Skak er et spil, der er elsket af mange mennesker. Ikke nok med det, så er fordelene ved at spille skak også rigtig mange, især for hjernen og mental sundhed. Dette ene spil er kendt for at være godt til at øge koncentrationsevnen for at finpudse kreativitet og intelligens.
I nyere tid er skak blevet mere og mere populært, fordi det er til stede i en af tv-serierne på Netflix,Dronningens Gambit. Ikke kun underholdende og sjovt, skak kan også give mange sundhedsmæssige fordele.
Skak er en type strategispil, der spilles på et skakbræt og spilles normalt af 2 personer. Selvom det ikke kræver anstrengende fysisk aktivitet, betragtes skak som en sport, der konkurreres på olympisk niveau.
Fordele ved at spille skak for sundheden
Hvis du gør det regelmæssigt, er der mange fordele ved at spille skak, som du kan få, herunder:
1. Oprethold hjernens sundhed og funktion
En af de bedste aktiviteter at gøre for at bevare hjernens sundhed er at spille skak. Flere undersøgelser har vist, at at spille skak kan øge hjernens hukommelseskapacitet, samt træne hjernens evne til at tænke, planlægge og løse problemer. Skak er endda inkluderet som en god form for hjernemotion.
2. Øg intelligensen
Ud over at forbedre hukommelsen er det også gavnligt at spille skak for at øge hjernens intelligens. Folk, der ofte spiller skak, har gode tænke- og ræsonnementer, hvilket gør det lettere at finde løsninger på problemer.
Der er også forskning, som slår fast, at børn, der kan lide at spille skak, i gennemsnit har bedre akademiske præstationer og IQ'er end børn, der sjældent spiller skak. Det betyder, at skak kan gøre børn klogere.
3. Øg koncentrationsevnen
Koncentreringsbesvær kan få en person til at tage længere tid om at fuldføre arbejdet, såvel som svært ved at forstå lektioner i klassen eller absorbere information. Besvær med at koncentrere sig kan skyldes mange ting, og en af dem er ældningsprocessen i hjernen.
Hvis du ofte har svært ved at koncentrere dig, så prøv at spille skak oftere. Dette spil har vist sig at være godt til at øge koncentrationen og træne hjernens kapacitet til at lagre korttidshukommelsen.
4. Øg kreativiteten
Ikke kun for kunstnere, såsom kunstnere, musikere eller malere, er kreativitet en vigtig ting for ethvert menneske. Kreativ tænkeevne spiller en vigtig rolle i løsningen af problemer og forståelsen af situationer i hverdagen.
Nogle mennesker er født med et naturligt talent for kreativ tænkning, men nogle er ikke. nu, for at finpudse din kreativitet, kan du prøve forskellige aktiviteter, herunder at spille skak.
Flere undersøgelser har vist, at det at spille skak kan træne hjernens evne til at forestille sig, så kreativiteten kan formes mere.
5. Forebygger senil demens
Senil er en hukommelsesforstyrrelse, der ofte får en person til at glemme. Når man oplever en svær demens eller demens, kan en person endda have svært ved at udføre daglige aktiviteter og ikke være i stand til at genkende sine nærmeste. Denne tilstand kan være forårsaget af mange sygdomme, såsom Alzheimers sygdom.
For at forebygge senil demens, rådes du til regelmæssigt at træne din hjernes evne til at huske og tænke. Der er mange aktiviteter, du kan gøre for at forebygge senil demens, lige fra at læse ofte, spille musik, dyrke hobbyer til at spille skak.
Adskillige undersøgelser viser, at det at spille skak er gavnligt til at vedligeholde hjernens sundhed og funktion, samt træne skarphed af hukommelse og koncentration. Hos ældre er effekten af at spille skak også god til at forebygge senil demens og demens.
Det er de forskellige fordele ved skak for sundheden. Men for at disse forskellige fordele kan opnås optimalt, rådes du også til at leve en sund livsstil, nemlig ved at spise nærende mad, hvile nok og reducere stress.
Hvis du stadig har spørgsmål om fordelene ved at spille skak for helbredet, kan du kontakte en psykolog.
