Der findes forskellige typer vitaminer til tørt hårsom kan være med til at dæmpesog blødgør håret. Vitaminern denne kanfås fra fødevarer, kosttilskud og forskellige plejeprodukter hår især til tørt hår.
Tørt hår vitaminer er nødvendige, når håret og hovedbunden mister deres fugt. Dette problem kan opstå på grund af alder, hvor olieproduktionen i hovedbunden naturligt falder.
Derudover kan tørt hår også opstå på grund af hyppig styling med varmeapparater, brug af hårplejeprodukter, der indeholder skrappe kemikalier, eller vanen med at farve hår.
Type- Typer af vitaminer til tørt hår
For at overvinde problemet med tørt hår er der flere typer vitaminer, der kan bruges til at genoprette hårets fugt, nemlig:
1. Vitamin E
E-vitamin er et godt næringsstof til sundt hår og kan forebygge tørt hår og hårtab. Dette vitamin virker ved at skabe et beskyttende lag på huden, inklusive hovedbunden. Det er dette beskyttende lag, der holder fugten i hovedbunden og genopretter glansen til dit hår.
For at overvinde problemet med tørt hår og hårtab er det nødvendigt at tage E-vitamin indefra og uden for kroppen. Udover at indtage madkilder til E-vitamin eller kosttilskud, kan du bruge hårvitaminprodukter, der indeholder E-vitamin.
Avocado og aloe vera er to naturlige ingredienser, der kan hjælpe med at fugte håret og hovedbunden. Du kan bearbejde det til en hårmaske.
Derudover kan E-vitaminolie, avocadoolie, olivenolie, kokosolie og solsikkeolie også være en mulighed. Hvordan man bruger det er at påføre olien på hovedbunden og håret, massere blidt og lad det stå i 15 minutter. Vask derefter dit hår med shampoo.
2. Vitamin A
Udover E-vitamin kan A-vitamin også være et ernæringsmæssigt valg til at behandle tørt hår. A-vitamin hjælper oliekirtlerne i huden med at producere en olie kaldet talg. Talg er nyttig til at fugte hovedbunden og hjælper med at opretholde sundt hår.
For at imødekomme indtaget af A-vitamin kan du spise madkilder til A-vitamin, såsom gulerødder, tomater, spinat, søde kartofler, græskar, yoghurt og æg. Hvis det er nødvendigt, kan du også tage A-vitamintilskud.
Udover mad eller kosttilskud, hårlotion eller hårserum indeholdende vitamin A, kan også være en mulighed for tør hårpleje.
3. Biotin (vitamin B7)
Biotin er en type B-vitamin, der er god til at opretholde hårets frugtbarhed. Biotin virker ved at øge indtaget af ilt og næringsstoffer til hovedbunden og hårsækkene, så håret bliver sundt, tykt og ser skinnende ud.
Du kan få dette tørre hår vitamin fra flere typer mad, såsom hvede, mælk, ost, æg, jordnødder, sojabønner, kylling, spinat og svampe.
Det anbefalede indtag af biotin er 30 mikrogram om dagen. Hvis det tages som hårvitamin, er den anbefalede dosis højere, hvilket er omkring 2000 – 5000 mikrogram (2-5 mg) om dagen.
Som ekstern behandling kan du bruge hårplejeprodukter, som f.eks hårlotion eller hårserum, der indeholder biotin.
4. Vitamin C
Udover at fungere som en antioxidant, der beskytter hårcelleskader mod frie radikaler, hjælper C-vitamin også med at styrke hårrødderne. C-vitamin er et vigtigt næringsstof, som kroppen har brug for for at producere kollagen, det protein, der udgør hud- og hårceller.
Opfyld dine daglige C-vitaminbehov ved at spise fødevarer rig på dette vitamin, såsom appelsiner, guava og papaya. Tag eventuelt også tilskud af C-vitamin Til ekstern behandling kan du bruge hårplejeprodukter, der indeholder C-vitamin.
Ud over vitaminer er der flere andre næringsstoffer, der kan hjælpe med at bevare fugt og sundt hår, nemlig protein, omega-3 fedtsyrer, jern, selen og zink. zink. For at få de bedste resultater, lav også forskellige tørhårbehandlinger regelmæssigt.
Hvis du har prøvet alle ovenstående trin, men din hårtilstand ikke forbedres, eller det bliver mere og mere tørt, beskadiget og falder dårligt ud, bør du kontakte en hudlæge. Lægen vil identificere årsagen og give behandling i henhold til din tilstand.
