Gravide kvinder er tilbøjelige til at blive dehydreret. Det skyldes det øgede behov for væske under graviditeten samt klager over kvalme, der gør, at gravide ofte kaster op og ikke har appetit, så væskeindtaget mindskes. Faktisk kan dehydrering under graviditeten være farlig. du ved!
Ideelt set bør væsker, der kommer ind og ud af kroppen, altid være afbalanceret, især under graviditet. Overdreven væsketab, som ikke er afbalanceret med tilstrækkeligt væskeindtag, kan gøre gravide kvinder mindre væsker, endda dehydrerede.
Gravide kvinder kan blive dehydrerede, hvis de ikke spiser og drikker nok, for eksempel på grund af faste, diarré, hyppige opkastninger og meget svedeture eller varme under graviditeten.
Hvad er farerne ved dehydrering under graviditet?
Dehydrering under graviditeten kan skade den gravide kvinde og fosteret i hendes livmoder. Her er nogle af de farer, der kan opstå:
1. For lidt fostervand
Fostervand er en beskyttende væske, som fosteret har brug for, mens det er i livmoderen. Derudover vil denne væske give fosteret plads til bevægelse, mens det er i livmoderen. Der er en række faktorer, der kan forårsage en lille mængde fostervand. En af dem er dehydrering under graviditeten.
Mængden af fostervand, der er for lidt, især i den tidlige graviditet, kan føre til nedsat fosterudvikling eller endda abort. I mellemtiden kan for lidt fostervand i de senere stadier af graviditeten øge risikoen for for tidlig fødsel og komplikationer under fødslen.
2. Udløser falske veer
Dehydrering under graviditeten kan også udløse Braxton-Hicks veer, som er falske veer, der normalt varer 1-2 minutter. Disse sammentrækninger forekommer generelt i tredje trimester, men kan også forekomme i andet trimester.
Når du oplever denne tilstand, prøv at drikke vand i tilstrækkelige mængder. Hvis det forbedres, er det muligt, at de sammentrækninger, du oplever, er forårsaget af dehydrering.
3. Meget alvorlige komplikationer
Ud over ovenstående tilstande er graviditetskomplikationer, der kan opstå, når gravide kvinder er dehydrerede, nedsat mælkeproduktion, babyer født med medfødte defekter, babyer, der oplever forstyrrelser i nervesystemet og for tidlig fødsel.
4. Babyens eller morens død
Alvorlige dehydreringstilstande, der ikke håndteres korrekt, kan forårsage hypovolæmisk shock, som kan true livet for gravide kvinder og fostre.
Leder efter tegn på dehydrering
For at forhindre dehydrering skal du altid få nok væske og genkende tegnene på dehydrering. Den enkleste måde, man kan gøre for at genkende det, er at være opmærksom på urinens farve. Hvis farven på urinen er mørkegul og mørk, betyder det, at den gravides væskeindtag er mindre. På den anden side indikerer en klar og klar urinfarve, at den gravides krop er godt hydreret.
Udover urinens farve kan dehydrering også kendes på de symptomer, der opstår. Følgende er symptomerne på dehydrering baseret på deres sværhedsgrad:
Mild til moderat dehydrering:
- Nedsat hyppighed af vandladning
- Føler sig tørstig
- Søvnig
- Munden føles tør og klistret
- Hovedpine
- Svimmel
- Forstoppelse
Alvorlig dehydrering:
- Nedsat antal og hyppighed af vandladning eller slet ingen
- Mørkegul urin
- Føler mig meget tørstig
- Indsunkne øjne
- Meget tør mund
- Meget tør hud og manglende elasticitet (tager lang tid at vende tilbage til normal, når den trykkes)
- Let vred og forvirret
- Hjertet slår hurtigt og trækker vejret hurtigt
- Svag
Ved mild til moderat dehydrering kan gravide kvinder stadig klare det ved at drikke masser af vand og få nok hvile. I mellemtiden, for alvorlig dehydrering, skal gravide kvinder få øjeblikkelig lægehjælp.
Hvordan forbliver man hydreret?
Faktisk er det ret nemt at forebygge dehydrering under graviditeten, nemlig ved at drikke omkring 3 liter vand om dagen eller hvad der svarer til 8-12 glas.
Det skal dog bemærkes, at hvis gravide kvinder laver flere aktiviteter, træner eller dyrker udendørsaktiviteter i varmt vejr, skal du tilføje 1 kop dagligt til den mængde, de normalt drikker.
Gør desuden nogle af følgende tips for at opretholde kropsvæskebalancen og forhindre dehydrering:
- Undgå koffeinholdige drikke, såsom kaffe, te og læskedrikke. Denne drik har vanddrivende egenskaber, som kan få gravide til at tisse oftere.
- Hvis du ikke kan lide at drikke vand, kan gravide tilføje skåret frugt til vandet for at tilføje smag. Nogle typer frugt, der kan tilføjes, er kiwi, citron og appelsin. Gravide kvinder kan også spise frugt, der indeholder meget vand, såsom pærer og vandmelon.
- Hvis gravide oplever symptomer morgen kvalme, Prøv altid at spise og drikke, når gravide kvinder ikke har kvalme.
Gravide kvinder skal også drikke og spise før normal fødsel for at få nok energi og undgå dehydrering. Hold altid væskeindtaget, så gravide undgår farerne ved dehydrering under graviditeten.
Hvis gravide oplever alvorlig kvalme og opkastning, der gør det svært at spise eller drikke, skal du kontakte en gynækolog for behandling. Og husk, kontakt straks en læge, hvis gravide oplever symptomer på dehydrering.
