Hårtab under graviditet er en tilstand, der ofte opleves af mindst 40-50 % af gravide kvinder. Selvom de er ret almindelige, er disse klager generelt kun midlertidige. Men hvis tilstanden med hårtab er ret foruroligende, er der nogle tips, som gravide kvinder kan gøre for at overvinde det.
Nogle gravide kvinder kan opleve hårvækst og ændringer til at blive tykkere og mere skinnende. Dog ikke få gravide, der rent faktisk oplever hårtab under graviditeten.
Denne tilstand er generelt forårsaget af en stigning i hormonet progesteron, som gør håret tørrere og mere tilbøjeligt til at knække eller falde ud.
Fakta om hårtab under graviditet
Som udgangspunkt gennemgår 90% af håret på hovedet en vækstfase, mens de øvrige 10% går ind i en hvilefase, som så falder af hver 2-3 måned for at blive erstattet med nyt hår.
Under graviditeten medfører hormonelle ændringer nogle gange, at antallet af hår, der går ind i hvilefasen, stiger med op til 60 %. Denne tilstand er også kendt som telogen effluvium. Hårtab under graviditeten opstår normalt ved omkring 1-5 måneders graviditet.
Bortset fra hormonelle ændringer er hårtab under graviditet også nogle gange forårsaget af visse tilstande, såsom:
- Mangel på mineraler eller vitaminer
- Stress under graviditeten
- Stop med at bruge p-piller eller præventionsindsprøjtninger
- Visse sygdomme, såsom skjoldbruskkirtellidelser og PCOS
- Bivirkninger af medicin, såsom blodtrykssænkende medicin, blodfortyndende medicin, epilepsimedicin og antidepressiva
Tips til at overvinde hårtab under graviditet
Hvis gravide oplever hårtab og føler sig forstyrret af det, er der forskellige måder, man kan gøre for at minimere hårtab, nemlig:
1. Brug den rigtige shampoo
Ved shampoo skal du bruge shampoo og balsam med skånsomme ingredienser og ikke forårsage irritation. Når du vælger shampoo og balsam, skal du vælge produkter, der indeholder silica og biotin, fordi de anses for sikre og effektive til behandling af hårtab.
2. Undgå at rede håret, når det er vådt
Hår har en tendens til at være mere skørt, når det er vådt. Undgå derfor at rede dit hår, når det er vådt, især med en fintandet kam. Vådt hår kan redes først ved at bruge fingrene. Undgå også at børste dit hår for ofte.
3. Undgå at binde dit hår for ofte
Hvis du binder dit hår for ofte, hvad enten det er bundet tilbage i en knold eller en hestehale, risikerer du at få dit hår til at knække lettere. Gravide kvinder rådes til at slippe deres hår løs oftere.
4. Undgå visse hårbehandlinger
Tørt hår ved hjælp af hårtørrer med maksimal varme, for ofte glatning og brug af krøllejern, og farvning af hår med skrappe kemiske hårfarver kan også forværre hårtab under graviditeten.
Hvis du virkelig har brug for at style dit hår på nogle af ovenstående måder, bør gravide kvinder bruge en hårtørrer eller glattejern med lav varme. For at forhindre hårtab bør gravide kvinder også udsætte farvningen af deres hår.
5. Forbrug af grøntsager og frugt
Frugt og grøntsager indeholder masser af antioxidanter og flavonoider. Disse ingredienser menes at styrke voksende hår og beskytte hårsækkene, så håret ikke falder let af.
Flere typer frugter og grøntsager, der indeholder disse to næringsstoffer, omfatter jordbær, kål, spinat, tomater og broccoli. Antioxidanter er også rigeligt i mørk chokolade og grøn te.
6. Brug specielle kosttilskud
Kosttilskud indeholdende C-vitamin, biotin, B-vitaminkompleks, E-vitamin og zink har vist sig at styrke håret. Men hvis du ønsker at bruge disse kosttilskud til at behandle hårtab, bør gravide kvinder først konsultere en læge.
Generelt er klager over hårtab under graviditet kun midlertidige og kan forsvinde af sig selv senere, efter den gravide har født. Men hvis du føler dig forstyrret af klagen og ønsker at behandle den, kan gravide opsøge en gynækolog, så behandlingen kan gennemføres ordentligt.
