Hvis din lille har svært ved at spise eller kun vil spise den samme type mad, er der mulighed for, at han er kræsen eller en kræsen spiser. Dette kan selvfølgelig få dig til at bekymre dig om dit ernæringsindtag. Kom nu, kender årsagerne samt løsninger, der kan gøres.
Børns symptomer kræsen De er nemme at få øje på, lige fra at lukke munden eller gøre oprør, når de bliver fodret, til hyppigt at fjerne visse typer mad fra deres tallerkener, såsom grøntsager og frugt.
Denne tilstand er faktisk almindelig hos børn i alderen 2-5 år. men det kan også forekomme hos babyer, der lige har fået fast føde. Alligevel er vanen med en kræsen Dette skal selvfølgelig overvindes, for børn skal trods alt have et balanceret næringsindtag for optimal vækst og udvikling.
Grunde til, at børn skal vælge mad
Følgende er nogle af grundene til, at børn kan blive kræsen spiser eller kræsen:
1. Uregelmæssigt spisemønster
De fleste børn kræsen har normalt uregelmæssige spisemønstre. For eksempel spiser børn snacks oftere end hovedmåltider hver dag. Begynd derfor at sammensætte et spisemønster med 3 hovedmåltider, blandet med 2 sunde mellemmåltider.
2. Mad smager mærkeligt på barnets tunge
Børn har flere smagsløg på tungen end voksne. Derfor er børn mere følsomme over for smagen af mad.
Derudover er han vant til smagen af modermælk eller modermælkserstatning, som har en tendens til at være sød og krydret. Så når han får mad med nye smagsvarianter, kan han med det samme takke nej til det.
3. Barnet er ikke sultent eller stadig mæt
Ligesom voksne vil små børn heller ikke have lyst til at spise, når de ikke er sultne eller stadig mætte. En anden mulighed er, at han vil spise, men kun visse fødevarer, som han kan lide. Det er derfor, han ligner kræsen spisende.
I dette tilfælde behøver du ikke bekymre dig for meget, især hvis din vækst stadig er forholdsvis normal. Lav ham en regelmæssig spiseplan med tilstrækkelige måltidsportioner, så han altid føler sig sulten og ønsker at spise, hver gang måltidet kommer.
4. Maden, der serveres, er kedelig
Uden at være klar over det, er en af grundene til, at børn bliver kræsen det kan skyldes, at forældre altid serverer mad med et almindeligt udseende. Faktisk viser en undersøgelse, at grøntsager og frugter, der præsenteres med et attraktivt udseende, i høj grad kan øge et barns appetit.
Tips til at overvinde kræsne børn
Over for børn kræsen det er ikke nemt. Men mor, bekymre dig ikke for meget, for der er nogle tips, der kan gøres for at overvinde det barnkræsen, herunder:
1. Tving ikke dit barn til at spise
Når din lille nægter at spise bestemte fødevarer, så vær tålmodig og lad være med at tvinge det, Bun. Dette kan gøre dit barn utilpas og vil endda fortsætte med at nægte at spise disse fødevarer i fremtiden. Husk, det tager mindst 10-15 forsøg, indtil barnet vænner sig til det og vil spise en mad.
2. Server mad med interessante variationer
Prøv at servere en madmenu med et attraktivt udseende, startende fra en anden form, arrangement eller farve. Moderen kan om nødvendigt give et unikt navn, for eksempel 'varm mad', for at tiltrække den lilles opmærksomhed, så han får lyst til at spise maden.
3. Lad børn røre ved deres mad
Ligesom voksne kan små børn være tilbageholdende med at spise noget, de ikke rigtig kender til. Nu, Mor kan overvinde dette ved at fjerne sin nysgerrighed. Tricket er at give din lille mulighed for direkte at røre ved og genkende maden, før den fodrer den.
4. Gør spisestemningen sjov
Gør spisestemningen til en sjov ting, for eksempel ved at servere mad med en sød spiseplads eller ved at medtage den mad, som din lille holder allermest af. Mor kan starte biddet med mad, som hun ikke rigtig kan lide, og give sin yndlingsmad til sidst.
5. Find venner at spise sammen
Hvis din lille nægter at få visse typer mad, så prøv at finde en ven at spise, som kan lide disse fødevarer. Dette kan hjælpe med at overbevise din lille om, at den mad, han ikke kan lide, faktisk er god eller ikke underlig, så han begynder at prøve det.
Med de forskellige måder ovenfor, er det håbet, at børn kræsen langsomt åbne for forskellige typer mad og ikke være kræsen længere. Men hvis tipsene ovenfor ikke hjælper,, tøv ikke med at konsultere en læge for at få råd om ernæringsindtag.
