Selvintrospektion er en persons måde til at se sig selv eller overveje tanker, følelser, og hukommelsehans. Fordele ved selvintrospektion alsidig.Sen af dem er at forme dig til at blive et bedre menneske.
Alle har brug for at lave selvintrospektion, så deres perspektiv på selvværd og dem omkring dem kan ændre sig. Forskning viser også, at introspektion kan øge følelsesmæssig intelligens, hvilket gør det lettere for dig at klare livets udfordringer.
Fordele ved selvintrospektion
Målet med introspektion er at evaluere dig selv ærligt uden at skulle lade som om, forsvare dig selv eller endda bebrejde dig selv for det, der skete. Der er forskellige fordele ved selvintrospektion, herunder:
- Kend og værdsæt dig selv mere
- Forstå betydningen af en begivenhed bedre
- Vær klogere på at løse problemer
- Få et bedre liv, fordi du kan kontrollere dig selv mere
- Have en bedre disposition
- Mere empatisk og tolerant
- Mere ansvarlig og troværdig
- Mere i stand til at etablere god kommunikation og relationer til andre mennesker
Sådan laver du selvintrospektion
Introspektion foregår ved at tale med dig selv. Du vil stille dig selv spørgsmål, overveje løsninger, evaluere resultaterne og foretage ændringer i de opnåede resultater.
Anvendelsen af selvintrospektion kan gøres ved:
1. Spørg dig selv
Selvintrospektion begynder med at tage emnet op om et problem, der generer dig eller skal ændres ved dig. Brug et øjeblik på at meditere, så dit sind bliver klarere. Når dit sind er faldet til ro, så prøv at spørge dig selv, hvordan du føler og tænker om dette problem.
2. Identificer årsagen
Når du forstår pointen, så prøv at grave dybere ned i dit sind ved at spørge, hvorfor du føler eller gør det. Dette kan tage ret lang tid, fordi roden til et problem kan have eksisteret i lang tid og var begravet i sindet.
3. Skift dig selv langsomt
Når du finder roden til problemet, så prøv at bringe dit sind tilbage til nutiden og forestil dig, hvordan denne grundlæggende årsag kunne forme dit perspektiv på en negativ måde eller opmuntre dig til at gøre noget negativt. Dette vil hjælpe dig med at opbygge en bedre identitet i fremtiden.
Prøv derefter langsomt at ændre det negative synspunkt eller adfærd til et positivt. Når du laver en fejl, så tænk ikke på det som en ren fiasko, men tag det som en lektie. Du har brug for mere end én selvintrospektion for at kunne ændre dig fuldstændigt.
4. Slut fred med dig selv
Ved introspektion, prøv at tilgive dig selv for fejl, der er sket i fortiden, eller mangler, du har. Du behøver ikke bebrejde dig selv for det, der skete. Du skal bare være mere forsigtig med ikke at gentage de samme fejl.
Med introspektion bliver du mere bevidst om dine styrker, potentiale og begrænsninger. Med denne bestemmelse vil du være mere rolig og i kontrol, når du står over for problemer. Mere end det, vil du også finde det nemmere at slutte fred med dig selv.
Det er fordelene og måderne til selvintrospektion, der kan gøres. Hvis du stadig bebrejder dig selv og har adfærd eller tanker, der sidder fast i dit hjerte, er det en god idé at konsultere en psykolog for at få den rette behandling.
