Antagelsen om, at kvinder vil have svært ved at blive gravide over 30 år, vækker ofte debat. Nogle mener, at dette ikke er bevist sandt. Men faktisk siger noget forskning, at kvinder kan have sværere ved at blive gravide og er i risiko for graviditetsforstyrrelser, når de ikke længere er unge.
Undersøgelser siger, at en af grundene til, at kvinder har svært ved at blive gravide over 30 år, er det begrænsede antal æg og deres faldende kvalitet. Det gør det svært for ægget at blive befrugtet eller svært at udvikle sig til et sundt foster.
Derudover har kvinder, når de er gravide i en ældre alder, en højere risiko for at udvikle forskellige graviditetsproblemer, herunder fosterlidelser og graviditetskomplikationer, såsom svangerskabsdiabetes, præeklampsi eller for tidlig fødsel.
Alligevel betyder det ikke, at enhver kvinde over 30 år slet ikke kan blive gravid, ja. Nogle gange er der virkelig ældre kvinder, der stadig kan blive gravide og føde sunde babyer. Graviditet og fertilitet er naturligvis også påvirket af generelle helbredsforhold.
Forskellige risici ved graviditet over 30 år
Alder, der ikke længere er ung, når man er gravid, kan medføre flere sundhedsrisici for gravide kvinder og fostre, herunder:
- Abort og ektopisk graviditet
- Medfødte sygdomme (medfødte abnormiteter) og genetiske lidelser hos fosteret, såsom Downs syndrom
- Graviditetskomplikationer, fx svangerskabsdiabetes og præeklampsi
- For tidlig fødsel eller lav fostervægt
- Lidelser i moderkagen, såsom placenta previa
- Længere eller fastsiddende veer
- Lidelser i fostervandet, såsom for meget eller for lidt fostervand, og for tidlig brud på membranerne.
Derudover kan kvinder, der er over 35 år, når de er gravide, også have en højere risiko for at føde ved kejsersnit.
Hvordan man reducerer risikoen for graviditet i en alder af 30 år
Hvis du er en kvinde over 30 år og forbereder dig til graviditet, så prøv ikke at bekymre dig og stresse for meget. Du har stadig en chance for at blive gravid på en sund måde og føde et normalt foster.
For at kunne forberede dig på en god graviditet, selvom du ikke længere er ung, opfordres du til at følge følgende råd:
1. Tjek dit helbred grundigt, inden du bliver gravid
Det anbefales at lave et grundigt helbredstjek, før man beslutter sig for at blive gravid, såsom blodtryk, urinprøver og blodsukkerniveauer. Mødres helbredstjek er også påkrævet under hele graviditeten.
2. Lav regelmæssige graviditetstjek
Kvinder, der er gravide over 35 år, skal oftere til regelmæssig kontrol end kvinder, der er gravide i en yngre alder. Derfor kan du planlægge mere tid til at konsultere en fødselslæge på obstetrisk klinik eller hospital.
3. Stop med at ryge og undgå at drikke alkohol
Usunde vaner, såsom hyppig rygning eller indånding af passiv rygning (passive rygere), indtagelse af alkohol, stress, sjældent motion og ikke at opretholde en sund kost kan have indflydelse på fosterets og gravides sundhed.
Derfor, hvis du ønsker at blive gravid i en alder af 30 år og derover, bør du leve en sund livsstil.
4. Udfør test for at påvise kromosomafvigelser hos fosteret
Hvis det er nødvendigt, især hvis der er en historie med sygdom eller genetiske lidelser i familien, er der intet galt for dig og din partner at gennemgå genetisk testning. Dette er vigtigt for at afgøre, om fosteret i din livmoder også er i risiko for at opleve den samme sygdom.
5. Indtagelse af tilstrækkelig folinsyre
Få nok folinsyre dagligt for at forhindre fødselsdefekter i barnets hjerne og nerver. Den anbefalede mængde folinsyreindtag for gravide kvinder er omkring 600 mikrogram (mcg) om dagen. Folinsyre kan fås fra mad eller graviditetstilskud ordineret af en læge.
6. Oprethold ideel kropsvægt
Dette kan gøres ved at motionere regelmæssigt og spise sunde fødevarer, der har høj ernæringsværdi.
For at imødekomme din krops og fosterets ernæringsmæssige behov skal du indtage fødevarer, der er rige på protein, sunde fedtstoffer, komplekse kulhydrater samt vitaminer og mineraler, såsom frugt og grøntsager, nødder, mælk, kød og fisk, æg og skaldyr.
For at være sundere bør du begrænse eller undgå indtagelse af usunde fødevarer, såsom rå fødevarer, junkfood, eller forarbejdede fødevarer, der indeholder masser af konserveringsmidler.
Gennem god forberedelse, ledsaget af den rette viden og omsorg, kan mødre, der er gravide over 30 år, stadig gennemgå en normal fødsel for at få en sund baby.
Hvis du har svært ved at blive gravid over 30 år eller har visse tilstande, der kan gøre din graviditet mere risikabel, for eksempel lider af seksuelt overførte sygdomme eller komplikationer fra tidligere graviditeter, bør du opsøge en gynækolog for at starte et sundt graviditetsprogram.
