Mange antager, at fordelene ved mineralvand er de samme som almindeligt vand. Faktisk er der i mineralvand mange naturlige forbindelser, som kroppen har brug for. Dette er forskelligt fra almindeligt vand, som ikke nødvendigvis er mineralindhold.
Mineralvand er vand opnået fra naturlige kilder på overfladen eller under jorden. Vand fra denne kilde er normalt rig på mineraler, såsom calcium, magnesium og natrium. Takket være dette indhold har mineralvand mange fordele, der er gode for kroppen.
Forskellige fordele ved mineralvand for kroppens sundhed
Følgende er nogle af fordelene ved at drikke mineralvand, som du har brug for at vide:
1. Forbedre knogle- og muskelsundhed
Calcium indeholdt i mineralvand kan optages af kroppen såvel som calcium i mælk, måske endnu bedre. Dette betyder, at mineralvand kan bruges som en kilde til calcium for at forbedre knogle- og muskelsundheden. Ikke nok med det, magnesium og bikarbonat i mineralvand kan også opretholde sunde knogler og muskler.
2. Hjælp med at sænke blodtrykket
En undersøgelse fastslår, at forbruget af mineralvand kan hjælpe med at sænke blodtrykket hos hypertensive patienter. Dette menes at skyldes det høje indhold af calcium og magnesium i mineralvand. Forbindelsen mellem mineralvand og sænkning af blodtrykket kræver dog stadig yderligere forskning.
3. Bevar hjertesundheden
Magnesium er kendt som et mineral, der spiller en vigtig rolle i at kontrollere arbejdet i hjertemusklen og hjerterytmen. En undersøgelse siger, at magnesiumindholdet i mineralvand har vist sig at reducere risikoen for at dø af hjertesygdomme.
4. Hjælper med at overvinde forstoppelse
Den næste fordel ved mineralvand er at hjælpe med at overvinde forstoppelse. Dette kan ske, fordi magnesium i mineralvand kan trække vand ind i tarmhulen, hvilket gør afføringen blødere.
Ud over fordelene ovenfor er der stadig mange fordele, der kan opnås ved mineralvand. Bicarbonatindholdet i mineralvand kan hjælpe med at neutralisere mavesyre. Mens sulfaterne og chloriderne er gavnlige for fordøjelseskanalen, herunder leveren og galden, samt jern, som er vigtigt for at forhindre anæmi.
Virkningen af mineralmangel
Mineralmangel i kroppen bør ikke undervurderes, fordi denne tilstand har risiko for at forårsage en række problemer, herunder:
- Brud, især hos børn
- Visse neurodegenerative sygdomme
- Motorisk nervesygdom
- Pludselig død
Derudover kan mineralmangel også udløse visse former for kræft og graviditetskomplikationer, såsom præeklampsi.
Ligesom vand er den største fordel ved mineralvand at dække væskebehovet. Børn bør ideelt set drikke 5-8 glas mineralvand om dagen, mens voksne ideelt set bør drikke omkring 10-15 glas om dagen for at undgå dehydrering.
Mineralvand kan også give mineralindtag, som også er nødvendigt for kroppen. Derfor kan det give flere fordele at vælge mineralvand som en daglig drik end at vælge almindeligt vand.
Men mennesker med visse sygdomme, såsom nyresten eller nyresvigt, kan være nødt til at være opmærksomme på vand og mineralindtag. Hvis du har denne sygdom, bør du først rådføre dig med din læge vedrørende typen og indholdet af mineralvand, som du kan indtage.
