I en alder af 3 måneder udvikler babyer ikke kun motoriske færdigheder, men også søvnmønstre. I denne alder vil babyer generelt begynde at sove længere om natten end før.
Tilstrækkelig søvn hos babyer i alderen 3 måneder er nødvendig for at støtte deres vækst og udvikling. Årsagen er, at når barnet sover, vil dets krop aktivere hormoner, der kan understøtte dets udvikling. Ikke nok med det, 3-måneders babyer, der får nok søvn, er også mindre tilbøjelige til at få forskellige infektionssygdomme.
3 måneders babysøvnmønster
Generelt sover en 3 måneder gammel baby det samme som en 1 måned gammel baby, hvilket er omkring 14-16 timer i døgnet. Forskellen er, at der er ændringer i søvnens varighed og mønster for babyer i denne alder. I en alder af 3 måneder vil babyer sove længere om natten end om dagen. Varigheden af barnets nattesøvn er omkring 10-11 timer, mens lurtiden er omkring 4-5 timer.
Ændringer i søvnens varighed og mønster hos denne 3 måneder gamle baby er påvirket af mavens vækst. Når størrelsen på barnets mave er større, vil den modermælk (ASI) og modermælkserstatning, der kan rummes, også være mere, så barnet ikke ofte vågner om natten på grund af sult.
Husk, at ikke alle 3 måneder gamle babyer har samme varighed og søvnmønster. Så du skal ikke bekymre dig, hvis din lille har en anden tidsplan og søvnlængde. Mødre skal også være forberedt på at give modermælk eller modermælkserstatning til den lille, hvis han vågner midt om natten.
Tips til regulering af 3-måneders babysøvnmønstre
Generelt har babyer i alderen 3 måneder allerede et mere regelmæssigt søvnmønster og vågner sjældnere om natten. Der er dog også 3 måneder gamle babyer, hvis søvnmønster stadig er uregelmæssigt. For at vænne dig til et godt søvnmønster for din lille, kan du tage følgende trin:
1. Væn dig til barnet med samme tidsplan
Ved at anvende en fast søvnplan for dit barn kan det gøre deres søvnmønster mere regelmæssigt. Giv en stimulans i form af kys, kram eller sang før sengetid. Hvis dette gøres konsekvent, vil din lille vænne sig til de sovetimer, du anvender.
2. Læg barnet til at sove, når det begynder at sove
Læg straks din lille til at sove, når han ser søvnig ud. Mødre kan genkende tegn på, at din lille er ved at blive søvnig, nemlig at gabe, gnide øjnene, trække i ørerne og se mere kræsen ud. Hvis du ser disse tegn, skal du straks lægge din lille i seng.
3. Amm barnet før sengetid
Hvis du kan lide at amme dit lille barn til at sove, bør du ændre denne vane. Årsagen er, at denne vane kun vil gøre ham afhængig af modermælk for at hjælpe ham med at falde i søvn. Mødre kan ændre denne vane ved at give modermælk cirka 20 minutter før hun falder i søvn.
4. Øg babys aktiviteter i løbet af dagen
Mødre rådes til at invitere din lille til at lege eller lave aktiviteter, der får ham til at være mere aktiv i løbet af dagen. Dette kan gøre din lille træt og sove godt om natten. Du bør dog stadig give din lille nok søvn i løbet af dagen.
Sovemønsteret for en 3 måneder gammel baby er generelt mere regelmæssigt, og du kan gradvist forme din lilles søvnmønster med ovenstående metoder. Men hvis dit lille barns søvnmønster stadig er uregelmæssigt, kan du konsultere en børnelæge for at finde ud af en effektiv måde at regulere hans søvnmønster på.
