Indtil videre er oregano kendt som en fødevaresmagsingrediens. Selvom det ikke kun er det, der er værede forskellige fordele ved oregano, som det er ærgerligt at gå glip af. Oregano menes at være i stand til at overvinde forskellige klager lige fra at lindre forkølelse og influenza, til at bekæmpe frie radikaler, der forårsager forskellige kroniske sygdomme.
De sundhedsmæssige fordele ved oregano kan opnås takket være indholdet af en række næringsstoffer i det. Selvom det næsten ikke har kalorier, er oregano rig på vitamin K, vitamin A, vitamin E, calcium, magnesium og kalium, som er meget godt for kroppen.
Disse er fordelene ved Oregano
Der er forskellige sundhedsmæssige fordele ved oregano, herunder:
1. Lindrer influenza og hoste
Selvom det kræver yderligere forskning, menes oregano at hjælpe med at lindre forkølelse og hoste. For at få disse fordele kan du dryppe oreganoolie eller tilføje nok tørret oregano til varmt vand. Indånd dampen eller brug dette blandede vand til badning.
2. Sænke det dårlige kolesteroltal
Klinisk forskning viser, at indtagelse af oregano efter måltider i 3 måneder kan hjælpe med at reducere dårligt kolesterol (LDL) og øge det gode kolesterol (HDL) hos mennesker med højt kolesteroltal.
I denne undersøgelse blev det totale kolesterol- og triglyceridniveau i blodet ikke påvirket. Alligevel kan sænkning af LDL og øget HDL stadig have en god effekt på hjertesundheden.
3. Hjælper med at bekæmpe infektionsfremkaldende bakterier
Oregano indeholder forbindelser, der kan bekæmpe bakterier. En undersøgelse viser, at oregano æterisk olie kan hæmme væksten af bakterier Escherichia coli ogPseudomonas aeruginosa, som kan forårsage infektion. Denne fordel skal dog stadig undersøges nærmere.
4. Dræber parasitter i tarmene
Selvom det stadig mangler at blive undersøgt nærmere, viser forskning, at indtagelse af oreganoolie i 6 uger kan være med til at reducere parasitter i tarmen, som f.eks. Blastocystis hominis, som kan give diarré.
5. Bekæmp frie radikaler
Ud over at være rig på vitaminer og mineraler, er oregano æterisk olie også rig på antioxidanter, der er nyttige til at bekæmpe frie radikaler, der forårsager oxidativ skade på kropsvæv. Ved at spise mad med højt indhold af antioxidanter, vil kroppen ikke være modtagelig for kroniske sygdomme, såsom hjertesygdomme og kræft.
6. Hjælp med at hele operationssår
En undersøgelse har vist, at en salve indeholdende oreganoekstrakt er mere effektiv til at hele operationssår end vaseline. Men endnu en gang kræver effektiviteten af oregano i denne henseende stadig yderligere forskning.
For at få fordelene ved oregano fra nummer 2 til 5, kan du blande oreganoolie, oreganopulver eller tørrede oreganoblade i madlavning eller mad.
Du kan også lave oregano te for dens antioxidantfordele. I mellemtiden, for at hele sår, kan du bruge oreganoolie som en aktuel medicin.
Oregano bivirkninger
Oregano eller oreganoolie er generelt sikkert til indtagelse i fødevarer. Alligevel er der nogle bivirkninger, man skal være opmærksom på ved brugen af det, nemlig:
Allergisk reaktion
For dem, der har en allergi over for mynteblade, kan allergiske reaktioner også forekomme efter indtagelse af oregano. Årsagen er, at denne ene urteplante stadig er inkluderet i myntebladfamilien.
Maven føles ubehagelig
Nogle mennesker kan også føle ubehag i maven efter at have indtaget oregano.
hudirritation
Brugen af oreganoolie på huden kan også udløse hudirritation. Hudirritation opstår normalt, når oreganoolie påføres huden i en koncentration på mere end 1%.
Sørg for at bruge oregano med måde, så bivirkningerne af oregano kan undgås. For de af jer, der er gravide eller lider af visse sygdomme, er det bedre at konsultere en læge, før du indtager eller bruger oregano som urtemedicin.
