Fordelene ved urtedrikke for kroppens sundhed har været troet i lang tid. Drikke fremstillet af blødende urter og urter bruges også ofte til at behandle forskellige sygdomme. Derudover er der stadig mange fordele, der kan opnås ved at indtage urtedrikke.
Indonesien er kendt for at være rig på krydderier og lægeplanter. Disse ingredienser forarbejdes ofte til urtedrikke, der er rige på fordele og gode for kroppens sundhed.
Ingredienser til urtedrik og hvordan man laver det
Urtedrikke kaldes ofte for sunde drikke, fordi de anvendte ingredienser har mange sundhedsmæssige fordele. Følgende er nogle typer krydderier eller urteagtige planter, der almindeligvis bruges til fremstilling af urtedrikke:
- Rhizomer, såsom ingefær, gurkemeje, kencur og temulawak
- Blade, såsom betelblade og aloe vera
- Stængler, som citrongræs
- Bark, som kanel
- Blomster, såsom krysantemum (krysantemum)
- Honning
Hvordan man laver urtedrikke er ret nemt. Du kan brygge en eller blande nogle af ovenstående ingredienser.
For eksempel, hvis du vil lave en urtedrik, der er effektiv til at øge immuniteten eller udholdenheden, kan du tilberede 2 segmenter rød ingefær, 1 lime, 3 kanelstænger, brun farin og 3 kopper vand.
Sådan laver du det:
- Vask alle ingredienser.
- Mos rød ingefær til den er flad.
- Bring vandet i kog, tilsæt derefter alle ingredienserne og kog i 15 minutter.
- Når gryderet er lidt koldt, fjern ingredienserne og si kogevandet for at drikke. Du kan nyde denne urtedrik 1½ kop om dagen.
Udover den røde ingefærblanding er kencur-ris også kendt for at styrke kroppens immunitet. Du skal blot forberede 50 gram kencur, 100 gram ris, 3 pandanblade, palmesukker og vand.
Sådan laver du det:
- Rist risene til de er gyldne, og purér derefter.
- Purér kencur og sukker, og tilsæt det derefter sammen med de mosede ris i vandet. Tilsæt pandan-blade, og kog derefter indtil det koger.
- Efter kogning, afkøl, og sigt derefter. Du kan indtage denne kencur ris 2 gange om dagen.
Fordele ved urtedrikke for sundheden
Takket være de anvendte ingredienser har urtedrikke mange sundhedsmæssige fordele, herunder:
1. Styrk kroppens modstand
Urtedrikke, der indeholder ingefær eller temulawak, menes at øge kroppens immunitet. Dette er på grund af dets anti-inflammatoriske egenskaber, og de æteriske olier, der er indeholdt i det, kan bekæmpe bakterier og lindre betændelse i kroppen.
2. Oprethold fordøjelsessundheden
Urtedrikke indeholdende aloe vera, ingefær eller betelblade er effektive til at opretholde sundheden i fordøjelseskanalen.
Forskning viser, at aloe vera kan lindre symptomer på tarmbetændelse, såsom mavekramper og blodig diarré, mens betelblade kan behandle fordøjelsesbesvær.
3. Forebyg diabetes
Der er flere ingredienser i urtedrikke, som er kendt for at være nyttige til at forebygge diabetes, såsom kanel, krysantemum (krysantemum), gurkemeje, kencur og ingefær.
Derudover menes disse urteingredienser også at sænke blodsukkerniveauet hos personer med diabetes.
4. Lindrer menstruationsproblemer
For nogle kvinder, præmenstruelt syndrom (PMS) eller præmenstruelt syndrom er ret foruroligende, det kan endda påvirke daglige aktiviteter. Urtedrikke, der indeholder gurkemeje, er kendt for at lindre smerter og lidelser humør forårsaget af PMS.
5. Forebyg kræft
Overskydende frie radikaler i kroppen kan forårsage kræft. Nå, ingredienserne i urtedrikke, såsom gurkemeje, kencur, temulawak og ingefær, er generelt rige på antioxidanter, der kan bekæmpe frie radikaler.
6. Lindrer hoste
Tilsætning af honning i urtedrikke kan lindre hoste. Du kan også lave urtedrikke af betelblade til behandling af hoste og forkølelse.
Der er mange andre fordele ved urtedrikke, herunder sænkning af kolesterol, opretholdelse af en sund lever og forebyggelse af kronisk sygdom. Dette skyldes, at urtedrikke, der indeholder krydderier og urteagtige planter, indeholder mange antioxidanter, især flavonoider og polyfenoler.
Men ved fremstilling af urtedrikke skal du være opmærksom på typen og sammensætningen af de anvendte ingredienser samt doseringen. Forarbejdning og præsentation skal også gøres ordentligt, så fordelene ved urtedrikke kan maksimeres.
Derudover skal de urtedrikke, som du laver, bruges med det samme og ikke opbevares for længe.
Hvis du er usikker eller ikke har tid til at lave din egen urtedrik, kan du købe emballerede urtedrikke eller moderne urter, der sælges på markedet. Sørg dog for at købe produkter, der er registreret hos BPOM, så deres sikkerhed er garanteret.
Vælg produkter fremstillet af naturlige ingredienser, uden konserveringsmidler, uden aflejringer, og forarbejdet hygiejnisk, så kvalitet, sikkerhed og fordele bevares.
Selvom der er mange sundhedsmæssige fordele ved urtedrikke, skal du huske på, at disse drikke ikke kan bruges som medicin til behandling af sygdomme. Rådfør dig med din læge først, før du indtager urtedrikke, hvis du tager medicin fra en læge, har visse medicinske tilstande, er gravid eller ammer.
