Lad dig ikke lulle af fornøjelsen ved kunstige sødestoffer i sodavand

Sodavand bliver ofte venner, når man spiser for nogle mennesker, både børn og voksne. Men pas på, bag sødmen sodavand eller sodavand, indeholder bitterheden af ​​farerne ved kunstige sødestoffer.

Indtagelse af drikkevarer, der indeholder kunstige sødestoffer, risikerer at indbyde til sygdomme, såsom hypertension, type 2-diabetes og hjertesygdomme, og kan skade børns tandsundhed.

Kunstigt sødemiddel type saccharin blev engang anset for at være skadeligt for blæresundheden og en risikofaktor for kræft. Selvom det endelig er baseret på den seneste forskning, blev saccharin erklæret harmløst, men brugen af ​​kunstige sødestoffer saccharin eller andre typer, bør stadig ikke være overdreven. Her er nogle sundhedsproblemer, der kan opstå som følge af indtagelse af sodavand eller alkohol sodavand indeholder for meget kunstigt sødestof.

Type 2 diabetes

Forskning har vist, at indtagelse af en eller flere dåser med kunstigt sødede drikkevarer om dagen kan fordoble risikoen for at udvikle type 2-diabetes hos voksne. Derudover lurer risikoen for prædiabetes også hos børn. Eksperter bemærker, at børn, der indtager meget sukkerholdig sodavand, har tendens til at være overvægtige som voksne.

En anden effekt, der har vist sig at være forårsaget af kunstige sødestoffer, er at øge appetitten og forårsage højt blodsukker og insulinresistens. Disse faktorer menes at spille en rolle i forekomsten af ​​type 2-diabetes hos mennesker, der ofte indtager kunstige sødestoffer.

Hjerte sygdom

En række undersøgelser har fundet en sammenhæng mellem regelmæssigt forbrug af sodavand indeholdende kunstige sødestoffer, med øget betændelse, risikoen for hypertension, koronar hjertesygdom, slagtilfælde.

Undersøgelsen, som undersøgte 90.000 kvinders helbred over to årtier, viste, at kvinder, der indtog mere end to portioner sukkersødet sodavand om dagen, havde en 40 % højere risiko for at få et hjerteanfald eller at dø af hjertesygdomme. Denne effekt tilskrives fruktoseeffekten af ​​sukkeret eller andre ingredienser, der bruges til at søde drikken.

De virkninger, der kan opstå i forbindelse med indtagelse af kunstige sødestoffer, er en stigning i blodsukker og kolesterol samt betændelse, der bidrager til fremkomsten af ​​hjertesygdomme.

Angående dette, American Heart Association sammen amerikansk Diabetes Aforening har udsendt en opfordring til at begrænse brugen af ​​kunstige sødestoffer til at bekæmpe fedme, metabolisk syndrom og alle risikofaktorer for hjertesygdomme.

Tandskader

Sodavand kan udgøre en risiko for caries på grund af det høje sukkerindhold. Derudover kan læskedrikke også forårsage erosion af tandlaget på grund af den producerede syre. Indtag derfor ikke for mange drikke, der indeholder kunstige sødestoffer, og prøv at skylle munden med vand, hver gang du er færdig med at drikke en sød drik.

Vægt problem

Hold børn væk fra denne type drikke sodavand Dette er for at de ikke oplever fedme. En række undersøgelser forbinder problemet med fedme hos børn med indtagelse af denne type drikke. Sodavand har et stort antal kalorier, men fylder dig ikke, hvilket får børn til at spise igen, efter de har drukket sodavand og lignende. Denne effekt forekommer ikke kun hos børn, men også hos voksne.

Som et alternativ, giv sundere drikkevarer, såsom mælk, fuld frugtjuice med mindre tilsat sukker og infunderet vand med citron, agurk eller anden frugt.

Ikke kun børn, voksne skal også begrænse forbruget af læskedrikke, der indeholder kunstige sødestoffer. Du frarådes at drikke sodavand som en daglig vane.