Gravide kvinder rådes til at undgå drikkevarer, der indeholder koffein, fordi indtagelse af for meget koffein under graviditeten kan forårsage graviditetskomplikationer. Hvilke typer koffeinholdige drikke bør så undgås under graviditeten?
Koffein er et naturligt stimulans, der kan findes i te, kaffe og chokolade. Disse stimulanser virker ved at stimulere hjernen og centralnervesystemet for at holde kroppen vågen og lindre træthed.
Hvorfor er koffein farligt for gravide kvinder?
Gravide kvinder anbefales ikke at drikke drikke, der indeholder koffein. Årsagen er, at koffein kan transporteres til fosteret gennem moderkagen. For meget koffein kan forårsage abort eller lav fødselsvægt babyer.
Koffein kan også øge blodtrykket og pulsen, hvilket begge ikke er godt for graviditeten. Derudover vil koffein øge vandladningshyppigheden (BAK), hvilket får væske i kroppen til at falde, så gravide risikerer at blive dehydrerede.
Dette er en liste over koffeinholdige drikkevarer
Koffein kan findes i følgende typer drikke:
1. Kaffe
En kop sort kaffe indeholder mindst 95 mg koffein. Hvorimod der i en kop instant kaffe er 30-90 mg koffein. Forskellige typer kaffedrikke, forskellige mængder koffein indeholdt i dem.
2. Chokolade
I en kop varm chokolade (ca. 450 ml) er der mindst 25 mg. Men ligesom kaffe, forskellige typer chokoladedrikke, forskellige mængder koffein indeholdt i dem. Udover at drikke kan chokolade også bruges som snack.
Af de forskellige typer chokolade anbefales mørk chokolade mere, fordi den ikke indeholder ret meget sukker. Alligevel anbefales gravide kvinder, der har svært ved at kontrollere blodsukkeret, lider af svangerskabsdiabetes eller er overvægtige, slet ikke at indtage chokolade.
3. Te
Vidste du, at te også indeholder koffein? Koffeinindholdet i te afhænger af typen af te. I 200 ml sort te, indeholdt 25-48 mg koffein. Hvorimod koffeinindholdet i grøn te kun er 25-29 mg.
4. Sodavand
Læskedrikke indeholder også koffein. I 350 ml koks er der i gennemsnit cirka 70 mg koffein. Denne type drikke bør undgås af gravide kvinder, fordi læskedrikke udover at indeholde koffein også er høje i sukker og kalorier. Indtagelse af læskedrikke for ofte eller for meget kan forårsage overvægt hos gravide kvinder og fosteret.
5. Energidrikke
Energidrikke anbefales ikke til gravide kvinder. Denne drik har et meget højt indhold af koffein og sukker. Derudover indeholder nogle energidrikke også natrium og ginseng.
Indtagelse af for meget natrium under graviditeten kan få gravide kvinder til at opleve hævelser i hænder og fødder. Ginseng anbefales heller ikke til gravide kvinder, fordi det kan forårsage fordøjelsesproblemer, hovedpine og søvnforstyrrelser.
De forskellige koffeinholdige drikke ovenfor bør undgås af gravide kvinder, fordi de kan forårsage problemer eller komplikationer i graviditeten og fosteret. Alligevel, hvis der ikke er problemer med graviditet eller helbred, er gravide stadig tilladt hvorfor indtage drikkevarer, der indeholder koffein, men kun omkring 200 mg om dagen eller hvad der svarer til to små kopper.
Hvis du stadig er i tvivl, så tøv ikke med at spørge din fødselslæge, om gravide kvinder kan indtage koffeinholdige drikke, og hvor meget koffeinholdige drikkevarer kan gravide drikke.
