Tomaters rigdom på vitaminer og mineraler gør dem værdige til at blive brugt som komplementære fødevarer. Derudover har denne røde frugt også en lækker smag. Hvis du vil vide, hvad der er fordelene ved tomater til MPASI, så lad os se på følgende artikel.
At opfylde babyers ernæringsbehov gennem supplerende fødevarer er en vigtig ting, som ikke bør gå ubemærket hen af mødre. Der er masser af fødevareingredienser, der kan forarbejdes til komplementær amning til din lille. En af dem er tomater.
At give tomater kan gøres fra starten, når du introducerer fast føde til din lille, i en alder af 6 måneder. Tomater er ikke en af de fødevarer, der har en høj risiko for allergi, så de er meget sikre at give til din lille i begyndelsen af fast føde-perioden.
Fordele ved Tomater til Baby MPASI
Denne frugt, som ofte forveksles med en grøntsag, er rig på kulhydrater, fibre og forskellige vitaminer og mineraler. Vitaminerne i tomater omfatter vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin C. Mens mineralerne i tomater omfatter calcium, fosfor, jern, natrium, kalium, kobber og zink.
Takket være de mange næringsstoffer i tomater er det ikke underligt, at denne frugt anbefales at blive inkluderet i MPASI-menuen. Følgende er fordelene ved tomater til babykosttilskud, som du har brug for at vide:
1. Forbedre kroppens immunforsvar
I 100 gram tomater indeholdt omkring 34 mg C-vitamin. Dette tal har opfyldt 68% af det daglige behov for C-vitamin, som babyer har brug for. nuDette vitamin har vist sig at aktivere kroppens immunsystems evne til at bekæmpe virus og bakterier, der forårsager sygdom.
Derudover spiller C-vitamin også en rolle i at øge jernoptagelsen, producere kollagen i kroppen og understøtte væksten af babys knogler og tænder.
2. Oprethold øjensundheden
Øjet er et organ, der spiller en vigtig rolle i babyens vækst- og udviklingsproces. Derfor skal øjensundheden vedligeholdes så tidligt som muligt for at forhindre øjenproblemer, når din lille bliver voksen. En måde at bevare øjensundheden på er at servere tomater som en komplementær madmenu.
Tomater er en kilde til vitamin A. I 1 mellemstor tomat indeholder den omkring 51 mcg vitamin A, svarende til 10 % af det daglige behov for vitamin A hos spædbørn.
3. Oprethold fordøjelsessundheden
Tomat er en frugt med et højt vandindhold, som er omkring 94%. Den store mængde vand og fibre i denne frugt kan hjælpe med at udjævne arbejdet i dit lille barns fordøjelsessystem og forhindre ham i at blive dehydreret og fordøjelsesforstyrrelser, såsom diarré eller forstoppelse.
4. Bevar hjertesundheden
Tomater er frugter, der er rige på kalium. Disse næringsstoffer spiller en rolle i at opretholde muskelfunktion og hjerterytme. Men vigtigst af alt er det, at kalium regulerer væskebalancen i kroppen, så det kan holde blodtrykket stabilt.
En kost, der opfylder behovet for kalium, kan også mindske risikoen for, at dit barn udvikler nyresten og knogleskørhed senere i livet.
5. Beskytter kroppen mod skader fra frie radikaler
Tomater indeholder lycopen, en carotenoidforbindelse, der giver nogle frugter og grøntsager deres røde farve. Dette indhold har en antioxidant effekt, der kan forhindre vævsskader forårsaget af frie radikaler. Disse egenskaber kan beskytte din lille mod forskellige kroniske sygdomme, Bun.
Tomater er meget nyttige til at støtte babyens udviklende krop. Så mor kan inkludere tomater som babyens supplerende madmenu, ja. Du kan forarbejde denne frugt til grød. Tilføjelse af olivenolie til forarbejdede tomater kan også forbedre smagen af fast føde og berige dens fordele.
Selvom tomater ikke er fødevarer, der kan give allergi, skal du stadig være opmærksom på din lilles reaktion, når den spiser tomater for første gang. Hvis dit barn viser allergisymptomer efter at have indtaget fast føde indeholdende tomater, såsom udslæt, kløe, diarré og åndenød, skal du straks tage det til lægen til behandling.
