Fødslen af en elsket baby kan helt sikkert gøre forældre glade. Men nogle gange føler nogle mødre triste og humørfyldte efter fødslen. Denne tilstand kaldes Baby blues. Udover at være triste og dystre, virker de ikke begejstrede for at passe eller amme deres babyer.
Baby blues er et af de mest almindelige psykiske problemer, der opstår hos nybagte mødre. Forskning siger, at denne tilstand opleves af omkring 60-70% af nybagte mødre på verdensplan.
Årsag til hændelsen Baby blues ikke kendt med sikkerhed. Der er dog flere faktorer, der kan gøre en mor mere i risiko for at udvikle denne tilstand, herunder hormonelle ændringer, der opstår under graviditet og fødsel, og en historie med Baby blues eller depression før.
Derudover kan en række ændringer, der opstår efter barnet er født, også gøre en mor-oplevelse Baby blues. Disse omfatter ændringer i kropsform efter fødslen, mangel på søvn, til rutiner og ansvar i at tage sig af barnet.
Kender nogle Symptom Baby blues
Det er vigtigt for enhver mor, der lige har født, at erkende, hvad symptomerne er Baby blues og hvordan det adskiller sig fra fødselsdepression. Her er nogle symptomer Baby blues hvad du skal være opmærksom på:
Det er nemt at føle sig trist
Selvom du er fyldt med lykke, fordi dit lille barn endelig er født, kan du indimellem føle dig trist, bekymret eller endda bange, når du oplever Baby blues. Disse følelser kan opstå, fordi du føler, at du ikke kan være en god mor.
Lave om humørhurtig
Ud over at være let trist, symptomerne Baby blues En anden almindelig følelse er en ændring i humør eller humørsvingninger.
Mødre kan føle sig glade for at spille rollen som en ny mor. Men inden længe kan disse følelser ændre sig og få dig til at græde eller vred på grund af følelser af skuffelse, nervøsitet og angst. Du kan også blive mere følsom, irritabel eller hurtig til vrede.
Gsøvnforstyrrelser
Når man bliver ramt Baby bluesMødre vil være tilbøjelige til at få søvnforstyrrelser eller søvnløshed. Dette kan udløses af forskellige ting, såsom hormonelle forandringer, stress og tilpasning til et nyt liv og moderens rolle som mor for sin lille.
Udover de 3 symptomer ovenfor, kan du også opleve andre symptomer når Baby blues, som:
- Svært at koncentrere sig
- Det er nemt at føle angst
- Mistet appetiten
- Træt hurtigt
- Ikke begejstret for at tage sig af den lille
- Lav mælkeproduktion
Symptom Baby blues Normalt vil det aftage af sig selv over tid, hvilket er omkring 2 uger til 1 måned.
Men hvis symptomer Baby blues Hvis din oplevelse varer længere eller er alvorlig nok til, at du får lyst til at give op eller begå selvmord, kan det tyde på, at du oplever en fødselsdepression.
Hvordan man undgår og migovervindeBaby blues
Baby blues er ikke klassificeret som en farlig sygdom eller medicinsk tilstand, og der er ingen specifik behandling til at behandle den. Der er dog flere måder, du kan gøre for at undgå Baby blues, det er:
1. Menjgodt helbred
Efter fødslen anbefales mødre at bevare sundheden ved at leve en sund livsstil, såsom at spise en afbalanceret ernæringsrig kost, få nok hvile, reducere stress og lave let træning, når kroppen begynder at komme i form igen.
Mødre rådes også til ikke at ryge og holde sig væk fra drikkevarer, der indeholder alkohol eller koffein.
2. Bed din mand eller familie om hjælp til at tage sig af barnet
Hvis du føler dig overvældet til at lave aktiviteter og tage dig af din lille efter fødslen, så tøv ikke med at bede om hjælp fra din mand, forældre eller nærmeste pårørende til at skiftes til at passe og passe dit lille barn.
Når du føler dig træt, kan du bede far om at skifte ble eller passe din lille. Hvis der er lektier, som du ikke kan blive færdig med, så bed den nærmeste om hjælp til det.
3. Udgyde følelser til slægtninge eller venner nærmest
Stress og den byrde af tanker, som du holder, kan skabe Baby blues forværre eller endda udløse depression.
Forsøg derfor at lufte og tale om forskellige ting, der belaster dig over for din mand, familie eller nære slægtninge, som du stoler på.
Mødre kan også spørge venner eller slægtninge, der har født, om tips til, hvordan man tager sig af en nyfødt.
4. Lave aktiviteter, du kan lide
Du skal stadig have tid til at gøre de ting, du elsker, selvom det kun er for kort tid. Så tag dig tid til mig tid, for eksempel ved at se, læse, lave yoga eller gå rundt i huset for at indånde frisk luft.
mens mig tidDu kan overlade din lille for en stund til din mand, forældre, omsorgspersoner eller nærmeste pårørende, som du er afhængig af.
5. Forstå, at ingen mor er perfekt
At forebygge og overvinde Baby bluesMødre skal forstå og indse, at ingen mor er perfekt. Hvis du laver en fejl, mens du passer på dit lille barn, så tag oplevelsen som en lektie og lad være med at dømme og straffe dig selv for det.
Mødre kan også bede om støtte fra en børnelæge til at få information om den lilles udvikling og vækst. Hvis der er ting, du er bekymret for, så tøv ikke med at hælde alt ud uregistreret Mor til en psykolog eller læge.
Det er information om symptomer Baby blues og hvordan man forebygger og behandler dem. Generelt Baby blues vil forsvinde af sig selv over tid. Men hvis symptomer Baby blues det, du oplever, bliver værre eller opstår i en langvarig måde, så prøv at konsultere en læge.
