Hvordan er rygerens lunger? Bliver rygerens lunger rene igen ved at holde op med at ryge? Disse spørgsmål kan ofte opstå i dit sind. nu, lad os diskutere disse forskellige spørgsmål gennem den følgende beskrivelse.
Rygning er blevet en vane og en livsstil for nogle mennesker, så det er ofte svært at stoppe. Faktisk er rygestop det vigtigste første skridt til at rense kroppen og lungerne fra eksponering for toksiner forårsaget af rygning, der udløser forskellige skader.
Ryger lungetilstand
Cigaretter indeholder mere end 7000 kemikalier, som, hvis de indåndes, vil sætte sig i lungerne. Af de mange kemikalier, der er indeholdt i cigaretter, er nikotin, arsen, benzen, chrom, cadmium og nikkel kendt for at være skadelige og kan beskadige de fleste organer, især lungerne.
Ved rygning vil rygeres lunger opleve ændringer lige fra celleniveau til niveauer, der kan ses direkte. Rygers lunger vil være mere sorte og brune end ikke-rygeres lunger. Dette er en kombination af skaden forårsaget af de skadelige partikler, der trænger ind i lungerne, og immunsystemets reaktion i lungerne.
Hvis du kigger dybere, vil alveolerne, kapillærerne, luftvejene, slim og ciliære celler også opleve ændringer og skader på grund af rygning. Faktisk vil rygning også udløse genmutationer i celler i lungerne, hvilket vil forårsage lungekræft.
Sådan renser du rygerlunger
Den første ting, du kan gøre for at stoppe den yderligere skade fra rygning, er at forpligte dig til at holde op med at ryge. En undersøgelse viser, at personer, der holder op med at ryge, vil opleve forbedringer i sundheden i luftveje og lunger over tid.
Efter at have holdt op med at ryge, er her nogle tips og måder, du kan gøre for at hjælpe med at rense dine lunger:
Spis flittigt sund og nærende mad
At spise sund og nærende mad er faktisk meget god til at understøtte livskvaliteten, herunder at spise tomater og æbler regelmæssigt. En undersøgelse viste, at indtagelse af begge typer frugt kan fremskynde helingen af lungeskader forårsaget af rygning.
Brug lidt tid udendørs
For dem af jer, der regelmæssigt arbejder indendørs, så prøv at komme ud af rummet oftere for at indånde frisk luft. Gør det desuden til en vane at dyrke regelmæssig motion, især om morgenen. Dette kan hjælpe lungerne til at fungere bedre. Undgå så vidt muligt områder med høje forureningsniveauer og områder med meget røgpåvirkning.
Lav åndedrætsøvelser
Der er forskellige typer vejrtrækningsøvelser, du kan lave for at maksimere lungefunktionen. Det ville dog være bedre, hvis du først konsulterer en læge for at finde ud af, hvilken vejrtrækningsøvelsesteknik, der passer til din tilstand.
Rygeres lunger er modtagelige for skader og malignitet (kræft). For at undgå en række farlige sygdomme, der lurer rygere, skal du stoppe med at ryge øjeblikkeligt og gøre ovenstående metoder for at rense lungerne fra eksponering for cigarettoksiner.
Hvis du har svært ved at holde op med at ryge eller oplever klager på grund af denne dårlige vane, skal du kontakte en læge for undersøgelse og behandling.
