Ikke mange forældre har tænkt på at inkludere tang i deres børns daglige kost. Faktisk er fordelene ved tang for børn mange, du ved, Bun. Ingen grund til at blive overrasket, for planterne, der tilhører denne gruppe af alger, er faktisk rige på vigtige næringsstoffer.
Der findes flere typer tang, herunder nori, aonori eller havsalat, tang, wakame, dulse og kombu. Farven varierer også, lige fra grøn, rød, brun til sort.
Tang er en af de sunde fødevarer, der kan gives til børn og kan forarbejdes i form af sushi, suppe, gryderet, salat eller wok.
Tang næringsstofindhold
I 100 gram tang er der omkring 36 kalorier og en række vigtige næringsstoffer, nemlig:
- 5 gram kulhydrater
- 6 gram protein
- 0,3 gram fibre
- 70 milligram calcium
- 60 milligram fosfor
- 350 milligram kalium
- 50 milligram natrium
- 1,8 milligram jern
- 1 milligram zink
- 40 milligram C-vitamin
- 260 mikrogram A-vitamin
Derudover indeholder tang også antioxidanter, jod, folat, B-vitaminer, D-vitamin, K-vitamin, omega-3, cholin, mangan, selen og kobber.
Liste over fordele ved tang til børn
Takket være dets mangfoldige næringsindhold er tangens fordele for børns sundhed mange, herunder:
1. Understøtter vækst og udvikling
For at støtte dit barns vækst og udvikling, skal du sørge for, at deres daglige ernæringsindtag er godt opfyldt. Tricket er at give ham sunde og nærende fødevarer, såsom tang.
Dette skyldes, at tang indeholder protein, kulhydrater og forskellige vigtige vitaminer og mineraler, så dets forbrug kan understøtte børns vægtøgning og understøtte hjernens udvikling.
Faktisk, ikke nok med det, Bun, er indholdet af cholin, omega-3 og protein i tang også godt til at understøtte intelligensen hos den Lille.
2. Forbedre skjoldbruskkirtelfunktionen
Skjoldbruskkirtlen har en stor rolle i kroppens stofskifteprocesser og børns vækst. For at udføre disse funktioner kræver skjoldbruskkirtlen jod. Nå, en af de bedste naturlige kilder til jod er tang.
Med tilstrækkeligt indtag af jod vil din lilles vækst- og udviklingsproces forløbe mere smidigt, og han kan også undgå hypothyroidisme.
3. Oprethold fordøjelseskanalens sundhed
Fordelene ved tang til det næste barn er at støtte fordøjelsessundheden. Disse fordele kan opnås, fordi tang indeholder fibre og præbiotika.
Fiber er i stand til at hjælpe med at absorbere de næringsstoffer, din lille ens krop har brug for, samtidig med at den forhindrer ham i at opleve forstoppelse. I mellemtiden er præbiotika nyttige til at opretholde væksten af gode bakterier i tarmene.
4. Forebyg fedme
Hvis din baby al denne tid kan lide at spise usund mad, såsom stegt mad, fastfood, eller instant snacks, fra nu af kan du erstatte disse fødevarer med sundere muligheder, såsom tang, frugt og grøntsager.
Tang er ikke kun næringstæt, men også lavt i kalorier. Det vil sige, at forbruget af tang kan være med til at holde din lilles vægt ideel, så han/hun undgår overvægt.
5. Bevar hjertesundheden
Tang er en type mad, der er god til indtagelse for at reducere det dårlige kolesterolniveau i kroppen. Derudover er indholdet af kalium og antioxidanter højt nok til at holde blodtrykket stabilt.
Dette gør tang gavnligt til at opretholde sundheden og funktionen af et barns hjerte.
6. Øg udholdenheden
Indholdet af protein, vitamin A, vitamin C og antioxidanter i tang er nyttige til at opretholde et barns immunsystem.
Ved at indtage tang kan din lilles immunforsvar blive stærkere, så han bliver sjældnere syg, fordi hans krop er i stand til at bekæmpe forskellige typer bakterier, der forårsager sygdom.
7. Styrker og understøtter knoglevækst
For at opnå den ideelle højde har børn brug for stærke knogler. For at understøtte væksten og styrken af din lilles knogler har han brug for en række forskellige næringsstoffer, såsom calcium, protein og D-vitamin.
Nå, dette ernæringsmæssige indtag kan fås fra forskellige typer fødevarer, lige fra mælk, ost, yoghurt, kød, nødder, til tang.
Da der er mange fordele ved tang til børn, kan du fra nu af inkludere det i din babys daglige menu, ja. For at dit lille barn får det optimale udbytte af tang, anbefales mor at vælge frisk tang.
Derudover rådes mor til at kombinere tang med andre sunde fødevarer, så den Lilles daglige ernæringsbehov bliver godt opfyldt. Madvalg, der kan kombineres med tang omfatter grøntsager, bønner, æg, fisk, kød, mælk, tempeh og tofu.
Selvom fordelene ved tang for børns sundhed er mange, skal du være forsigtig, når du først giver den til din baby.
Årsagen er, at selv om det er sjældent, kan nogle børn opleve allergiske reaktioner i form af kløende og rød hud, mavesmerter, diarré og hævelse af læber og mund efter indtagelse af tang.
Hvis dit barn får en allergisk reaktion efter at have indtaget tang, eller du stadig har spørgsmål om fordelene ved tang for dit barn, så tøv ikke med at konsultere en læge.
