Broccoli er en type grøntsager, der er god til at blive behandlet som en komplementær madmenu. Denne grønne grøntsag indeholder en række næringsstoffer, der er nødvendige for babyers vækst og udvikling. For at finde ud af mere om fordelene ved broccoli til komplementære fødevarer, se denne artikel, kom nu, Bun.
Broccoli er en grøntsag med et højt vandindhold, som er omkring 89%. Derudover gemmer broccoli også en række forskellige næringsstoffer, som din lille har brug for, såsom kulhydrater, protein, fibre, vitamin A, vitamin C, vitamin K, vitamin B9, kalium, mangan, fosfor, jern og andre planteforbindelser.
Fordele ved Broccoli til Baby MPASI
Broccoli indeholder mange nyttige næringsstoffer, så det er ærgerligt, hvis du savner denne sunde mad som dit barns supplerende madmenu. nuFølgende er de forskellige fordele ved broccoli, der kan opnås af babyer gennem MPASI:
1. Øg udholdenheden
Broccoli er rig på C-vitamin. I 1 portion (± 25 gram) kogt broccoli er der C-vitaminindhold, som kan dække omkring 31 % af det daglige behov for dette vitamin. C-vitamin kan styrke kroppens immunsystem til at bekæmpe vira, bakterier og parasitter, der forårsager sygdom.
Ikke nok med det, så øger C-vitamin også optagelsen af jern i babyens krop. Jern er kendt for at spille en vigtig rolle i dannelsen af hæmoglobin, som hjælper med at transportere ilt gennem hele babyens krop. Denne rolle er bestemt vigtig for at opretholde den normale funktion af organer og kropsvæv.
2. Hjælper blodkoagulationsprocessen
Broccoli indeholder meget K-vitamin, som er et vitamin, der er vigtigt for at understøtte blodets størkning. K-vitaminmangel hos spædbørn kan øge risikoen for blødning. I svære niveauer kan blødning forekomme i hjernen eller mave-tarmkanalen.
Derudover er K-vitamin også vigtigt for at understøtte væksten og dannelsen af barnets knogler.
3. Oprethold fordøjelsessundheden
Mor, en sund fordøjelseskanal kan optimalt optage næringsstoffer fra maden. En sund fordøjelseskanal er også en afspejling af et sundt immunsystem. Derfor skal sundheden for dit lille barns fordøjelsessystem vedligeholdes. En måde er regelmæssigt at indtage broccoli.
Det høje fiber- og vandindhold i broccoli kan hjælpe med at forbedre afføringen, forbedre madfordøjelsen og øge antallet af gode bakterier (probiotika). Så babyer, der får nok af disse næringsstoffer, kan også undgå fordøjelsesforstyrrelser, såsom forstoppelse og diarré.
4. Forhindrer celleskader fra frie radikaler
Broccoli indeholder en række bioaktive forbindelser, som f.eks sulforaphane, indol-3-carbinol, og kaempferol. Disse forbindelser er i stand til at fungere som antioxidanter, der kan forhindre celleskader på grund af overskydende frie radikaler. Fordelene ved broccoli kan beskytte børn mod forskellige sygdomme, du ved, Bolle.
5. Oprethold øjensundheden
Øjensundhed skal opretholdes så tidligt som muligt. Årsagen er, at øjnene spiller en vigtig rolle i processen med vækst og udvikling, Bun. nuEn måde at holde din lilles øjne sunde på er at give ham broccoli som en supplerende madmenu.
Broccoli indeholder vitamin A og luteinforbindelser, zeaxanthin, og betacaroten, som bidrager til at støtte babys øjensundhed.
For at inkludere broccoli som en komplementær madmenu skal du vente, indtil din lille er 8-10 måneder gammel, for i denne alder er hans fordøjelsessystem mere modent. Årsagen er, at broccoli indeholder raffineret sukker, som kan forårsage oppustet mave, hvis det ikke fordøjes ordentligt.
Så vær opmærksom på portionen af broccoli på en dag, ja, bolle. Sørg desuden for at vælge broccoli, der stadig er god, med solide buketter og en frisk mørkegrøn farve.
For at imødekomme babyens ernæringsbehov skal moderen sørge for en række sunde supplerende fødevarer til ham. Hvis du stadig har spørgsmål vedrørende broccoli eller andre menuer i dit barns kosttilskud, så tøv ikke med at konsultere en læge, okay?
