Selvfølgelig ønsker ingen gravide at have en risikabel graviditet. Denne tilstand er dog nogle gange uundgåelig. Hvis gravide kvinder oplever det, skal du være rolig. Der er tips til sikkert at have en risikabel graviditet.
At have en risikabel graviditet gør, at gravide skal være mere forsigtige. Årsagen er, at graviditeter som denne kan få gravide kvinder til at opleve graviditetskomplikationer, herunder for tidlig fødsel, præeklampsi, svangerskabsdiabetes og placenta previa.
Faktorer, der forekommer højrisikograviditet
Generelt er der flere faktorer, der kan få en kvinde til at gennemgå en risikabel graviditet, nemlig:
- Alder, når du er gravid under 17 år eller over 35 år
- Overvægtig eller undervægtig
- Visse sygdomme, såsom hypertension, diabetes, epilepsi, skjoldbruskkirtelsygdomme, autoimmune sygdomme, hjertesygdomme og astma
- Anamnese med komplikationer eller komplikationer i tidligere graviditeter, såsom præeklampsi
- Usunde vaner eller livsstil, såsom hyppig rygning eller indånding af passiv rygning (passiv rygning), indtagelse af alkoholiske drikkevarer eller stoffer og ofte stress.
Tips til at have en risikabel graviditet
Her er nogle tips til at have en risikabel graviditet, som gravide kvinder kan anvende:
1. Udfør rutinemæssig graviditetskontrol
Graviditetstjek skal udføres regelmæssigt, især hvis den gravide gennemgår en risikofyldt graviditet. Derudover skal så vidt muligt gennemgå eventuelle lægeundersøgelser eller tests anbefalet af lægen eller jordemoderen.
Gravide kvinder skal også være opmærksomme på visse klager eller symptomer, såsom mavesmerter eller kramper, vaginal blødning, feber, hævet krop og ansigt, svær hovedpine og synsforstyrrelser. Hvis du oplever disse symptomer, skal du straks søge læge for behandling.
2. Tilstrækkelige ernæringsbehov
Tilstrækkelige ernæringsbehov under graviditeten er også en af de vigtigste ting at gøre, når man gennemgår en risikofyldt graviditet. Nogle typer næringsstoffer, som gravide kvinder har brug for for at opfylde deres indtag under graviditeten, omfatter protein, vitaminer, folat, jern, calcium, zink, selen og omega-3.
Derudover skal gravide kvinder opfylde behovene for kropsvæsker ved at drikke mindst 8 glas vand hver dag. Glem ikke at tage medicin eller prænatale vitaminer ordineret af en læge, så gravide kan gennemgå en risikofyldt graviditet på en sikker og sund måde.
3. Lev en sund livsstil
Under en risikabel graviditet skal gravide kvinder føre en sund livsstil. Dette kan gøres ved at opretholde en afbalanceret nærende kost og få tilstrækkelig hvile.
Ikke nok med det, gravide kvinder skal også undgå at ryge og indånde cigaretrøg, ikke indtage drikkevarer, der indeholder alkohol, og holde sig væk fra ulovlige stoffer.
4. Håndter stress godt
Stress under graviditeten er faktisk en naturlig ting, især hvis du gennemgår en risikofyldt graviditet. Lad dog ikke stressen, som gravide oplever, blive langvarig, okay?
Der er flere måder, som gravide kvinder kan gøre for at håndtere stress, for eksempel ved at lave afspændingsteknikker, såsom meditation og prænatal yoga. Derudover kan gravide også gå en tur rundt i gården, fordi den friske luft og sollys kan få gravide til at føle sig mere afslappede og rolige..
5. Træn regelmæssigt
Det næste tip er at træne regelmæssigt. Der er flere valg af motion, der generelt er sikre for gravide kvinder, såsom svømning, gåture og graviditetsmotion.
Men før de prøver visse sportsgrene, bør gravide kvinder først rådføre sig med deres læge om de former for sport, der er sikre og i overensstemmelse med de gravides helbredsforhold.
6. Bed om hjælp nærtstående person
At have en risikabel graviditet er ikke let. Ud over stress kan gravide lettere føle sig trætte. Derfor, hvis du føler dig træt og har brug for at hvile, kan gravide kvinder bede om hjælp fra de nærmeste personer, såsom ægtefælle eller familie, til at lave lektier.
Gravide kvinder behøver heller ikke at tøve med at fortælle historier eller betro sig til de nærmeste om ting, som de er bekymrede for under en risikabel graviditet. Dette kan få gravide til at føle sig roligere og fri for stress.
Gravide kvinder skal være mere forsigtige og opmærksomme, når de gennemgår en risikabel graviditet, men så meget som muligt, lad ikke denne tilstand få dig til at føle dig for stresset.
Hvis gravide kvinder stadig har spørgsmål om tips til at have en risikabel graviditet, så tøv ikke med at konsultere en læge.
