Kroppen er ofte syg og kan være forårsaget af forskellige ting, lige fra et svagt immunsystem eller hyppig udsættelse for bakterier, vira eller parasitter. Dette kan skyldes en usund livsstil, et uhygiejnisk levemiljø, visse sundhedsproblemer.
Forskellige typer af bakterier, vira og parasitter kan forårsage infektioner i kroppen og dermed gøre kroppen syg. Men for at overvinde dette har kroppen faktisk et naturligt forsvarssystem kaldet immunsystemet.
Immunsystemet eller immunsystemet består af antistoffer, visse celler, væv og organer, lige fra hvide blodlegemer, milt, knoglemarv, lymfeknuder til kroppens naturlige skjolde, såsom hud og hår, samt slim i kroppens slimhindevæv..
Når immunsystemet er svagt eller problematisk, kan kroppen blive mere modtagelig for sygdomme.
Årsager til kroppen ofte syg
Næsten alle skal have oplevet smerter, både hovedpine, mavepine, feber, forkølelse og hoste. Denne tilstand er faktisk normal og indikerer, at kroppens immunsystem aktivt arbejder på at bekæmpe infektion.
Men hvis kroppen ofte er syg, er der flere faktorer, der kan være en mulig årsag, nemlig:
1. Usunde spisemønstre
Du kan få et stærkt immunforsvar ved at spise masser af sund mad, der er rig på næringsstoffer, såsom antioxidanter, protein, omega-3 samt vitaminer og mineraler. Eksempler er grøntsager og frugter, æg, fisk, skaldyr, nødder, yoghurt og fuldkorn, såsom hvede.
Omvendt kan vanen med at spise usund mad gøre immunsystemet svagt og modtageligt for sygdom. Reducer derfor forbruget af usunde fødevarer, såsom fastfood eller fødevarer med højt indhold af mættet fedt, for salt eller for sødt.
Undgå også vanen med at spise uhygiejnisk mad, rå, underkogt eller gammel mad, fordi disse fødevarer indeholder bakterier og parasitter, der forårsager infektion.
2. Mangel på væske
Ud over sunde fødevarer kan øge forbruget af væske, lige fra vand, te og frugtjuice, også forhindre dig i at blive syg. Med tilstrækkeligt væskebehov hver dag vil næringsindtaget til alle celler i kroppen opretholdes, og kroppens organer kan fungere normalt.
Vand fungerer også til at fugte mund-, næse- og halsområdet, så vira og bakterier ikke let trænger ind. Derfor vil din risiko for at blive syg være højere, hvis din krop er dehydreret. Ikke nok med det, så kan ikke drikke nok vand også øge risikoen for, at kroppen bliver dehydreret.
Undgå overdrevent indtagelse af alkoholholdige drikkevarer, fordi det kan forstyrre sundheden og svække immunsystemet.
3. Langvarig stress
Stress, der opstår af og til og aftager, når årsagen er rettet, er en del af hverdagen.
Men hvis du føler, at stress er alvorlig og langvarig, eller stress har forårsaget psykiske problemer, såsom depression eller angstlidelser, så kan påvirkningen gøre dit immunsystem svagt. Som følge heraf vil kroppen være let at blive syg.
4. Mangel på søvn
Forskellige undersøgelser har vist, at søvnmangel kan reducere kroppens naturlige evne til at bekæmpe infektioner. Ikke nok med det, mangel på søvn kan også øge risikoen for fedme, diabetes, hjertesygdomme og kræft.
Derfor frarådes du at være sent oppe og sove efter en fast tidsplan, med en varighed på 7-9 timer hver nat.
5. Doven til at vaske hænder
Når du er aktiv hele dagen, kan dine hænder uforvarende røre ved noget snavset og indeholde vira og bakterier. For eksempel, når du skifter en babys ble, efter vandladning eller afføring, holder dørhåndtaget, selv når du rører ved mobiltelefonens skærm.
Derfor, hvis du sjældent eller doven til at vaske dine hænder, så kan denne vane øge chancerne for, at bakterier og vira på dine hænder kommer ind i din krop gennem din mund, næse eller øjne. Derfor skal du jævnligt vænne dig til at vaske hænder ordentligt, så din krop ikke nemt bliver syg.
6. Manglende renlighed
Renlighed af kroppen og miljøet spiller en vigtig rolle i forebyggelsen af infektionssygdomme. Når hygiejne eller sanitet ikke opretholdes, vil bakterier, vira og parasitter, der forårsager infektion, nemt formere sig og angribe din krop.
Hvis du har dette, vil du stadig være modtagelig for infektion, selvom dit immunsystem fungerer korrekt.
Så det er vigtigt regelmæssigt at gøre huset rent, ikke at affalde, vaske hænder regelmæssigt og børste dine tænder ofte, så kroppen holdes ren og ikke modtagelig for sygdom.
7. Visse medicinske tilstande
Ud over nogle af konsekvenserne af nogle af ovenstående faktorer, kan et svækket immunsystem også være forårsaget af visse sygdomme eller medicinske tilstande, herunder:
- Bivirkninger af lægemidler, såsom kemoterapi.
- Er blevet opereret for at fjerne milten (splenektomi).
- HIV/AIDS.
- Leukopeni eller et lavt antal hvide blodlegemer i kroppen, hvilket gør kroppen mere modtagelig for infektion.
- Genetiske lidelser, fx DiGeorge syndrom.
- Fejlernæring
Sygdom forårsaget af en usund livsstil kan forebygges og overvindes ved at vedtage en sund livsstil, leve en sund og afbalanceret kost, få nok hvile, motionere regelmæssigt, ikke ryge og gennemføre vaccinationer.
Hvis det sker lejlighedsvis, kan kroppens smerter ikke være forårsaget af noget skadeligt. Men hvis din krop ofte er syg til det punkt, at du ofte går glip af arbejde eller skole, så er det bedst, hvis denne tilstand bliver tjekket af en læge, fordi den kan være forårsaget af visse helbredsproblemer.
Tøv derfor ikke med at opsøge læge for at gennemgå en grundig helbredsundersøgelse og få behandling, så kroppen ikke bliver let syg i fremtiden.
