At have sex er ikke kun for at opfylde biologiske behov. Der er forskellige andre sexfordele, der kan opnås, hvis de gøres regelmæssigt og sikkert. Faktisk kan denne aktivitet også reducere risikoen for visse sygdomme.
Der er forskellige måder, du kan gøre for at udtrykke hengivenhed til din partner, herunder ved at have sex. Udover at være i stand til at opbygge intimitet mellem dig og din partner, kan fordelene ved sex også påvirke dit fysiske, psykologiske og sociale liv.
Forskellige fordele ved sex for sundheden
Følgende er de forskellige sundhedsmæssige fordele ved sex, som du og din partner kan få:
1. Forbrænd kalorier
Seksuelt samleje er en form for motion, der er sjov. Denne aktivitet svarer til let træning, såsom rask gang eller trappeopgang. Derudover kan kønsbevægelser også stramme mave- og bækkenmusklerne.
Ikke nok med det, en undersøgelse viser, at det at have sex kan forbrænde mindst 4 kalorier i minuttet hos mænd og 3 kalorier i minuttet hos kvinder. Du skal dog stadig træne regelmæssigt for at bevare dit helbred og din kondition.
2. Bevar hjertesundheden
Seksuel stimulation og orgasme får pulsen til at stige. Dette forstærkes af en undersøgelse, der fastslår, at mænd, der har sex to gange om ugen eller mere, har en lavere risiko for hjerte-kar-sygdomme, såsom et hjerteanfald eller slagtilfælde.
3. Oprethold normalt blodtryk
Fysisk berøring, såsom at holde i hånden og kramme, kan sænke blodtrykket. En undersøgelse fastslår også, at de, der sjældent engagerer sig i seksuel aktivitet eller sjældent får orgasme, har en højere risiko for at udvikle hypertension.
4. Lindre stress
Seksuel stimulering kan udløse frigivelsen af endorfiner, kemikalier i hjernen, der styrer humøret. Dermed kan du og din partner føle dig mere afslappet og selvfølgelig være med til at lindre stress.
5. Boost kropsudholdenhed
Par, der har sex en eller to gange om ugen, har generelt højere niveauer af immunglobulinantistoffer (IgA) end par, der ikke gør det regelmæssigt.
Du opfordres dog stadig til at leve en sund livsstil ved at spise nærende mad, motionere regelmæssigt og få nok hviletid, så dit immunforsvar vedligeholdes.
6. Reduktion af risikoen for prostatacancer
En af fordelene ved sex, som ikke er mindre vigtig, er at reducere risikoen for prostatakræft. En undersøgelse slår fast, at mænd, der ejakulerer oftere, har en lavere risiko for prostatakræft.
7. Øg sexlysten
Regelmæssig sex kan øge libido, både hos mænd og kvinder. Hos kvinder kan regelmæssig sex øge blodgennemstrømningen, elasticiteten og smøringen af skeden.
I mellemtiden kan den seksuelle ydeevne hos mænd øges, hvis sex udføres regelmæssigt. Dermed kan intimiteten mellem dig og din partner øges.
8. Lindrer smerte
Ud over at lindre stress kan de endorfiner, der produceres under samleje, også lindre smerter, uanset om de skyldes hovedpine eller rygsmerter.
En undersøgelse fastslår også, at sex kan lindre menstruationssmerter. Men at have sex under menstruation skal gøres omhyggeligt, fordi det kan øge risikoen for helbredsproblemer.
9. Forbedre søvnkvaliteten
Efter orgasme frigiver kroppen hormonet prolaktin, som kan få dig til at føle dig søvnig og gøre kroppen mere afslappet. Det er grunden til, at en person har lettere ved at sove og falder i søvn efter samleje.
10. Forbedre relationskvaliteten
At have sex kan øge niveauet af hormonet oxytocin, hvilket kan øge båndet og intimiteten mellem dig og din partner. Oxytocinniveauer vil stige med den høje frekvens af berøring under samleje.
Derudover kan et godt seksuelt forhold øge din kommunikation, tillid og empati med din partner.
Fordelene ved sex for fysisk og mental sundhed er meget forskellige. Sørg dog for, at du og din partner fortsætter med at dyrke sikker sex for at forhindre sundhedsproblemer, der kan opstå.
Hvis du og din partner ønsker at vide mere om fordelene ved sex eller oplever problemer, der kan påvirke din intimitet med din partner, så tøv ikke med at konsultere en læge for at finde ud af årsagen og få den rigtige behandling.
