Graviditet kan udløse forskellige ubehagelige klager for gravide. Massage til gravide kvinder kan gøres som en måde at lindre ubehag og få gravide til at føle sig afslappede.
Når en kvinde er gravid, vil der være et vist pres, der kan mærkes, især i området af mavemuskler, nakke, ryg og skuldre. Ikke nok med det, så stiger vægten, hvilket får mange gravide til at klage over smerter i lænden og ændringer i kropsholdningen, fordi bækkenets position bevæger sig fremad. For at få graviditeten til at føles mere behagelig kan massage til gravide være et aktivitetsvalg mig tid der passer.
Baseret på videnskabelig evidens
Generelt viser forskning fordelene ved massage for den gennemsnitlige person, herunder smertelindring og muligvis øget ydeevne af immunsystemet. Andre undersøgelser har fundet ud af, at massage kan være gavnligt til at reducere rygsmerter, hovedpine, reducere stress og fremme afslapning.
I mellemtiden er forskning, der specifikt sigter mod at kende fordelene ved massage for gravide, stadig meget begrænset. En undersøgelse tyder dog på, at massage for gravide kvinder kan have en række positive fordele, herunder at sænke spændings- og stresshormonniveauer, lindre ryg- og bensmerter, forbedre humøret, samtidig med at følelsen af lykke øges og fremmer bedre søvn.
Det er bare det, når du ønsker at gøre massage gravide kvinder skal være opmærksomme på svangerskabsalderen først. For gravide kvinder, der stadig oplever kvalme og opkastning, bør du undgå denne behandling først.
Det anbefales, at gravide massage starter efter 12 ugers graviditet eller ind i andet trimester. Undgå derefter at massere gravide kvinder igen, når svangerskabsalderen nærmer sig tidspunktet for fødslen, som er 32 uger og derover. Dette skyldes, at massage kan fremskynde fødselsprocessen.
Passende massageteknikker
Generelt vil massage til gravide kvinder vare cirka en time. Nogle kurbade eller massagesteder specielt til gravide har specielle stole eller senge. Fordi massage til gravide normalt vil blive lavet i forskellige stillinger, såsom siddende, halvt liggende eller liggende til siden.
Massører til gravide er normalt uddannet til at forstå, hvilke dele af kroppen der ofte er ubehagelige. Men hvis gravide føler sig utilpas eller føler, at visse kropsdele har brug for ekstra massage, anbefales det straks at underrette massøren.
Der findes forskellige former for massage til gravide, såsom den traditionelle massage, der trykker dybt ind i musklerne, eller den svenske massage med lange tryk på aktive muskler og led. Derudover er en graviditetsmassageteknik, som også er almindeligt forekommende, Shiatsu, med tryk og massage på akupressurpunkter for at stimulere naturlig energi.
Disse forskellige teknikker har til formål at forbedre tilstanden af den gravide kvindes krop, såsom forebyggelse af blodpropper i benene på grund af den øgede blodgennemstrømning, som gravide oplever. Nogle massører vil kun røre underlivet meget let eller slet ikke.
Selvom det er klassificeret som sikkert, er der flere ting at huske, når massage til gravide kvinder:
- Gravide kvinder skal straks fortælle massøren, hvis de føler smerte eller ubehag. Ekstra puder kan muligvis hjælpe den gravides stilling til at blive mere behagelig.
- Vær opmærksom på de æteriske olier eller aromaterapi, der bruges under massagen. Vælg efter smag og spørg igen om sikkerheden af den anvendte æteriske olie.
- Undgå så vidt muligt behandlinger, der bruger varme, såsom saunaer, boblebade eller dampbade. Hvis du stadig vil, skal du sørge for, at temperaturen i vandet eller rummet ikke er mere end 32 grader Celsius for at undgå overophedning.
Vær opmærksom på graviditetsalderen, før du laver massage til gravide kvinder. Vælg derefter et sted og en kompetent og erfaren massør. Hvis du har særlige medicinske tilstande under graviditeten, bør du først konsultere din fødselslæge.
