A-vitamin er et af de vigtige næringsstoffer, som gravide kvinder skal opfylde. Mængden af indtag skal dog justeres, fordi overskydende vitamin A under graviditeten ikke kun kan skade gravide kvinders helbred, men også fosteret i livmoderen.
Vitamin A er en type vitamin, der spiller en vigtig rolle i at opretholde sunde øjne og hud, samt øge immunsystemet hos gravide kvinder. For fosteret spiller A-vitamin en vigtig rolle i at understøtte væksten af hudvæv, muskler, knogler, øjne og forskellige andre organer i kroppen.
Vitamin A fungerer også som en antioxidant for at forhindre vævs- og celleskader under graviditet og foster. Derfor anbefales gravide kvinder altid at opfylde behovene for A-vitamin ved at øge indtaget af fødevarer med et højt indhold af A-vitamin, men i henhold til den mængde, der anbefales til gravide.
Potentielle farer bag overskydende vitamin A under graviditet
Vitamin A er en type fedtopløseligt vitamin. I kroppen vil A-vitamin blive lagret i leveren og fedtvævet. Hvis indtaget er for meget, vil A-vitamin ophobes, hvilket forårsager A-vitaminforgiftning, som kan skade leveren.
Vitamin A kan fås fra forskellige typer fødevarer, såsom kød, oksekød eller kyllingelever, fisk, æg, ost, mælk og frugt og grøntsager såsom søde kartofler, spinat, græskar, melon, broccoli og tomater.
Vitamin A-indtag fra frugt og grøntsager er sikkert at indtage i store mængder. Kilder til A-vitamin fra andre fødekilder skal dog begrænses, fordi de har potentiale til at forårsage A-vitaminforgiftning.
Der er endda nogle gravide, der tager multivitamintilskud med A-vitamin i, selvom de har spist mad, der også indeholder A-vitamin.
Dette kan forårsage en ophobning af vitamin A og bringe gravide kvinders og fostres tilstand i fare. Derfor bør indtagelse af A-vitamintilskud under graviditet være baseret på lægens råd.
Nogle af de farer, der kan opstå, når overskydende vitamin A under graviditeten er:
Øger risikoen for, at en baby bliver født med et handicap
Såvel som hvis gravide kvinder mangler vitamin A, kan overskydende vitamin A under graviditeten også forårsage medfødte abnormiteter eller tilstanden af barnet, der bliver født med defekter.
Denne fødselsdefekt kan være i form af deformiteter i næsten alle dele eller organer af kroppen, inklusive øjne, hoved, lunger og hjerte. Derudover kan overskydende vitamin A under graviditeten også øge risikoen for abort.
A-vitaminforgiftning
Overskydende A-vitamin kan forårsage A-vitaminforgiftning eller hypervitaminose A. Denne tilstand kan forekomme hos gravide kvinder eller alle, der indtager for meget A-vitamin fra fødevarer fra dyr, såsom kød og lever, eller A-vitamintilskud.
I mellemtiden har indtagelse af A-vitamin fra frugt og grøntsager en tendens til at have en lavere risiko for at forårsage A-vitaminforgiftning.
Hypervitaminose A kan forårsage forskellige klager eller symptomer, såsom hovedpine, mavesmerter, kvalme, opkastning, sløret syn, knoglesmerter, nedsat appetit, og huden føles ru, tør og bliver orange i farven. Hos fosteret kan hypervitaminose A forårsage fosterskader og abort.
Forebyg overskydende vitamin A under graviditeten på denne måde
For at få de forskellige fordele ved A-vitamin for helbredet, skal gravide have tilstrækkeligt indtag af A-vitamin i den rigtige mængde.
I henhold til anbefalingen fra Ernæringstilstrækkelighedssatsen fra Sundhedsministeriet i Republikken Indonesien i 2019, rådes gravide kvinder til at opfylde behovene for A-vitamin så meget som 900 mikrogram (mcg) om dagen.
Dette indtag kan fås fra fødevarer, der indeholder masser af A-vitamin og også yderligere A-vitamintilskud, hvis det er nødvendigt. Der er dog nogle ting, som enhver gravid kvinde skal være opmærksom på.
Gravide kvinder anbefales at begrænse forbruget af lever, fordi leveren indeholder højt A-vitamin. Hvis du vil spise det, bør gravide kvinder ikke indtage okselever mere end 1 portion om ugen.
I mellemtiden bør ekstra vitamin A-tilskud ikke tages af gravide kvinder for at opfylde behovene for disse vitaminer under graviditeten, medmindre en gynækolog anbefaler det.
De fleste graviditetsvitaminer indeholder trods alt allerede vitamin A. Så gravide kvinder behøver ikke at supplere deres A-vitaminbehov med yderligere A-vitamintilskud.
Hvis gravide ønsker at tage A-vitamintilskud eller graviditetsvitaminer, bør du først konsultere en gynækolog. Dette gøres for at undgå muligheden for den forkerte dosis, der kan forårsage overskydende vitamin A under graviditeten.
