En nyfødts søvncyklus er stadig ikke regelmæssig, og det kan være, at han bliver vågen hele natten. Selvom mor er villig til at blive sent oppe, bliver det selvfølgelig sjovere, hvis den lilles søvnmønster er det samme som mor. Vil du vide hvordan? Hør her, kom nu!
Efter fødslen er det at blive sent oppe i sandhed en ny rutine, som du skal leve med. På dette tidspunkt er den nyfødtes søvnmønster ikke regelmæssig, fordi han stadig tilpasser sig den nye verden uden for livmoderen. Babyer skal også spise hver 2.-3. time, så han vil vågne eller endda skal vækkes.
Du behøver dog ikke bekymre dig. Generelt vil denne tilstand kun vare indtil barnet er 2 måneder gammelt. Hvis du træner ordentligt, vil din lilles søvnmønster langsomt ændre sig og følge din mors søvnmønster.
Tips til træning af nyfødtes søvnmønstre
Regelmæssige søvnmønstre kan trænes så tidligt som muligt, præcis efter barnet er 1 måned gammel. Der er forskellige måder dette kan gøres på, og her er nogle af dem:
1. Tag noter
Registrering af dit lille barns søvnvaner hver dag kan hjælpe dig med at planlægge din søvnplan. Hvis dette er startet fra begyndelsen, vil din lille vænne sig til det og til sidst danne et regulært søvnmønster om 2 måneder.
Alligevel skal du huske på, at din babys sovevaner vil ændre sig hver dag. Hvis din lille i dag sover 3 timer fra klokken 20, kan det være, at han dagen efter slet ikke sover før klokken 22.00. Så du skal stadig genkende tegnene på en søvnig baby.
2. Genkend tegnene på en søvnig baby
Mødre skal genkende tegn på, at din lille er søvnig, herunder ikke at ville se dig, gnide dine øjne, gabe og bøvle. Hvis disse tegn ses hos ham, så læg straks din lille i sin seng.
For at det er nemt for ham at falde i søvn, skal du arrangere soveværelset så behageligt som muligt. Tricket er at dæmpe lyset og skabe en rolig sovestemning.
3. At skelne dag og nat
Mor skal bestemme, at dagen er tidspunktet for at være aktiv, og natten er tidspunktet for hvile. Så når du går ind om eftermiddagen og aftenen, så lad lyset i rummet være lidt svagt for at reducere stimulation. Mor skal også slukke for fjernsynet, så stemningen bliver mere stille.
Om morgenen og eftermiddagen gør du det modsatte. Mor kan åbne soveværelsesvinduet, så der kommer lys ind, og den lille vågner af søvnen. Efter det, inviter ham til at spille. På denne måde vil din baby lære, hvornår det er tid til at sove, og hvornår det er tid til at lege.
4. Overvåg hans vaner
Efter den lille fylder 2 måneder, begynder hans søvnmønster normalt at blive regelmæssigt, fordi vanen med at amme om natten er begyndt at aftage.
Så hvis hans vægt i denne alder fortsætter med at stige eller i henhold til hans alder, er der ingen grund til at vække ham for at spise. Den vågner automatisk, hvis den føler sig sulten. hvorfor.
Hver babys søvnmønster er forskelligt
Babyens søvnplan i hver familie er bestemt forskellig, fordi den afhænger af de forhold og vaner, der anvendes. For at være sikker på, skal mødre stadig tilpasse sig eksisterende ændringer, så det kan føles nemmere og mere behageligt at passe dit lille barn.
Det er vigtigt at lave et søvnskema, så barnet ikke bliver vågen hele natten. Bliv dog ikke hængt op i den tidsplan og de aktiviteter, der er fastsat, for det kan frustrere dig, i betragtning af at din lille vil fortsætte med at udvikle sig og altid have nye vaner.
Hvis du skal tilbage på arbejde efter barselsorlov, skal du være disciplineret i at implementere en ny tidsplan, før du rent faktisk efterlader din lille derhjemme. Årsagen er så, at når de indsættes i børnepasning el dagpleje, kan han tilpasse sig sine nye aktiviteter.
Der er mange måder, man kan gøre, så nyfødte ikke bliver vågen hele natten. For at være sikker, så længe din lille tilpasser sig sine sovetimer, skal du være smart med at styre tiden, så du kan få nok hviletid.
Så hvis det er muligt, tag et øjeblik på at sove, mens din lille sover. Hvis du har anvendt disse metoder, men den nyfødtes vane med at være vågen hele natten fortsætter, kan du kontakte din børnelæge.
