Tillykke til chokoladeelskere eller kakao. Du har lige sparet en masse fordele, som er gode for kroppen. Fordi, kakao Indeholder rige flavonoider vilje fordel for kroppens sundhed.
Chokolade er klassificeret som en god kilde til flavonoider for kroppen. En af de vigtigste fordele ved flavonoider i kakao er at forbedre funktionen af dele af hjernen, som påvirker hukommelsesproblemer på grund af alder.
Karakteristika for kakaoprodukter, der indeholder høje flavonoider
Hvis du vil spise chokolade, skal du vælge ren chokolade lavet af kakao solid uden kakao smør og fedt. Jo højere indhold kakao ren i det, jo højere er flavonoiderne i det.
Der er forskellige slags chokolade, som du selvfølgelig kan finde på markedet, med forskelligt flavonoidindhold i hvert produktmærke. Flavonoidindholdet i kakao kan blive reduceret eller beskadiget under fremstillingsprocessen. Denne type mørk chokolade (mørk chokolade) anses for at have et højere flavonoidindhold end andre typer chokolade.
Nyd kakao og nyd dens fordele
Nedenfor er nogle af fordelene kakao hvad du skal vide, så du nyder øjeblikket kakao kan være både sjovere og mere afslappende:
- Sænkning af thøjt blodtryk
For dem af jer, der har højt blodtryk, prøv at forbruge kakao. Forskning viser, at forbruge forarbejdede produkter kakao eller mørk chokolade i omkring 4 måneder kan reducere hypertension. Ikke kun det, forbrug kakao kan også forhindre blokering af blodgennemstrømningen og øge blodcirkulationen til hjertet og hjernen, samt bekæmpe celleskader.
- Stabilisering af universitetsniveausteroler
Andre undersøgelser har også vist, at forbrugende kakao kan øge det gode kolesterol (LDL) og sænke det dårlige kolesterol (HDL).
- Forebygger risikoen for hjertesygdommeKakao indeholdt i mørk chokolade har vist sig at have fordele ved at reducere risikoen for hjertesygdomme. Forskning viser, at folk, der spiser mørk chokolade hver uge, har en lavere risiko for hjertesygdomme end dem, der ikke spiser mørk chokolade.
Udover ovenstående fordele, kakao forventes også at give andre fordele. For eksempel at reducere risikoen for kræft, forbedre leverfunktionen, reducere træthed og reducere insulinresistens. Der er dog stadig behov for yderligere forskning i denne henseende.
I løbet af denne tid er chokoladeforbrug ofte forbundet med overvægt eller fedme. Også selvom forskning viser, at forbrug af kakao rig på flavonoider gjorde ikke, at studiedeltagerne blev overvægtige eller havde forhøjede triglycerider. Triglycerider er en type blodfedt, der er blevet forbundet med koronararteriesygdom, når de er forhøjet over det normale.
Selvom det har forskellige fordele, bør du indtage produktet kakao overdriv det ikke, og vær mere omhyggelig med at vælge den rigtige type produkt. En type du kan vælge er mørk chokolade, som ikke indeholder en masse tilsat mælk, sukker eller sødestoffer. Hvis du har visse helbredsmæssige forhold, bør du konsultere en læge, før du indtager det.
