7 fordele ved sodavand for sundheden

Måske er du bekendt med navnet på denne ene drik, nemlig mousserende vand. Ikke kun frisk og lækker, fordelene ved mousserende vand er også varierede for sundheden, lige fra forbedring af fordøjelsen til opretholdelse af knoglesundhed.

Sodavand el dansk vand er vand dannet fra kulsyreprocessen, så der i det er skum af kuldioxidgas. Kulsyretilsætningsprocessen kan forekomme naturligt i kilder eller kunstigt ved at tilsætte kuldioxidgas til vandet.

Generelt indeholder sodavand også natrium, magnesium, kalium eller calcium. Disse forskellige mineraler menes at få mousserende vand til at have mange sundhedsmæssige fordele.

Fordele ved sodavand for sundheden

Her er nogle af de sundhedsmæssige fordele ved mousserende vand, som du har brug for at vide:

1. Glat fordøjelse

Flere undersøgelser viser, at indtagelse af boblevand kan hjælpe og forhindre en person i at opleve forstoppelse. Dette er på grund af tilstedeværelsen af ​​magnesium, som er gavnligt for fordøjelsen, så det vil gøre det lettere for dig at få afføring.

2. Undgå dehydrering

For at undgå dehydrering skal du have tilstrækkelig kropsvæskeindtagelse, nemlig ved at drikke nok vand. Men hvis du er træt af at drikke vand, kan du indtage andre drikkevarer, såsom mousserende vand, frisk frugtjuice, te eller infunderet vand.

Sodavand og almindeligt vand kan begge dække din krops væskebehov, så det er godt at hjælpe med at overvinde og forhindre dehydrering.

3. Giver en følelse af mæthed og holder vægten

Den tredje fordel ved mousserende vand er at give en følelse af mæthed og holde vægten. Forskning viser, at drikkevand eller brusende vand mindst 30 minutter før spisning kan gøre din krop hurtigere mæt, så du kan reducere portionen af ​​mad og ikke overspise.

På den måde bliver det nemmere for dig at kontrollere din appetit og din vægt kan nemmere holdes. Men for denne fordel skal du vælge mousserende vand, der ikke indeholder meget sukker.

4. Hjælper med at overvinde synkebesvær

Sodavand er rig på kuldioxidgas, som er god til at forbedre evnen til at sluge i halsen, især hos ældre og mennesker med dysfagi.

Forskning viser, at indtagelse af kulsyreholdigt vand, nemlig sprudlende vand, kan hjælpe med at rense halsen og stimulere kroppens evne til at synke, hvilket kan hjælpe mennesker, der har synkebesvær, til at spise og drikke mere smidigt.

Det er dog ikke bevist, at dysfagi-synkeforstyrrelser kan behandles med sodavand. Hvis du oplever synkebesvær, bør du derfor søge læge for undersøgelse og behandling.

5. Oprethold hudens renhed og sundhed

En undersøgelse siger, at indholdet af kuldioxidgas, mineraler og vand i sodavand er nyttigt til at forbedre blodgennemstrømningen til huden og rense huden for støv og bakterier.

Derfor kan du prøve at bruge sprudlende vand til at bade og vaske dit ansigt, for at holde din hud ren og sund. Men for at være mere sikker bør du først konsultere en hudlæge, hvis du har eller lider af visse hudsygdomme, ja.

6. Behandling af jengkol-forgiftning

Den næste fordel ved sodavand er at behandle jengkol-forgiftning. Forskning viser, at indtagelse af sodavand kan kurere akutte nyreskader forårsaget af jengkol-forgiftning.

Dette skyldes, at sprudlende vand kan øge surhedsgraden (pH) i blodet, så pH-niveauerne i nyrerne, der er for sure, kan komme i balance igen.

7. Oprethold knoglesundhed

Sodavand, der indeholder calcium og magnesium, er effektivt til at opretholde knoglesundhed. Ifølge en undersøgelse siges kulsyreholdigt vand, der indeholder disse to mineraler, at hjælpe med at gøre knoglerne stærkere.

Alligevel er calciumindtag fra mousserende vand alene ikke nok, fordi det anbefalede calciumbehov for sunde knogler er 1.200 mg pr. dag.

For at bevare knoglestyrken skal du indtage kilder til calcium og D-vitamin, såsom mælk, ost, yoghurt, tofu og spinat. For at holde knogler og led stærke skal du desuden også træne regelmæssigt, for eksempel ved at gå, løbe, svømme, yoga, spille tennis eller badminton.

Undgå at indtage sprudlende vand, der indeholder fosforsyre, fordi dette stof faktisk kan forstyrre processen med calciumoptagelse i knoglerne, så knoglerne risikerer at blive let porøse og svækkede.

Risikoen for at drikke for meget sodavand

Selvom mousserende vand har forskellige fordele, skal du stadig være forsigtig, fordi overdreven forbrug af mousserende vand kan forårsage erosion eller erosion af tandemalje, flatulens og bøvsen.

Det meste mousserende vand på flaske indeholder også sukker og kunstige sødestoffer. For at få fordelene ved mousserende vand, vælg lavt sukkerindhold eller sukkerfrit mousserende vand (sukker fri), eller mousserende vand med sundere sødestoffer, såsom stevia og frugtekstrakter.

Det er de forskellige fordele ved sodavand for kroppens sundhed. Hvis du stadig har spørgsmål vedrørende fordelene ved sodavand eller sikkerheden ved at indtage denne drik på din kropstilstand, så tøv ikke med at spørge din læge.