Koreanske dramaer er populære på grund af deres interessante historier. Ikke kun underholdende, koreanske dramaer bringer også mange fordele for mental sundhed, du ved. Det er ikke underligt, at koreanske dramaer i stigende grad bliver elsket af mange mennesker, fra teenagere til voksne.
At se koreanske dramaer kan være blevet daglig underholdning for mange mennesker. Der er mennesker, der ser koreanske dramaer på sidelinjen af deres travle liv, og der er også dem, der ser for at fordrive tiden eller bare leder efter underholdning.
Ikke kun underholdende, at se koreanske dramaer har også fordele for din mentale sundhed. Hvad er fordelene?
Forskellige fordele ved at se koreanske dramaer for mental sundhed
Følgende er nogle af fordelene ved at se koreanske dramaer for din fysiske og mentale sundhed:
1. Reducer angst
Når du føler dig angst, vil du føle dig rastløs og have svært ved at koncentrere dig. Angst kan også få dit hjerte til at slå hurtigt og få dine muskler til at føles stive og spændte. Dette får dig selvfølgelig til at føle dig utilpas.
nuEn måde at overvinde denne angst på er at slappe af. Der er forskellige former for afslapning, du kan gøre, og en af dem er at se fjernsyn eller underholdningsprogrammer, såsom koreanske dramaer.
Faktisk er der en undersøgelse, der viser, at det at se film eller dramaer kan få folk, der er ved at gennemgå visse medicinske procedurer, til at føle sig roligere og mindre ængstelige. Dette indikerer, at koreanske dramaer kan bruges som underholdning, der får dig til at føle dig mere afslappet.
2. Lindre stress
Stress er en almindelig tilstand, som alle oplever. Men hvis stress generer dig, så prøv at tage en pause. I mellemtiden kan du reducere stress ved at se koreanske dramaer.
Når man ser et underholdningsprogram, såsom et koreansk drama, vil kroppen frigive hormonet dopamin og endorfiner. Begge disse hormoner gør dit humør bedre, så stress mindskes.
3. Lindre psykologiske problemer
At se film er endda blevet brugt som en supplerende terapimetode til at hjælpe mennesker med psykiske problemer, såsom angstlidelser, depression, panikangst, social fobi, kropsdysformisk lidelse, spiseforstyrrelser og traumer.
Vær dog også opmærksom på, hvilken type koreansk drama du ser. For ikke at gøre dig mere nervøs eller trist, skal du vælge et koreansk drama, der har komiske elementer til at få dig til at grine og underholde.
4. Opbyg selvtillid
Føler du dig mindre selvsikker, når du taler offentligt eller møder nye mennesker? Prøv at se koreanske dramaer eller film med karakterer eller karakterer, der har lignende problemer som dine.
Når du ser karakteren kæmpe med de problemer, de oplever og overvinde dem, forestiller du dig indirekte, at du gør det samme. På den måde kan din selvtillid komme frem.
5. Bliv mere bevidst om mental sundhed
Koreanske dramaer kan bruges som et medie til at uddanne dig og det bredere samfund om mental sundhed. Dette udløses af antallet af koreanske dramaer, der rejser historier om mennesker med psykiske lidelser, og hvordan disse syge overvinder de tilstande, de oplever.
Negativ effekt af at se koreansk drama for mental sundhed
Selvom det har mange fordele, kan det at se for mange koreanske dramaer have en negativ indvirkning på sindets og kroppens sundhed. Følgende er de negative virkninger af vanen med at se koreanske dramaer overdrevent:
Afhængig eller besat
At se koreanske dramaer kan faktisk gøre dig besat, enten af historien om selve dramaet eller af rollebesætningen. Når du er besat, kan du finde det svært at stoppe med at tænke på det eller endda kan ikke vente på, at historien fortsætter.
Dette kan indirekte påvirke din følelsesmæssige tilstand og have en indvirkning på at forstyrre daglige aktiviteter.
Glem alt om miljøet
At se koreanske dramaer kan gøre dig doven til at lave aktiviteter eller interagere med andre mennesker, selv med din egen familie. Faktisk er dine relationer og sociale interaktioner med mennesker omkring dig stadig vigtige for altid at blive vedligeholdt.
Mangel på søvn
For travlt med at se koreanske dramaer gør dig ofte villig til at blive sent oppe og reducere søvntiden. Faktisk er denne vane tydeligvis ikke god, fordi den kan sænke kroppens modstand og øge risikoen for forskellige helbredsproblemer, såsom depression, angstlidelser, diabetes og forhøjet blodtryk.
Ud over de forskellige tilstande ovenfor kan det at se koreanske dramaer for længe også forårsage rygsmerter og forstyrrelser i blodgennemstrømningen på grund af at sidde for længe.
Hvis du kan lide at se koreanske dramaer, så glem ikke at hvile, spise og sove nok. Lad ikke ting, der gør dig glad, faktisk udløse helbredsproblemer og have en dårlig indvirkning på dit daglige liv.
Hvis du føler dig så afhængig af at se koreanske dramaer, at det forstyrrer dine daglige aktiviteter eller gør dig doven til at udføre dine aktiviteter, så tøv ikke med at konsultere en psykolog eller psykiater for at finde en løsning.
