Når den månedlige gæst kommer, hvorfor mælkeproduktion pludselig så lidt hva? Er det rigtigt, at menstruation kan få modermælken til at trække? I stedet for at bekymre sig om det, kom nu, se forklaringen her, Bun.
Hvis du ammer dit barn direkte fra brystet, vil du måske ikke indse, at menstruation får mælkeproduktionen til at falde. Prøv at eksperimentere med at pumpe modermælk, når din menstruation kommer. Det kan ses, at mængden af modermælk i flasken er mindre.
Hvordan kan menstruation få modermælksproduktionen til at falde?
Menstruationscyklussen kan nemlig påvirke mælkeproduktionen. Under menstruation vil hormonerne i din krop ændre sig. En af dem er hormonet østrogen.
Dette hormon er i stand til at undertrykke produktionen af modermælk, så mængden bliver mindre, end når den ikke har menstruation. Du behøver dog ikke bekymre dig, for dette sker kun i et par dage. hvorfor.
Ud over det nedsatte antal kan menstruation også påvirke smagen af modermælk du ved, Bun. Under menstruation vil niveauet af natrium og klorid i modermælken stige, mens niveauet af kalium og laktose (sukker i mælk) vil falde. Det gør, at modermælken smager mere salt og mindre sødt, end når du ikke har menstruation.
Sådan øges mængden af modermælk under menstruation
Hvis du er bekymret for mængden af modermælk under menstruation, kan du anvende nedenstående tips til at øge modermælken:
1. Indtagelse af fødevarer eller drikkevarer, der kan øge modermælken
Mad og drikkevarer, der indeholder havre, bukkehorn, og jordnødder mandler menes at øge mælkeproduktionen. Alligevel skal du også spise andre fødevarer, der er rige på næringsstoffer.
2. Øg væskeindtaget
For at mængden af modermælk forbliver stor, skal du dække dit væskebehov hver dag Prøv altid at drikke vand før og efter amning eller pumpning af modermælk.
3. Forbedre din kost
Kosten kan også påvirke, hvor meget eller hvor lidt mælk der kommer ud. Vælg fødevarer rige på jern, såsom rødt kød og grønne bladgrøntsager.
4. Brystmassage før amning eller pumpning
Du kan prøve at massere dine bryster, før du ammer eller pumper. Brug æteriske olier med en beroligende lavendelduft. Hvis moderen er behagelig og afslappet, kan mælkeforsyningen øges, du ved.
5. Tag kosttilskud
Hvis mængden af modermælk falder markant i løbet af din menstruation, kan du også prøve at tage kalk- og magnesiumtilskud før og under din menstruation. Dette tilskud menes at øge mængden af modermælk.
Du skal vide, at menstruation ikke er den eneste årsag til nedsat modermælk. Nedsat modermælk kan også være forårsaget af helbredsproblemer, en usund livsstil, brug af visse lægemidler eller træthed.
Hvis du har gjort ovenstående tips, men mængden af modermælk stadig er lille, så prøv at konsultere en fødselslæge eller amningskonsulent. Forøg derudover alenetiden med din lille, så humør Mor får det bedre, så mængden af modermælk kan øges.
