At vente på tidspunktet for fødslen kan få gravide kvinder til at føle sig bange, ængstelige og nervøs. I stedet for at tænke på ting, der kan stresse dig, er det bedre du holde dig beskæftiget med aktiviteter hvilken gavnlig mens man venter på tidspunktet for at føde.
Hver kvindes leveringstid er forskellig og uforudsigelig. Der er en nem og hurtig proces, men der er også en proces, der tager længere tid.
I stedet for at blive svimmel og stresset og forestille sig, hvordan fødselsprocessen vil være, må du hellere forberede dig på at byde velkommen til din lille engel, som snart bliver født.
Her er hvad du kan gøre før din fødselsdag
At vente på fødsel kan være besværligt for dig. Derfor anbefales det, at du fylder din tid med følgende positive og sjove ting:
1. Få masser af hvile
Inden du føder, er det en god idé at begynde at øge din hviletid. Tilstrækkelig søvn under graviditeten er ikke kun gavnlig for moderen og fosteret, men kan også hjælpe din fødsel senere. Når du føder, har du travlt med at passe og amme din lille.
Mangel på søvn under graviditeten er forbundet med en række graviditetskomplikationer, såsom præeklampsi og svangerskabsdiabetes. Denne tilstand kan forårsage, at babyer bliver født for tidligt eller undervægtige.
Så begynd at gå i seng et par timer tidligere og sæt tid af til lur, selvom den bare ligger på sofaen. Under graviditeten har du brug for 7-9 timers kvalitetssøvn hver nat.
2. Forbered madfond
Når du føder, kan du blive overvældet, når det kommer til madlavning og håndtering af arbejde i køkkenet. Derfor, mens man venter på arbejdskraft og ikke har travlt, kom nu, lav mad, der kan serveres hurtigt senere.
Du kan tilberede disse fødevarer i store mængder som forsyninger, mens du stadig er nybagt mor. Det kan du f.eks dække til kylling, og gem den derefter i fryser. Når den senere skal serveres, skal du kun stege kyllingen.
Fyld også dit køleskab med nogle hurtige snacks at få fat i, når du ikke har tid til at spise, såsom yoghurt, kiks eller chokolade. Tro på, Okay, vil du finde det meget nyttigt takket være denne slags forberedelser.
3. Begynd at gøre rent i huset
At komme hjem til et pænt og rent hus efter en hård kamp på fødegangen eller hospitalet kan helt sikkert gøre sindet meget mere roligt end at ankomme til et rodet hus. Men rolig, denne stress-udløsende faktor kan stadig forebygges.
Du skal selvfølgelig ikke lave tungt husarbejde. Udfør let arbejde, der er sikkert for gravide kvinder at udføre.
Hvis du føler dig træt og ikke orker mere, så lad være med at tvinge det. Du kan bede din partner eller familie om hjælp til at fuldføre arbejdet. Hvis det er muligt og nødvendigt, kan du betale for en husholdningsassistent til at gøre rent i dit hus.
4. Genøv teknikkerne til at starte arbejdskraft
For at starte arbejdskraft skal du stadig bevæge dig aktivt. Mens du venter på, at den dag kommer, kan du selv øve dig i de træningsteknikker, du har lært i din fødselsforberedelsestime. Ud over graviditetsøvelser kan du også lave yoga for gravide kvinder og åndedrætsøvelser for at hjælpe med at lette fødslen.
Mens du træner disse bevægelser, kan du forestille dig, at du udfører teknikken på fødegangen. Sørg dog for, at den træning eller fysiske aktivitet, du laver, er sikker og er blevet konsulteret med din fødselslæge.
5. Tjek indholdet af din taske
Kom nu, tjek igen tasken, som du vil tage med til barselshjemmet. Sørg for, at de ting, som du, din partner og din baby har brug for, mens du er på barselshjemmet, er i den.
6. God fornøjelse
Brug denne tid til at forkæle dig selv, fordi du måske ikke har tid til det efter fødslen. Gå til en salon eller spa for at slappe af og forskønne dig selv, se en film, hænge ud med venner eller gøre andre ting, der gør dig glad.
7. Køb babytøj og udstyr
Efter fødslen vil du naturligvis være udmattet og have problemer med at tage dig af dit lille barn og skal gennemgå restitution efter fødslen. Begynd derfor, mens du stadig har tid og kræfter, med at købe babytøj og -udstyr, mens du venter på tidspunktet for at føde. Er du doven til at forlade huset, kan du købe babyudstyr og tøj i butikken online.
Mens du venter på veer, skal du være opmærksom på forekomsten af visse klager, såsom meget udflåd eller blødning fra skeden, smerter i lænden eller maven og sammentrækninger, der bliver hyppigere og kraftigere. Hvis du føler disse klager, skal du straks kontakte en gynækolog.
