Et fald i mandlig libido fører ofte til tab af selvtillid og stress. Dette er ofte en af årsagerne til forstyrrelse af harmonien med en partner. Lad os derfor se på årsagerne til nedsat libido hos mænd, og hvordan man kan overvinde dem.
Et fald i mandlig libido opstår generelt ikke pludseligt. Disse seksuelle problemer opstår gradvist, fra nogle få måneder til flere år. Nedsat mandlig libido kan også være påvirket af mange ting, lige fra alder, visse sygdomme, nedsatte kønshormoner til psykiske problemer.
Årsager til nedsat mandlig libido
Normalt vil en mands libido falde med alderen. Denne tilstand kan dog også være forårsaget af forskellige faktorer, herunder:
1. Lavt testosteronhormon
Testosteron er et hormon, der spiller en vigtig rolle i udviklingen af kønsorganer og mandlig libido. Hvis testosteronniveauet er lavt, kan tilstanden påvirke en mands seksuelle lyst eller libido.
Dette fald i testosteronniveauer kan være forårsaget af flere tilstande, såsom forstyrrelser i det endokrine system, genetiske faktorer og fedme.
2. Forhøjet blodtryk og diabetes
Nedsat libido hos mænd kan også være forårsaget af visse sygdomme, såsom forhøjet blodtryk og ukontrolleret diabetes.
Hvis de ikke behandles, kan disse to sygdomme forstyrre kredsløbet og beskadige blodkarrene i kroppen, herunder de mandlige kønsorganer. Hvis dette sker, vil en mand opleve nedsat libido og erektil dysfunktion.
3. Psykologiske lidelser
Processen med erektion og regulering af seksuel lyst hos mænd involverer mange faktorer, lige fra nervesystemets og hjernens ydeevne, kønshormoner til psykologiske tilstande eller mental sundhed. Derfor bidrager psykiske problemer, såsom alvorlig stress, angstlidelser eller depression, til et fald i mænds seksuelle lyst.
Ud over nedsat libido kan psykiske lidelser også forårsage andre lidelser, såsom hyppig træthed eller mangel på energi, vanskeligheder med at fokusere og koncentrere sig, tab af appetit og endda tab af appetit. humørsvingninger.
4. Bivirkninger af visse lægemidler
Brugen af visse lægemidler, såsom antidepressiva, antihistaminer, blodtrykssænkende medicin og medicin, kan give bivirkninger i form af nedsat libido og erektil dysfunktion. Ikke kun det, østrogenhormonbehandling kan også forårsage et fald i libido hos mænd.
5. Søvnforstyrrelser
Søvnforstyrrelser, fx søvnløshed, søvnapnø og restless leg syndrome eller rastløse ben syndrom, er kendt for at påvirke mænds seksuelle ydeevne. Søvnforstyrrelser kan også få en mand til at mangle energi, så hans libido vil falde.
Hvordan man øger mandlig libido
Der er mange måder, der kan gøres for at øge libido hos mænd. Den valgte metode skal dog tilpasses årsagen til faldet i libido. Generelt kan mandlig libido øges på følgende måder:
Implementer en sund livsstil
Anvend en sund livsstil fra nu af for at undgå nedsat libido. En sund livsstil menes ved at spise sund og nærende mad, motionere regelmæssigt, undgå stress og få nok søvn.
Er i psykoterapi
Som tidligere nævnt er et fald i mandlig libido ikke kun forårsaget af fysiske problemer, men også af psykiske problemer, såsom stress, depression eller angst. I dette tilfælde kan psykoterapi eller rådgivning til en psykolog være løsningen.
Udskiftning af den medicin, du tager
Hvis faldet i libido er forårsaget af en bivirkning af visse lægemidler, skal du straks kontakte en læge. Din læge kan reducere dosis eller ændre den type medicin, du tager i øjeblikket.
I gang med testosteronterapi
Testosteronterapi er ret effektiv til behandling af tilstande med nedsat libido, især hos mænd med lave testosteronniveauer i kroppen. Ikke kun at øge libido, denne terapi kan også forbedre erektil funktion hos mænd.
Ud over nogle af de ovenstående måder, kan et fald i mandlig libido også overvindes ved at etablere god kommunikation med en partner eller prøve nye ting under sex, for eksempel ved at have samleje. sexting, brug sexlegetøj, eller gør rollespil.
Men hvis faldet i libido varer ved i længere tid og ikke bliver bedre, bør du konsultere en læge eller psykolog for at få den rigtige behandling.
