En række undersøgelser har vist de forskellige fordele ved chokolade for gravide kvinder, herunder forebyggelse af præeklampsi. Chokolade er kendt for at indeholde antioxidanter og mineraler, der er gavnlige for sundheden, ikke kun sundheden for gravide selv, men også fosteret.
Fordelene ved chokolade til gravide kvinder kan opnås ved at indtage mørk chokolade (mørk chokolade). Denne type chokolade er kendetegnet ved en mere bitter smag på grund af dens lave sukkerindhold.
En række fordele ved chokolade til gravide kvinder
Chokolade har længe været kendt for at have sundhedsmæssige fordele. Hvis den indtages i moderate portioner, kan chokolade også give yderligere fordele for gravide kvinder og fostre. Følgende er de forskellige fordele ved chokolade til gravide kvinder:
1. Reduktion af risikoen for præeklampsi
Chokoladeforbrug i graviditetens første eller tredje trimester har været forbundet med en reduceret risiko for at udvikle præeklampsi. En undersøgelse afslørede, at gravide kvinder, der regelmæssigt indtager 1-3 portioner chokolade om ugen i løbet af første trimester, har en 50 procent lavere risiko for at udvikle præeklampsi.
Dette skal dog stadig undersøges nærmere for at vide mere klart, hvordan effektiviteten af chokolade til at forhindre præeklampsi.
2. Forebyg hypertension
Udover at være i stand til at reducere risikoen for præeklampsi, kan det at spise chokolade under graviditeten også forhindre hypertension. Nogle undersøgelser afslører endda, at forbruge chokolade mørk chokolade i stand til at kontrollere blodtrykket, selvom effekten ikke er for stærk.
3. Forhindre for tidlige sammentrækninger og danne hæmoglobin
Chokolade er en fantastisk kilde til magnesium og jern. Begge disse mineraler er nødvendige under graviditeten. Magnesium er nødvendigt af gravide kvinder for at forhindre for tidlige veer.
Mens jern er nødvendigt for at danne hæmoglobin, som fungerer ved at binde ilt i blodet og cirkulere det i hele kroppen, herunder til fosteret. Øget blodvolumen og iltbehov under graviditeten gør, at gravide kvinders behov for jern også øges.
4. Fremskynde væksten og udviklingen af fosteret
Andre undersøgelser har også fundet ud af, at indtagelse af 30 gram chokolade om dagen under graviditeten kan støtte fostrets vækst og udvikling og opretholde sundheden for moderkagen eller moderkagen.
5. Reparer humør
Under graviditeten oplever mange gravide kvinder humørsvingninger (humørsvingninger). Denne tilstand er generelt forårsaget af hormonelle ændringer under graviditeten. nu, chokoladeforbrug menes at gøre humør gravide får det bedre.
Hvor meget chokolade er Kan Indtages af gravide kvinder?
Selvom chokolade har mange fordele, anbefales gravide kvinder ikke at indtage det i overskud. Ideelt set må gravide kun indtage chokolade i små portioner, hvilket er 30 gram om dagen eller hvad der svarer til et par bid.
At indtage for meget chokolade er ikke godt for gravide kvinder, fordi det kan øge vægten drastisk. Chokolade omfatter også fødevarer, der får mavesyre til at stige. Hos gravide kvinder, især dem, der går ind i tredje trimester, vil denne tilstand forekomme hyppigere og få gravide til at føle sig meget utilpas.
Derudover er der stadig mange andre næringsstoffer, som gravide kvinder skal indtage, såsom folinsyre, protein og calcium, så du skal ikke kun stole på chokolade til ernæringsindtagelse.
Gravide kvinder rådes til kun at indtage chokolade lejlighedsvis og ikke regelmæssigt. Dette skyldes, at chokolade indeholder koffein, som skal begrænses under graviditeten. For ikke at nævne, at chokolade også indeholder kalorier og fedt, som er ret højt.
Hvis du har en graviditetsforstyrrelse, såsom svangerskabsdiabetes, bør du først konsultere din fødselslæge, før du indtager chokolade.
