Øje er vindue for at se skønheden i verden. Derfor sundhedhans vigtigt at vedligeholde. Selv om alleredeprøve vagt øjensundhed godt, men det kunne være, uden at være klar over, at du gør nogettriviel vane som kan forstyrre øjets sundhed.
På grund af travle daglige aktiviteter kan vi ofte undlade at opretholde øjensundheden. For at holde dine øjne sunde er der nogle vaner, der skal undgås, nemlig:
1. At bruge meget tid foran skærmen Gadgets
Interagerer meget med computerskærme, tablets eller smartphone over længere tid kan forårsage træthed i øjnene og hovedpine. Dette sker, fordi når man ser på skærmen gadgets, vil øjenmusklerne arbejde ekstra.
Desuden det blå lys fra skærmen gadgets Du kan også forårsage makuladegeneration i øjets nethinde, som, hvis den ignoreres, kan føre til blindhed.
Brug formlen 20-20-20, når du interagerer med gadgets, dvs. hvert 20. minut stirrer på skærmen gadgets, se væk 20 fod (6 meter) i 20 sekunder. Det anbefales også, at du blinker ofte for at holde øjnene fugtige. Brug også en skærmbeskytter, der kan blokere blåt lys fra gadgets.
2. Skødesløs med at bruge kontaktlinser
Kontaktlinsebrugere kræver en ekstra indsats for at pleje deres øjne end brillebrugere. I stedet for at forbedre udseendet kan brugen af kontaktlinser, der ikke er omhyggelige, forårsage irritation eller øjeninfektion, endda blindhed.
Nogle vaner, der skal undgås ved brug af kontaktlinser, er:
- Tag et brusebad, mens du har kontaktlinser på
- Sover med kontaktlinser stadig på
- Rengør kontaktlinser med almindeligt vand eller spyt
- Holder ikke kontaktlinser på plads
- Brug kontaktlinseetuiet i mere end 3 måneder
3. Brug ikke solbriller udendørs
Sørg for altid at bruge solbriller, der kan beskytte dine øjne mod ultraviolette stråler, når du er udenfor. Ultraviolette stråler udsendt af solen kan være skadelige for øjensundheden og kan forårsage øjensygdomme, såsom grå stær, makuladegeneration eller pterygium.
4. Glem rengøring Makeup før du sover
Til kvinder, der ofte bruger makeup i ansigtet, så prøv altid at rense det før du går i seng. Bemærk venligst, at mascara flager, eyeliner, eller øjenskygge kan falde i øjnene og forårsage irritation eller infektion. Derfor er det vigtigt at vaske din makeup af inden du går i seng, indtil den er helt ren.
5. Rygning
Der er en masse information, der diskuterer de dårlige virkninger af rygning. Og faktisk bringer cigaretter mange sygdomme, herunder øjnene. Folk, der ryger, er mere modtagelige for blindhed på grund af grå stær, makuladegeneration eller beskadigelse af synsnerven.
6. Kender ikke familiens sygdomshistorie
Ifølge forskning er der en række øjensygdomme, såsom glaukom og makuladegeneration, der findes genetisk i familier. Denne øjensygdom kan forårsage blindhed. Derfor bør du være mere på vagt, hvis du har familiemedlemmer, der lider af sygdommen.
Gennem information om sygdomshistorien i familien kan øjenlægen lettere finde frem til årsagen til en persons klage. På den måde kan behandlingen ske så tidligt som muligt.
7. Ignorerer rutinemæssige øjentjek
Det er nødvendigt at tjekke en øjenlæge regelmæssigt hvert år for at opdage adskillige alvorlige sygdomme, såsom glaukom, øjensygdom på grund af diabetes (diabetisk retinopati) eller makuladegeneration tidligt. Denne rutinemæssige øjenundersøgelse skal især udføres, når en person er i en alder af 40 år og derover.
8. Ignorer røde øjne symptomer
Symptomer på øjenirritation i form af røde, vandige eller brændende øjne kan faktisk være forårsaget af harmløse tilstande, såsom allergier. Men du skal være opmærksom, hvis der opstår klager over øjeninfektion, såsom øjensmerter, en følelse af klump i øjet, overdreven blænding i lyset og et tykt hvidt eller grønligt udflåd fra øjet.
Det er meget vigtigt at søge øjenlæge, hvis du har en øjenbetændelse, for ubehandlet kan infektionen skade øjet og sprede sig til andre mennesker.
9. Ignorer øjenskader
En person skal være opmærksom og få deres øjne tjekket med det samme, hvis de har en skade i øjenområdet. Dette gælder især, hvis skaden forårsager sløret syn, svært ved at åbne øjnene, blodpletter vises på det hvide i øjnene, ikke kan bevæge øjeæblerne, eller der er en uoverensstemmelse mellem øjnene.
For at holde dine øjne sunde skal du begynde at undgå alle former for omsorgssvigt og vaner, der kan forstyrre øjets sundhed. Desuden, hvis der er klager i dine øjne og syn, skal du straks kontakte en øjenlæge, så de kan behandles hurtigt.
skrevet oleh:
dr. Dian Hadiany Rahim, SpM(Øjenlæge)
