårsage uønskede virkninger på fosteret. Men hvis psykiateren beslutter sig for at give gravide kvinder medicin, betyder det, at de vurderer, at fordelene ved at tage stoffet opvejer risiciene.
Alligevel anbefales gravide stadig at tjekke deres graviditet regelmæssigt hos en gynækolog, især hvis depression også har påvirket moderens fysiske helbred.
Anvendelse af naturlige midler mod depression
For at understøtte arbejdet med narkotika og psykoterapi kan gravide kvinder også gøre flere ting, der kan hjælpe med at lindre symptomer på depression under graviditeten, herunder:
- Nok hvilePrøv at få nok og regelmæssig søvn hver dag. Mangel på søvn kan reducere gravides evne til at håndtere stress, så gravide er mere tilbøjelige til at opleve symptomer på depression.
- Let træningFysisk træning under graviditeten er kendt for at øge niveauet af hormonet serotonin (lykkehormonet) og nedsætte hormonet kortisol (stresshormonet). Gravide anbefales dog først at rådføre sig med deres fødselslæge for at finde ud af, hvilken form for fysisk træning og træning, der passer til den gravides tilstand.
- Indtagelse af sund og afbalanceret madEn anden måde, som gravide kvinder kan gøre for at lindre depression under graviditeten, er at spise en sund og afbalanceret kost. At spise mad, der er højt i sukker, koffein, dårligt fedt eller lavet af mel, er kendt for at gøre tingene værre humør, kan det endda gøre symptomer på depression værre.
- Forbrug af omega-3 fedtsyrerOmega-3 fedtsyrer kan også bruges som en humør booster naturligt og kan hjælpe med at lindre symptomer på depression under graviditeten. Derudover er dette næringsstof også godt for barnets hjerneudvikling. Omega-3 fedtsyrer kan fås ved at spise fisk, nødder og vegetabilske olier.
Depression under graviditeten kan skade både moderen og det ufødte barn. Derfor skal symptomer på depression holdes øje med og straks behandles med terapi og behandling fra en psykolog eller psykiater.
Desværre er et af symptomerne på depression at føle sig værdiløs og håbløs, hvilket kan få patienter til at være ligeglade med deres helbred og er tilbageholdende med at søge hjælp eller behandling.
Hvis gravide kvinder føler symptomer på depression, så vær stærk og tøv ikke med at bede om hjælp, i det mindste til de nærmeste først. Herefter kan gravide langsomt fortsætte med at konsultere en psykolog eller psykiater.
