Bag den søde og sure smag er der mange fordele ved mangostanfrugt til gravide. Næringsindholdet i det gør mangostanfrugten god for sundheden for gravide kvinder og det foster, de indeholder.
Mangostan (Garcinia mangostana) er en type frugt, der let findes i Indonesien. Fordelene ved mangostanfrugt til gravide kvinder kan opnås ved at indtage det direkte eller ved at forarbejde det til interessante madmenuer, såsom: smoothies, salat eller juice.
Derudover er der på det seneste også blevet solgt mange naturlige ekstrakter fra mangostanfrugten på markedet. Dette ekstrakt menes at have mange antioxidanter, antibakterielle og antivirale og endda anticancer egenskaber.
Disse er fordelene ved mangostanfrugt til gravide kvinder
I 1 mangostanfrugt indeholder mange næringsstoffer, såsom fibre, kulhydrater, folinsyre og C-vitamin, som er gode for fostrets vækst og udvikling. For flere detaljer, se følgende beskrivelse:
1. Boost immunforsvaret
Under graviditeten skal gravide kvinders immunsystem arbejde hårdere, fordi det skal beskytte 2 kroppe, nemlig deres egen krop og fosterets krop. Denne øgede belastning af immunsystemet gør nogle af beskyttelsessystemerne svagere, hvilket gør gravide kvinder mere modtagelige for infektion.
Indholdet af fibre og C-vitamin, som er ret meget i mangostanfrugten, kan hjælpe gravide med at opretholde immunsystemets funktion. Derudover kan mangostanfrugtens antioxidante og antibakterielle egenskaber også beskytte kroppen mod frie radikaler og skadelige bakterier.
2. Forebyg fosterskader
Folinsyre spiller en vigtig rolle i væksten og udviklingen af barnets organer. Forskning viser, at regelmæssigt at spise fødevarer, der indeholder disse næringsstoffer før og under graviditeten, kan hjælpe med at forhindre barnet i at udvikle fosterskader, såsom anencefali og rygmarvsbrok.
nu, mange folinsyre indeholdt i mangostanfrugten. Derfor kan gravide lave denne frugt som en sund snack under graviditeten.
3. Undgå forstoppelse
Fordelene ved mangostanfrugten til den næste gravide kvinde er at forhindre forstoppelse. Denne frugt er en god kilde til fiber for at opretholde et sundt fordøjelsessystem. Hvis fiberbehovet er opfyldt, vil gravide undgå forstoppelsesproblemer, der ofte opstår under graviditeten.
4. Kontroller blodsukkeret
Gravide kvinder er i risiko for svangerskabsdiabetes, som er høje blodsukkerniveauer under graviditeten. Hvis den ikke kontrolleres ordentligt, kan denne tilstand forårsage komplikationer for både mor og baby, såsom præeklampsi og for tidlig fødsel.
En undersøgelse beviser, at kombinationen af xanthoner og fibre indeholdt i mangostanfrugten kan hjælpe gravide kvinder med at kontrollere blodsukkeret, så risikoen for at udvikle svangerskabsdiabetes vil falde.
Det er en række fordele ved mangostanfrugt til gravide kvinder. Når du indtager mangostanfrugten, skal du prioritere frisk mangostanfrugt frem for mangostanfrugt i dåseform, kosttilskud eller pakket juice. Årsagen er, at disse forarbejdede produkter kan have yderligere ingredienser, der ikke er sikre for gravide kvinder.
Nogle mennesker har også en allergi over for mangostanfrugten. Hvis gravide kvinder oplever allergiske reaktioner, såsom kløe, hududslæt, hævede læber og øjne eller åndenød, efter at have indtaget mangostanfrugten, skal du straks besøge en læge til behandling.
