Lutein - Fordele, dosering og bivirkninger

Lutein er en type carotenoid-vitamin, der menes at være nyttig til behandling af luteinmangeltilstande, opretholdelse af øjensundhed og forebyggelse af makuladegeneration (AMD). eller grå stær.

Lutein er et organisk pigment, der findes i flere typer fødevarer, såsom spinat, broccoli, majs, vindruer, appelsiner, kiwi eller æggeblommer. Forbindelser Forbindelser, der har antioxidantegenskaber, kan absorberes korrekt af kroppen, hvis de indtages sammen med fødevarer med højt fedtindhold.

Hos mennesker fungerer lutein som et farvepigment i det menneskelige øje (makula og nethinde), som fungerer til at filtrere lys og beskytte øjenvæv mod solskader.

Lutein varemærke: Blackmores Lutein-Vision, Nutrilite Blåbær Med Lutein, GNC Herbal Plus Blåbær Extract Lutein & Zeaxanthin, GNC Natural Brand Lutein

Hvad er lutein

Forholdsregler før du tager lutein

Der er flere ting, du skal være opmærksom på, før du bruger lutein, nemlig:

• Tag ikke lutein, hvis du er allergisk over for dette kosttilskud.
• Kontakt din læge først, før du tager lutein, hvis du lider af cystisk fibrose. Lidendecystisk fibrose er muligvis ikke i stand til at optage carotenoider fra mad korrekt og har lave niveauer af lutein i blodet. Denne tilstand vil også påvirke kroppens evne til at optage luteinet i kosttilskuddet.
• Kontakt din læge, før du tager lutein, hvis du har eller i øjeblikket oplever hudkræft. Der er bekymring for, at høje niveauer af lutein i blodet vil øge risikoen for hudkræft.
• Fortæl din læge, hvis du tager visse lægemidler, kosttilskud eller naturlægemidler.
• Se din læge med det samme, hvis du har en allergisk reaktion eller overdosis efter at have taget lutein.

Dosering og regler for brug af lutein

Der er ingen bestemt ernæringsmæssig tilstrækkelighedsrate (RDA) for luteinforbrug. Lutein findes ofte i multivitaminprodukter sammen med andre vitaminer. Følgende er generelt anbefalede doser for lutein baseret på deres tilsigtede anvendelse:

• Formål: Forhindre aldersrelateret makuladegeneration (AMD)

  Dosis er 6-12 mg dagligt.

• Formål: Lindrer symptomer aldersrelateret makuladegeneration (AMD)

  Dosis er 10-20 mg dagligt.

• Formål: Forebyg grå stær

  Dosis er 6-12 mg dagligt.

• Formål: Lindrer grå stær symptomer

  Dosis er 15 mg, 3 gange om ugen.

Sådan indtager du lutein korrekt

Sørg for at læse oplysningerne på emballageetiketten, før du tager dette tilskud. Hvis du har visse sundhedsmæssige forhold eller er i tvivl, skal du kontakte din læge, før du tager lutein eller vitamintilskud, der indeholder lutein.

Vitamin- og mineraltilskud indtages for at supplere kroppens behov for vitaminer og mineraler, især når indtaget af vitaminer og mineraler fra maden ikke kan dække kroppens behov.

Husk, at kosttilskud kun bruges som et supplement til kroppens ernæringsbehov, ikke som en erstatning for næringsstoffer fra mad.

Opbevar luteintilskud ved stuetemperatur og i en lukket beholder for at undgå soleksponering og utilgængeligt for børn.

Lutein-interaktioner med andre lægemidler

Følgende er nogle af de interaktioner, der kan opstå, når du tager lutein med andre kosttilskud, urteprodukter eller fødevarer:

• Nedsætter effektiviteten og mængden af ​​E-vitamin, der absorberes af kroppen
• Sænker mængden af ​​lutein, der absorberes af kroppen, når det tages sammen med beta-caroten

Lutein bivirkninger og farer

Hvis det tages i henhold til den anbefalede dosis, forårsager luteintilskud generelt ikke bivirkninger. Luteintilskud er stadig sikre at bruge i en dosis på 20 mg pr. dag. Hvis lutein indtages for meget, kan din hud blive let gul.

Sørg for at læse og være opmærksom på ingredienserne i hvert lægemiddel. Tag ikke mere end ét tilskud indeholdende lutein på samme tid for at undgå en overdosis.