Æbler er et af de bedste frugtvalg at give til børn. Ud over at have en sød og lækker smag, er denne røde frugt nyttig til at støtte væksten og udviklingen af dit barn, du ved, Bun. Kom nuFind ud af fordelene ved æbler for børns sundhed i den følgende artikel.
Æbler opbevarer en række vitaminer og mineraler i dem, såsom vitamin C, K, B1, B2, B9, kalium, kobber, magnesium, mangan, fosfor og calcium. Derudover indeholder æbler også fibre, kulhydrater og andre aktive stoffer, der er sunde for kroppen.
Disse er fordelene ved æbler til børn
Når man ser de mange næringsstoffer, der er indeholdt i æbler, er det ikke underligt, at denne frugt giver mange sundhedsmæssige fordele, især for børns vækst og udvikling. nuHer er de forskellige fordele ved æbler til børn, som det er ærgerligt at gå glip af:
1. Forbedre børns fordøjelsessundhed
Når din lille har fordøjelsesproblemer, har han normalt en tendens til at være kræsen. For at forhindre dette kan mor rutinemæssigt give hende æbler. Denne frugt indeholder opløselige fibre eller pektin som kan opretholde gode bakterier i tarmene og lette fordøjelsen og derved forebygge forstoppelse og infektioner i den lilles mave-tarmkanal.
2. Forhindre børn i at blive overvægtige
Overvægtige børn er tilbøjelige til at få astma, forhøjet blodtryk, højt kolesteroltal, type 2-diabetes, frakturer og leverskader. nuSå for at din lille undgår fedme og de risici, der følger med, skal du sørge for, at han altid spiser sund mad, for eksempel æbler.
Fiber- og vandindholdet i æbler kan give en længere mæthedsfornemmelse. Dette kan få din lille til at undgå spise- eller drikkevaner mellemmåltid som kan føre til fedme. Derudover kan æblernes søde smag også mindske barnets lyst til at indtage søde fødevarer i overskud.
3. Forbedre børns knoglesundhed
Æbler indeholder calcium, som kan understøtte væksten af knogler, tænder, muskler og nervesystemet hos børn. Derudover er kaliumindholdet i æbler også kendt for at forhindre knogleskader, når du bliver ældre. Med stærke og sunde knogler vil din lille være mere energisk og produktiv til at udføre deres aktiviteter.
4. Støtte børns kognitive udvikling
Æbler er rige på kobber, som er kendt for at være godt for børns kognitive udvikling. Ved regelmæssigt at indtage æbler vil din lille have en gennemsnitlig intelligens og bedre sociale færdigheder.
5. Forbedre barnets immunforsvar
Selvom mængden er lille, kan C-vitaminet i æbler hjælpe med at øge immuniteten i den lille ens krop, du ved, Bun. C-vitamin vil fungere som en antioxidant til at bekæmpe frie radikaler og mikroorganismer, der kan forårsage sygdom. Derudover kan C-vitamin også understøtte dannelsen og reparationen af røde blodlegemer og kropsvæv.
Æbler er meget nyttige til at støtte børns vækst og udvikling. Så mor kan inkludere denne frugt i den lilles daglige kost, ja. For at gøre det nemmere for din lille at spise det, kan du skære æblet i små stykker eller lave det til juice.
Glem ikke at købe æbler, der stadig er i god stand, og sørg for at vaske dem grundigt, inden du giver dem til din lille. Dette er for at undgå snavs eller bakterier, der kan sætte sig fast på æblets skind.
Udover regelmæssigt at spise æbler, skal dit lille barn også spise frugt, grøntsager og andre sunde fødevarer, så deres vækst og udvikling er mere optimal. Mor kan konsultere en læge for at bestemme de bedste madvalg til din lille.
