I Indonesien er der ikke mange, der bruger psykologisk rådgivning til at håndtere psykiske problemer, selvom de virkelig har brug for det. Årsagen er, at der er en antagelse om, at kun skøre mennesker behøver at foretage psykologiske konsultationer.
En psykolog er en person, der studerer videnskaben om mentale og tankeprocesser, især dem, der er relateret til adfærd. Psykologisk konsultation er en tovejskommunikationsaktivitet mellem patienter og psykologer for at finde løsninger på problemer med følelser eller psykiske lidelser, som patienter oplever.
Denne løsning gives ud fra patientens psykiske tilstand og tankegang og dennes indflydelse på patientens adfærd som vurderes af psykologer under den løbende konsultation.
Hvad er fordelene ved at lave en psykologisk konsultation?
Psykologisk konsultation kan hjælpe dig med at løse de problemer og klager, du står over for, især dem, der er relateret til følelser, følelser og adfærd.
Forud for rådgivningssamtalen vil en psykolog etablere en god relation og gensidig tillid til patienten, så patienten kan være mere åben for at dele de problemer, han står over for.
Følgende er ting, en psykolog kan gøre i en psykologkonsultation:
- Hjælpe dig med at forstå eller ændre dit perspektiv på det aktuelle problem
- guide dig til brainstorm eller give råd til de problemer, du står over for, fx når du står over for nogle svære livsvalg
- Hjælp dig med at håndtere tristhed, angst, overdreven frygt eller dårlige vaner, der kan have forstyrret dit daglige liv
- Hjælp med at løse problemer i forhold til andre mennesker, herunder med familie, venner eller ægtefæller
- Diagnosticer og hjælp med at behandle psykiske lidelser, såsom depression, angstlidelser, bipolar eller endda skizofreni.
I modsætning til en psykiater kan en psykolog ikke ordinere medicin til sine patienter. Alligevel kan psykiatriske tilstande, der kræver behandling, stadig diagnosticeres af en psykolog. Hvis patienten virkelig har brug for medicin, vil psykologen henvise ham til en psykiater.
Hvornår skal du have en psykologisk konsultation?
Følgende er nogle tegn på, at nogen skal have en psykologisk konsultation:
1. Problemet er allerede meget irriterende
Et problem kan gøre det svært for en person at koncentrere sig om at udføre arbejde eller daglige aktiviteter. Ikke sjældent får problemer en person til at fortvivle, overdreven angst, søvnbesvær og tab af appetit. Når et problem har forstyrret dit liv og aktiviteter, kan du få brug for en psykologisk konsultation.
2. Undlad at løse problemet selv
Når du føler dig trist, angst eller bange, har du måske prøvet forskellige ting for at få det bedre, for eksempel ved at lufte dig ud, læse motiverende bøger eller distrahere dig selv med træning.
Hvis alle de måder, du gør, ikke virker, er det måske på tide, at du tager en psykologisk konsultation. Husk, at bede en psykolog om hjælp betyder ikke, at du er skør eller svag.
3. Udluftning af problemet til en negativ ting
Et andet tegn på, at du har brug for en psykologisk konsultation, er, når du forsøger at komme over dit problem ved at gøre ting, der ikke er gode for dig, såsom at ryge, drikke, bruge ulovlige stoffer eller endda overspise.
4. For nylig oplevet en traumatisk begivenhed
Hvis du for nylig har oplevet en traumatisk begivenhed, såsom tab af en elsket, skilsmisse eller jobtab, er det en god idé at få en psykologisk konsultation, især hvis den tristhed, du føler, ikke forsvinder.
Årsagen er, at ikke alle kan stå over for alvorlige begivenheder som denne alene og har brug for vejledning.
Problemer i livet kan opstå, når vi ikke er klar til at acceptere dem. Problemer som dette belaster dit sind, destabiliserer dine følelser og påvirker dine daglige aktiviteter. Dette bør naturligvis ikke tillades og skal tages op med det samme.
Men ikke alle problemer kan klares alene. Nogle gange har du brug for hjælp til at lette dit sind og finde en vej ud af et problem. I svære tider som disse er det naturligt, at man ikke kan tænke klart.
Derfor er der ikke noget galt i at søge professionel hjælp, nemlig ved at lave en psykologkonsultation. I denne konsultation kan du dele alle dine klager eller bekymringer uden frygt for at blive dømt.
